Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!
Az inhalációs allergiás diéta kalciumban, nátriumban, káliumban és magnéziumban gazdag. Ezek az elemek adjuvánsok, amelyeket az allergia tüneteinek enyhítésére használnak. Éppen ezért az inhalációs allergiás étrendben nincs hiány zöldségből, gyümölcsből és halból. Vannak azonban bizonyos élelmiszercsoportok, amelyeket kerülni kell. Tudja meg, mit nem ehet inhalációs allergiás diéta alatt.
Inhalációs allergia diéta – mi az inhalációs allergia?
Inhalációs allergiaallergiás reakció, amelyet az ún. inhalációs allergének, azaz olyan anyagok, amelyek belélegzés következtében kerülnek szervezetünkbe. Miután bejutottak a légzőrendszerünkbe, kölcsönhatásba lépnek az antitestekkel, ami hisztamin felszabadulásához vezet. A szervezet nagyon agresszíven reagál erre a folyamatra, melynek tünetei az orrfolyás, a torokfájás és a könnyező szem. Ainhalációs allergiás diétacélja, hogy enyhítse ezeket a tüneteket, és megakadályozza azok újbóli előfordulását.
Inhalációs allergiás diéták: termékek, amelyek segíthetnek
A meleg folyadékok segítik a légutakban kialakult dugulások lebontását, ami megkönnyíti a nyálka köhögését. Frissen főzött tea vagy forró húsleves formájában juttathatod a szervezetedbe.
Az olajos halak , különösen a bennük található telítetlen omega-3 zsírsavak csökkenthetik az allergia kialakulásának kockázatát. Ezért minden allergiásnak rendszeresen fogyasszon tonhalat, lazacot és makrélát.
A joghurtban lévő egészséges baktériumok vagy a probiotikumok csökkenthetik a tünetek intenzitásátinhalációs allergia , különösen gyermekeknél
A citrusféléknem szüntetik meg az allergiás reakcióval járó tüneteket, de minden bizonnyal erősítik természetes védőgátunkat, és csökkentik a belélegzett allergia kockázatát
Hagymaésfokhagymaszintén erősíti immunrendszerünket. Mindezt a kénnek köszönhetjük, amely gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik.
Zöldségekantioxidánsokat tartalmaznak és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, ezért csökkenthetik az inhalációs allergia kialakulását. A zöld zöldségek, mint a padlizsán, a cukkini, a zöldbab és az uborka különösen hasznosak az allergia elleni küzdelemben
Chiliés az orosz mustár olyan fűszerek, amelyek tágítják az ereket és szűkítikhörgők, megkönnyítve a légzést.
Inhalációs allergia diéta: kerülendő élelmiszerek
Ételallergia ,egyes embereknél allergiás reakciót válthat ki. Az ilyen típusú termékek közé tartozik a földimogyoró, a tenger gyümölcsei, a tojás és a tehéntej.
Egyes gyümölcsök és zöldségek olyan fehérjéket tartalmaznak, amelyek nagyon hasonlóak egyes virágporokban találhatókhoz. Következésképpen az egyes pollenfehérjékhez hasonló fehérjeszerkezetű élelmiszerek allergiás reakciót válthatnak ki. Előfordul, hogy a parlagfűre allergiás emberekbenbelégzési allergia tünetei jelentkezhetnekparadicsom elfogyasztása után. Másrészt a fűre allergiás emberek rosszul reagálhatnak az őszibarackra és a zellerre.
Az alkohol, különösen a sör vagy a bor fogyasztása egyes embereknél belégzési allergiát okozhat, például orrdugulást.
Az inhalációs allergiában szenvedők kerüljék a vörös húst és az állati zsírokat.