Hogyan beszéljünk úgy, hogy ne feszüljenek meg a hangszálai? Hogy élvezetes lenne hallgatni minket és felkeltette volna a kíváncsiságot? Hogyan vigyázz hangodra, kommunikációs eszközünkre, elválaszthatatlan névjegykártyánkra?

A hangszálak megfeszülésebárkivel megtörténhet. Egészséges ember születik, felvértezve számos eszközzel, ami az élethez és a kommunikációhoz szükséges. Az egyik ahang . Üvöltve jövünk a világra, mennyi erő van a kis tüdőnkben. Akkor nem vesszük észre, hogy annak a hangnak, amellyel jelenleg visszaélünk, több tucat évig jól kell szolgálnia minket.

A hang akusztikus jelenség. Hangok kiadásával megrezegtetjük a hangszalagokat (más néven hangredőket), amelyek ritmikusan és nagyon gyorsan távolodnak és közelebb kerülnek egymáshoz. Az alattuk áramló kilélegzett levegő hanghullámot kelt.

A természet adja nekünk a hangot és a hangot "születésünktől fogva". Hangszínünkben és megjelenésben is hasonlítunk szüleinkre, de csak 14-16 éves korunktól, amikor átesünk a mutáción. Előtte magasabb, gyermeki hangunk van. A pubertás során a gége porcai és izmai, hangszalagjai megnövekednek, megnagyobbodik a légcső, a garat, a száj és az orrüreg. E folyamatok eredményeként a lányok hangja 3-4 hanggal, a fiúké pedig nyolccal (azaz egy oktávval) csökken.

A hormonális változások miatt a nők hangja is megváltozik a menstruáció alatt, ezért az énekesek nem akarnak koncertezni

A hangzás egyéb változásait vagy az énekesek, újságírók, tanárok szakmai képzése, akiknek ez munkaeszköz, vagy betegségek vagy rossz szokások idézik elő

Rekedtség, köhögés, torokfájás - csend

Ezek a felső légúti fertőzések leggyakoribb tünetei. Súlyosabb esetekben a rekedtség az egész nyálkahártya és a gége fertőzését kíséri, és gyakran elhallgat, és abbahagyjuk a beszélgetést.

A közönséges pharyngitis, leggyakrabban vírusos, láz nélkül vagy enyhe lázzal folytatódhat. Ekkor elég az otthoni kezelés – sok nyári ital fogyasztása és fájdalomcsillapítók – cukorkák, szájöblítők vagy spray-k használata. Javasoljuk, hogy ne terhelje túl a hangszálakat

Ha három napos ilyen otthoni kezelés után nincs hatás illa tünetek súlyosbodnak, orvoshoz kell fordulni. Gyakran bakteriális szövődmények társulnak vírusfertőzéssel, ezért az orvosnak antibiotikumot kell felírnia.

Meg kell csinálnod

Hogy a hang ne okozzon csalódást:

  • magas páratartalom biztosítása abban a helyiségben, ahol leggyakrabban tartózkodik
  • ha nem beszél, lélegezze be az orrát!
  • találj időt a pihenésre
  • ne stresszelj
  • tanulj meg megfelelően lélegezni (a membránnak működnie kell)

Hogyan ne erőltesse túl a hangját?

A torokfertőzések mellett a cigaretta, a szálló por, az alkoholfogyasztás, az erős tea és kávé fogyasztása, a különféle gyógyszerek szedése és a légkondicionálás is nagy veszélyt jelent a hangunkra

Mindezek a tényezők irritálják a hangszálakat, és gyulladást okozhatnak. Ha azonban megszüntetjük a felső légúti hurut okát: abbahagyjuk a dohányzást, az alkoholfogyasztást, párásítjuk a levegőt a helyiségben, ahol tartózkodunk, és sok nyári it alt iszunk – a tünetek megszűnnek.

Csak bizonyos esetekben a hangzás változásai visszafordíthatatlanok. A rekedtség is kíséri a hangszalagok polipjait, csomókat, hipertrófiás gégegyulladást, a hangszalagok polipózisát, és végül - ami a legrosszabb - jó- vagy rosszindulatú daganatokat (a hangszalagokon vagy a gégeben). A betegség bevezetője lehet a krónikus gégegyulladás, a csend és a nyelési nehézség.

Elveszítheti a hangját?

Nem. Az egészséges ember nem veszíti el a hangját örökre, hanem csak egy időre, a túlterhelés miatt. A gégeben sok izom található, és ugyanúgy reagálnak a fáradtságra, mint a többi. Ha valaki, aki fizikailag felkészületlen, néhány órán belül belép és elhagyja Kasprowy-t, másnap minden izma fáj. Ugyanez a helyzet a hanggal. Egy hangos zenés klubban eltöltött este után, tele emberekkel, akiket megpróbáltunk átkiabálni, másnap nem tudunk beszélni. Ugyanez a helyzet a tanárokkal – ha például három egymást követő napon nyolc órájuk van, a hangjuk nem bírja. Mert neki is kell néha pihennie. Leggyakrabban nem tűnik el, hanem elveszíti tulajdonságait, de egy rövid nyaralás után minden visszatér a normális kerékvágásba. A kiabálás is káros: a hang hangereje nem haladhatja meg a 80 decibelt

Hogyan ne erőltesse meg a hangját? Hőmérséklet és páratartalom

Érdemes ügyelni arra, hogy milyen körülmények között használjuk hangunkat. Hangkészülékünk 20-21 °C hőmérsékleten érzi magát a legjobban. A levegő páratartalma ugyanilyen fontos. Az optimális 60%, ami elég magas. Minél többet beszélünk, annál nagyobb legyen a páratartalom. Természetesen, néha mindenkinekkiszáradt a torkunk egy hosszas beszélgetés alatt, és ha ne adj isten még cigarettázott valaki - rekedt lett a vége. És valószínűleg mindenki tudja, milyen gyönyörűen szól az ének a fürdőszobában, ahol sok a nedvesség. Emlékezzünk tehát a párásítókra, a nedves törölközőkre és a radiátorok éjszakai felcsavarozására.

Szakértő szerintPiotr Baron, a lengyel Radio Three újságírója

Először is érdemes meghallgatni a jó példaképeket - olyan embereket, akik tökéletesen beszélnek lengyelül (az én esetemben Andrzej Turski volt). A jó dikció érdekében sokat olvass hangosan – novellákat, rovatokat. Próbáljon tisztán beszélni, és helyesen énekelje el a mondatokat. Felveheti a hangját egy kazettára - ha meghallgatja, azonnal elkaphatja az összes nyelvi „szennyeződést”. A számodra legkényelmesebb hangmagasságot kell kiválasztanod, amelynél sem mi nem fáradunk el, sem a hallgató nem fárad el. Beszédhibák esetén érdemes igénybe venni a logopédus tanácsait és rendszeresen tornázni. dikció, hanghang, szövegértelmezés, moduláció, szünet használatának képessége, az olvasott szöveg megértése, az információk rendszeres szerkesztése, valamint szólásszabadság a mikrofonnál (készségektől függően, különböző típusú kártyák díjazzák – a diákoktól, a riporterekig, az előadókig.)

Hogyan ne erőltesse meg a hangját? Kerülje a dohányfüstöt

A hangja gondozásának másik fontos szabálya az orrlégzés. Az orron áthaladó levegő természetesen hidratált. Ezenkívül az orrlyukakban lévő csillók felfogják a mikroszkopikus méretű szennyeződéseket. Beszélgetés közben nagyon gyorsan levegőt veszünk a szánkba, ami azt jelenti, hogy figyelmen kívül hagyjuk ezt a természetes védekezési utat, és így kiszárítjuk a nyálkahártyát, és akkor fogékonyabbak vagyunk a különböző fertőzésekre

Hogyan ne erőltesse meg a hangját? Lélegezz mélyeket

A legegészségesebb légzés a telt, mély, azaz a rekeszizom-bordás légzés, melynél a bordáink kifelé, a mellkas enyhén oldalra mozog. A legjobban akkor lélegzünk, amikor felébredünk, amikor ellazulunk. Ekkor a rekeszizom nyugodtan, rándulások nélkül működik. Próbáljuk meg gyakorolni ugyanazt a légzést a nap folyamán. Tanuljuk meg. Sajnos - természetből és kapkodva - ritkán használjuk, főleg nők. Általában nagyon sekélyen, csúcsosan lélegeznek (a mellkas felső része főleg kiszélesedik). Ez a stressz és az élettempó eredménye. Ezért is olyan fontos a kikapcsolódás, szakítson időt akár rövidebb pillanatokra is a kikapcsolódásra, rendszeres sportolásra vagy sétákra.

"Zdrowie" havi

Kategória:

ENT