Ötletet keres egy aktív városi nyaraláshoz? Íme egy áttekintés 10 ünnepi sportról, amelyeknek köszönhetően érdekesen tölti majd szabadidejét és gondoskodik karcsú alakjáról. Görkorcsolya, gördeszka, slackline, street workout, parkour – ezek a legnépszerűbb példák a nyári tevékenységekre. Ellenőrizze, hogy melyik felel meg Önnek a legjobban.

A nyár tökéletes alkalom arra, hogy kipróbáld magad teljesen új sportágakban, amelyek nem igényelnek különleges feltételeket vagy bonyolult felszerelést. Elég kimenni az utcára, a parkba vagy az uszodába, hogy megnézzük, mennyi lehetőséget kínál a városi tér a különféle tevékenységekre. A hagyományőrzők választhatják a görkorcsolyát vagy az úszást, az újdonságok kedvelői pedig kipróbálhatják magukat többek között a kötélen való egyensúlyozásban, parkourban vagy utcai edzésben. A sok szabadidő-eltöltési ajánlat közül mindenki válasszon magának valamit.

Szeretnél fogyni és formálni a lábaidat? Fogadjon a görgőkre

A rollerek szórakoztató és egyszerű módja a szabadidő eltöltésének a városban. Nekik köszönhetően gyorsan átjuthat egyik pontból a másikba anélkül, hogy forgalmi dugókban állna, és ugyanakkor rengeteg kalóriát veszít - egy óra vezetés akár 700 kcal-val kevesebb! A görkorcsolya a combot és a fenéket is megformázza, így tökéletes megoldás azoknak a nőknek, akik szeretnének egy kicsit fejleszteni az alakjukat, mielőtt felvennék a bikiniruhát.

Ellenőrzés: Görkorcsolyaleckék

Lásd még: A futball ilyen érzelmeket ébreszt

Gördeszka - ambiciózus és nyitott embereknek

Mindenki megtanulhat korcsolyázni, ha türelmet és elszántságot mutat. Ez egy olyan sport, amely a tudás folyamatos csiszolását igényli, de ha sikerül egy régóta készülő trükköt végrehajtani - óriási az elégedettség. A korcsolyázásban fontos a tapaszt altabb korcsolyázók támogatása, segítsége, ezért ideális elfogl altság a nyitott, új barátokra koncentráló emberek számára.

Gyorstollaslabda - versenyt kedvelőknek

A Speed ​​tollaslabda a verseny tollaslabda egy egyszerűbb változata - a játékszabályok a lehető legegyszerűbbek, a játékhoz használt felszerelés pedig könnyű és könnyen vihető bárhová. A mérkőzést kettesben (sigels) vagy négyfős (páros) is lehet játszani, ami a tollaslabdát érdekes eltöltési formává tesziszabadidő a barátokkal. Emellett fejleszti a reflexeket, az észlelőképességet és hatékonyan javítja az állapotot.

Unod a monoton gyakorlatokat az edzőteremben? Válassz utcai edzést

Az edzőteremben végzett edzések általában nem túl izgalmasak, és sok pénzt igényelnek. Az ilyen gyakorlatok jó alternatívája lehet a street workout - erősítő edzés városi térben. A saját testsúlyodat használja az erő fejlesztésére, és a gyakorlatokhoz csak a városi épületek elemei használnak eszközöket: falak, sínek, ütések, padok, stb. Ráadásul az edzés lehetőségéért semmit sem kell fizetni – utcai edzésen, tornaterméből négyzetes játszótér, park vagy ütős udvar válhat.

Hasznos lesz számodra

Használjon szabadtéri edzőtermeket

Ha szeret eszközökkel edzeni, menjen a városi edzőterembe. Minden izomcsoport edzéséhez felszerelések széles választékát találja, beleértve. twisterek, evezősök, cross trainerek. Használatuk teljesen ingyenes!

Van benned az akrobatika? Próbálja ki a slackline-t

Ha vonzódsz az elbűvölő sportokhoz, amelyeknek sok köze van az akrobatikához, próbáld ki a slackline-t. Ez a két távoli pont, például fák közé feszített széles övön való egyensúlyozás tudománya – ezért a slackliner leggyakrabban a városi parkokban található. A látszattal ellentétben a kötélen maradni nem olyan nehéz, bár tapasztalatlanok számára fárasztó lehet. Az egyensúlyozás során minden izomnak folyamatosan feszültségben kell lennie, hogy ne veszítse el egyensúlyát, és a lehető legtovább a talaj felett maradjon.

Hátfájás, túlsúly, narancsbőr - az aqua aerobic segít

Az úszást nem kell hirdetni senkinek - az egyik legsokoldalúbb sportág, erősíti a hát-, kar-, láb-, hasizmokat, kalóriát éget, kondíciót javít, oxigénnel telít és ellazít. Azok számára, akik valami újat szeretnének kipróbálni, érdekes ajánlat lehet az aqua aerobic, azaz a vízben végzett aerob gyakorlatok. Különösen a túlzott testzsírral és cellulival küzdő nők lehetnek elégedettek a rendszeres uszodai edzések hatásaival.

Ajánlott cikk:

Aqua aerobic vagy vízi gimnasztika. Minta gyakorlatokHasznos lesz számodra

Landkiting - extrém sport bátraknak

Ha egy szilárd adag adrenalint keres, próbálja ki a landkitet. A landkiting egy evolúció végrehajtása egy gördeszkán, amely néhány vagy több méter hosszú sárkányhoz kapcsolódik. Az az erő, amellyel a sárkány megemeli a gördeszkás, látványos trükköket tesz lehetővé a levegőben. Ez a sport, bár nem a legkönnyebb, de sok elégedettséget adsaját korlátai leküzdése.

Nézze meg a videót, ahol egy professzionális földkövér bemutatja fejlődését gördeszkán egy sárkányral:

Forrás: Dzień Dobry TVN / x-news

Szabadidősport mindenkinek - frizbi

A frizbi során egy műanyag korongot a levegőbe kell dobni, hogy egy másik személy megragadhassa és kidobhassa a korongot. A játék megkezdéséhez nincs szükség gazdag pénztárcára, kitartásra vagy különleges képességekre. Ez egy nagyon univerzális tudományág, és csak egy kis szabad hely kell a gyakorlásához.

A frizbinek számos fajtája létezik, többek között: Ultimate Frisbee - csapatjáték, ahol a résztvevők megpróbálják átvenni a másik csapat korongját, freestyle frizbi - saját maguk hajtanak végre trükköket repülő csészealj segítségével, kutya frizbi - játék mely kutyák vesznek részt a kilökött lemez visszanyerésében. Számos lehetőség kínálkozik ennek a nem feltűnő eszköznek a használatára, így a frizbi az egyik legolcsóbb szabadidősport.

Ajánlott cikk:

Frizbi: a játékok szabályai és fajtái. Hogyan kell frizbit dobni?

Szereted a kihívásokat? Próbáld ki a parkourt

A parkour a fizikai aktivitás francia formája, melynek célja az akadályok leküzdése a lehető leggyorsabb és legegyszerűbb módon. A gyakorlatban a versenyző versenyzők határozzák meg az A pontból B pontba vezető utat, amelyet úgy kell megtenniük, hogy elkerülik a tulajdonképpen a városfejlesztés elemeit képező akadályokat: falak, kerítések, sorompók, lépcsők, dombok. Az nyer, aki a leggyorsabban csinálja.

A parkour szerelmesei szerint ennek a sportnak a legfontosabb előnye a test és a lélek egyidejű fejlesztése. A valódi korlátok leküzdésével saját korlátaikat és belső akadályaikat is képesek leküzdeni. A Parkour tudatosítja saját erődet, és megtanítja, hogy a kívánt cél felé vezető úton nincsenek olyan korlátok, amelyeket ne lehetne legyőzni.

Ajánlott cikk:

Parkour - meghatározás, tanulás, játékok. Mi az a parkour?

Kategória:

Nyári sportok