A pesszimizmus megnehezíti az életet. Akkor miért olyan nehéz olyan időkben, amikor reggeltől estig problémák tucatjai gyötörnek bennünket, és mosolyogva mondjuk magunknak, hogy „jó lesz”? Még egy pesszimistának is meg kell próbálnia jókedvű lenni. Könnyebb lesz neki élni, és egyben vigyázni fog a saját egészségére is.

Honnana pesszimizmus ? Julian Tuwim ezt írta: " pesszimistaoptimista, aki gyakorlattal rendelkezik az életben." Bizonyára sokan rábólintanak, azt hiszik, hogy az optimisták inkorrektek, naivak, kicsit elrugaszkodottak a valóságtól. Lehet-e úgy nézni a világot, hogy elhisszük, hogy minden sikerülni fog, amikor annyi gondot tapasztalunk nap mint nap? Az élethez való hozzáállás fontosságát bizonyítja, hogy a pszichoneuroimmunológia összetett elnevezéssel egy új tudományterület alakult ki, amely a psziché és az idegrendszer és az immunitás kapcsolatát vizsgálja. A tudósok már számos jelentést készítettek, amelyek azt mutatják, hogy az életre optimista, önbizalommal teli emberek sokkal kevesebbet betegszenek meg, és tovább élnek, mint az elégedetlenek és panaszkodók. Egészségünket az agyban lezajló folyamatok befolyásolják. Bebizonyosodott, hogy az állandó szomorúság és depresszió állapotában lévő emberben az immunrendszer hatékonyságáért felelős hormonok szintje csökken. És egy optimista esetében ennek az ellenkezője igaz.

Hogyan születik meg a pesszimizmusra való hajlam?

Sok múlik azon, hogy hogyan érezzük magunkat, felfrissültünk-e, de azon is, hogy hogyan nevelkedtünk, és milyen élettapasztalatok poggyászában vagyunk. Melyek az optimizmus hiányának leggyakoribb okai?

  • Perfekcionizmus. Minden téren tökéletesek akarunk lenni, dicséretet, elismerést gyűjteni. Magas követelményeket támasztunk magunkkal, de a gyerekekkel és a párunkkal szemben is, aztán egyre többet követelünk. Elkezdünk aggódni, hogy mit tehetünk még, min javíthatunk. Sajnos nem lehetsz tökéletes bármikor és bárhol, ezért egyre nagyobb a frusztráció érzése, hogy nem sikerül.
  • Másokba vetett hit hiánya. Nem hisszük, hogy a gyerekek képesek lesznek megbirkózni, elég önállóak és bölcsek. Bár általában nincs velük probléma, mégis rossz előérzetünk van, bepótoljuk, hogy kihagynak valamit, elfelejtenek valamit. Ezeket a félelmeket gyakran átadjuk partnerünknek, aki gyermekként kezelve visszahúzódik és megszűnik támogatni. A magány érzése van. Hogyan lehet ilyen helyzetbenoptimista?
  • Gyermekkori félelmek. A bizonytalan emberek gyakran veszélyesnek veszik az ismeretlent. – Ha gyerekkorunkban nem buzdítottak minket a kihívások felvállalására, nem kaptunk olyan feladatokat, amelyek megvédenek minket a kudarcok és a csalódások keserűségétől, felnőttként ösztönösen elkerüljük őket – mondja Konieczna Márta pszichológus. - És az első gondolat, ami megjelenik: "Mi van, ha nem sikerül?". Minél tovább tart, annál több kétség merül fel.
  • Nem tud nemet mondani. Gyakran problémáink vannak azzal, hogy közöljük, hogy valamit nem fogunk megtenni. Másrészt nem könnyű kimondani, hogy valami fontos nekünk, és küzdeni fogunk érte. És akkor rosszat gondolunk magunkról ("Reménytelen vagyok, mert megint sarokba kerültem") és másokról ("valószínűleg újra pofázni fog, szerencsém van ilyenekkel találkozni").
Fontos

A tudósok már számos jelentést készítettek, amelyek azt mutatják, hogy az életre optimista és önbizalommal teli emberek sokkal kevesebbet betegszenek meg és tovább élnek, mint az elégedetlenek és panaszkodók. Egészségünket az agyban lezajló folyamatok befolyásolják.

A nők nehezebben tudnak optimistának lenni

A hölgyek sajnos mesterek a sötét forgatókönyvek kitalálásában. Mondhatják nekik, hogy minden rendben lesz, és úgyis ismerik a sajátjukat. A nők a férfiaknál gyakrabban gondolnak arra, hogy mi történne, ha… Attól tartunk, hogy valami rosszul sül el. Jól ismerjük a negatív gondolatok napi hajszát. A férj nem veszi fel a telefont? Valószínűleg valami rossz történt. A gyerek táborba akar menni? Hiszen annyit hallasz balesetekről, rossz társaságról és ezekről a kullancsokról… A főnök felmordult, hogy "jó reggelt"? Mit csináltam rosszul? A triviálisnak tűnő problémák ébren tartanak minket éjszaka, és kellemetlenné teszik a napunkat. Végtelenül megvitatjuk és elemezzük. A tudósok észrevették, hogy több időt töltünk velük, mint kellemes eseményekkel, még akkor is, ha napközben több van belőlük, mint kellemetlen.

Pesszimizmus és felelősségtudat

Konieczna Márta pszichológus szerint a nők képesek sok mindenről egyszerre gondolkodni, ami kétségtelenül az erősségük. Ennek köszönhetően irányíthatják magán- és szakmai életüket, vezethetik a számlákat, és útközben megoldhatják a sokszor önálló gyerekek problémáit, akik folyton azt kiabálják, hogy „mama, ments meg!”. De ez a női készség nagyon megterheli az idegrendszert. Felmerül a tehetetlenség, és a panaszok kezdik elengedni az elsöprő érzelmeket. Azt halljuk: "Több optimizmust!" Emellett, ahogy Konieczna Márta észreveszi, egy nő nemcsak arra koncentrál, amit ő maga, hanem mások érzéseire is. - Azt gondolja: "Mit fognak gondolni rólam?", "Nem fognak megsértődni?" Ily módona probléma bonyolultabbá válik, mint amilyen valójában. Mindemellett gyakrabban hibáztatja magát és keresi magában a hibákat: "Rossz jegyeket hoz a gyerek, mert nincs rá időm, rossz anya vagyok", vagy "A férjem hónapok óta nem visz sehova, hát szégyell engem, mert kövér vagyok." Nem kell sokat várni az ilyen töprengés következményeire: a félelmek, kétségek, szorongások fokozzák a stresszt és elveszik az életörömöt. Ráadásul a nők jobban megjósolják, hogy mi fog történni, mint a férfiak, mert előre akarják látni a fenyegetéseket, mert inkább megelőző jellegűek. A férfiak inkább a színészetre koncentrálnak, arra, ami itt és most van.

havi "Zdrowie"

Kategória:

Pszichológia