Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!
Már az ősz illata van a levegőben. Sok futó számára ez a tökéletes alkalom, hogy életrekordokat döntsön kedvenc távjain. Az egyéni teljesítmény javítása csak rendszeres felkészüléssel lehetséges, amihez kitartás, vasfegyelem és megfelelő szintű motiváció szükséges. Az egyik elem, amely lehetővé teszi, hogy lelkesedést találjon az erőfeszítéshez, a zene, amely pozitív érzelmeket vált ki, és megkönnyíti a legnehezebb edzések végrehajtását is.
Minden sportoló előrehaladási szintjétől függetlenül keresi a motivációt a kulcsversenyekre való igényes felkészülés során. Ezek az egyik legunalmasabb tevékenység, ezért megfelelő lelki hozzáállást igényelnek. Rengeteg ember rohangál fejhallgatóval a lengyel városok utcáin. Kedvenc zenéik lehetővé teszik számukra, hogy szembenézzenek edzési rutinjukkal. A motivációs területen kívül magát a mozgást is befolyásolja a zene ritmusa, szabályozva a percenkénti lépések számát.
Futás fejhallgatóval
A fejhallgatóban való futáshoz megfelelő ismeretek szükségesek a technológiai újítások ügyes felhasználása terén. Egészségügyi és biztonsági okokból sem érdemes a hangot a maximumra állítani. A legjobb felszerelés közvetíti a környezeti hangokat, magát a zenét pedig úgy kell kiválasztani, hogy az élénkítse és motiválja a futót, de nem az éberségének rovására, különösen az eddig ismeretlen útvonalakon.
A zenehallgatás végleg belépett a futókultúra kánonjába. A „Futózene” kifejezés évek óta jelen van a tudományág rajongói körében, és sokan közülük nem tudják elképzelni, hogy edzéseik ne lennének kedvenc dalaik, amelyek pozitívan „indítenék” őket a következő kilométerek megtételére. Természetesen nincs mindenki számára tökéletes zenei mix, ezért érdemes nem csak a saját ízlésünket követni, hanem az edzéstempóhoz illő ritmust is megválasztani – mondja Patryk Muzyk ultramaratoni futó, a Saucony Polska nagykövete.
"Zene aktív embereknek"
Az amerikai márka az elektronikus eszközöket és sportfejhallgatókat gyártó Creative-vel együttműködve elindította a "Zene az aktív embereknek" elnevezésű projektet. Célja, hogy a sportolóknak további energiát adjon. Az elismert producer, DJ Zein olyan zenét alkotott, amely futásra és futóedzésre egyaránt alkalmaserő erő. A kompozíció kiegyensúlyozott, és lehetővé teszi a futás korábban tervezett szakaszainak teljesítését. Nem egy fárasztó sprintre hivatott darab, hanem az 5-10 km-es távon végzett állóképességi edzés része
A futó nem él egyedül az edzéssel. Másik kérdés a verseny előtti zenehallgatás. Sokak számára ez egyfajta indítás előtti rituálé, amely megkönnyíti a koncentrációt és pozitívan befolyásolja a kötelező bemelegítést. Mindenki változatossá teszi az idejét futás közben. Teste szükségleteinek meghallgatása ugyanolyan fontos, mint erőt találni egy hosszú munkanap után az esti fizikai tevékenység megkezdéséhez.
Bármely módszer jó, amíg meghozza a kívánt eredményt. Az ősz kedvez a "magánéletnek", ezért a legfontosabb a kedvező aura kihasználása és az egyéni preferenciáktól függetlenül mozogni