A görkorcsolya megtanulása egyszerű lehet, és gyorsan megtérül, ha megtanulsz néhány technikai tippet. Kezdők számára a legfontosabb a helyes testtartás elsajátítása, amely lehetővé teszi az egyensúly megőrzését és a menet simaságának javítását. Tekintse meg a kezdő korcsolyázóknak szóló útmutatót a videóval együtt, amelyben Michał Machowski oktató elmagyarázza a korcsolyázás technikai alapjait.

A korcsolyázás megtanulásakezdőknek gyakran sok időt vesz igénybe. Ennek oka általában az alapvető technika ismeretének hiánya, amelytől a haladás sebessége függ. A korcsolyázás alapjainak elsajátításával a következő elemeket hatékonyabban sajátíthatjuk el, javítva a mozgás sebességét és gördülékenységét.

Nézze meg, milyen tippjei vannak a kezdő korcsolyázóknak, Michał Machowskinak, a RollSchoolból.

1. Megfelelő korcsolyák kiválasztása

Kényelmes, jól felszerelt korcsolya vásárlása az első dolog, amit meg kell tennie a tanulás megkezdése előtt. A minket érdeklő képzettségi szint és vezetési stílus szerint kell kiválasztani őket. A szabadidő görkorcsolya kezdőknek ajánlott - a leguniverzálisabb és a legtöbb sportboltban kapható. Jobb elkerülni az olcsó szupermarket tekercseket, amelyek általában rossz minőségűek, és nem nyújtanak megfelelő biztonságot vezetés közben

2. Egyensúly tartása a görgőkön

Egy kényelmes korcsolya vásárlása után ideje megtanulni az alapokat. Mielőtt nekilátnánk a vezetésnek, érdemes elsajátítani az ún halszálka, amely egy olyan pozíció, amely segít megőrizni az egyensúlyt.

Egyenesen állva hajlítsa be a térdét úgy, hogy közvetlenül a lábujjak felett legyen (de ne a lábujjakon). Ugyanakkor tolja hátra a fenekét, és döntse kissé előre a törzsét. A vállnak, térdnek és lábfejnek egy vonalban kell lennie. Korcsolyázás közben tartsa meg ezt a pozíciót.

3. Megtanulni előre korcsolyázni

Ha előre halad, ne felejtse el oldalra tolni magát, ne hátra. A zökkenőmentes közlekedés érdekében próbáljon meg egy lábbal közlekedni, ameddig csak lehetséges. Kerülje a kerekek be- és kibillentését. Visszatolásakor először húzza ki maga alól a görgőt, majd oldalra állítsa a kerekeket kb. 30 fokos szögben a talajhoz képest. Tartsa a térdét behajlítva és a törzsét mindig előre dőlve.

4. Kisebb akadályokon való áthajtás

Az utcán közlekedve gyakran találkozhat kisebb akadályokkal, mint például a macskakövek egyenetlenségei, a villamossínek, a járdaszegélyek. Megtanulhat biztonságosan közlekedni velük anélkül, hogy elveszítené a sebességét. Hogyan kell csinálni?

Tartsa a lábait párhuzamosan vezetés közben. Húzza az egyiket előre, és helyezze a súlyát hátra. Hajlítsa szorosabbra a térdét. A jobb egyensúly érdekében kinyújthatja a karjait. Minél mélyebbre guggol, amikor átlép egy akadályt, annál nagyobb az ütéselnyelés.

5. Tanuljunk meg biztonságosan esni görkorcsolyán

Minden kezdő korcsolyázó előbb-utóbb elesik. A borravalónak azonban nem kell fájdalmasnak lennie – csak tudnod kell, mit kell tenned, ha megtörténik. Az esés közbeni helyes testtartás megóvhatja Önt a súlyos sérülésektől.

Ha előreesik, tedd ki magad elé a karjaidat (szükségesen betétbe!) - először a csuklódra, majd a könyökére és a térdére támaszkodva nyeld el az ütést (amit szintén rögzíteni kell). alátétekkel). A fejét úgy védheti, ha hajlítja és a kezei közé teszi.

Amikor hanyatt zuhan, próbáljon meg a lehető legalacsonyabbra ereszkedni a lábaira, és tompítsa az esést úgy, hogy a karjaira támaszkodik. Ezeket azonban ne a fenék alá tegyük, hanem a test oldalain tegyük. Tartsa a tenyerét előre. Ezenkívül feltétlenül viseljen sisakot, mivel a hátraesés általában a fejével történő földbe ütéssel végződik.

A videón Michał Machowski oktató megmutatja, hogyan védekezhet a görkorcsolya fájdalmas esése ellen.

6. Fékezés megtanulása görgőkön

A görkorcsolya fékezésének megtanulása ugyanolyan fontos, mint az előrehajtás. A fékezésnek 4 technikája van: fékezéssel, ekével, "T" (vagy T-stop) módszerrel és fordulással. Érdemes minden módszert kipróbálni, hogy megtalálja az Önnek legmegfelelőbbet.

Tudjon meg többet: Görgős fékezés: fékkel, ekével, T-stoppal, elforgatással

Kategória:

Nyári sportok