Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!
Ha úgy döntött, hogy anya szeretne lenni, feltétlenül készüljön fel rá. Végül is a tested előtt új feladatok várnak - terhesség, szülés és szoptatás. Kifizetődő lesz – jobban viseli a terhességet és egészségesebb lesz a baba. Milyen tesztek, védőoltások és diéta javasolt a terhesség előtt?
Egészségesen, jó fizikai és lelki állapotban, tökéletesen bírja a terhességet, és a legjobb feltételeket biztosítja babájának a fejlődéshez. Néhány hónappal a „nulladik óra”, vagyis a fogantatás előtt beszéljen nőgyógyászával a tervezett terhességről. Talán ad néhány konkrét tippet, de a következő tippek hasznosak lesznek az Ön számára.
Terhesség előtt: végezzen megelőző vizsgálatokat
Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy teljesen egészséges, végezze el ezeket ateszteketés mutassa meg az eredményeket a nőgyógyásznak: vérkép (beleértve a vércsoportot és az Rh-faktort), vizeletvizsgálat, vér biokémiai vizsgálata vizsgálatok (glükóz, fehérje, kreatinin, karbamid, kalcium, koleszterin, triglicerid szint), WR, májvizsgálatok, pajzsmirigyhormonok szintjének meghatározása (hiányuk meddőséget vagy vetélést okozhat), mellkas röntgen, hasi ultrahang szervek és medence (beleértve a petefészket, méhet), méhnyak citológiai és hüvelyi tisztasági vizsgálat, valamint HIV-antitestek kimutatására szolgáló teszt
Terhesség előtt: gondoljon a védőoltásokra
Kapjon oltást a hepatitis B ellen (három adag vakcina szükséges az immunitáshoz: a másodikat egy hónappal az első után kell bevenni, a harmadikat pedig öt hónappal a második után). Ha nem volt rubeola, és korábban nem kapott védőoltást, be kell oltania (kb. egy hónap múlva fog immunitást szerezni)
Terhesség előtt: részesüljön rendszeres kezelésben
Mielőtt teherbe esne, próbálja testét teljes egészségre hozni. Ha bármilyen szaporítószervi betegsége van (például hüvelyi mycosis, bakteriális fertőzések, eróziók, mióma, ciszták) - gyógyuljon meg előre. Ellenőrizze a fogakat, az orrmelléküregeket és a mandulákat. Ha krónikus betegsége van (pl. cukorbetegség, magas vérnyomás), szigorúan tartsa be kezelőorvosa ajánlásait, hogy ezek a betegségekterhesség előtta lehető legkiegyensúlyozottabbak legyenek. Korlátozza az általánosan elérhető gyógyszerek fogyasztását a szükséges minimumra, és aztKonzultáljon orvosával a tervezett terhesség szempontjából folyamatosan szedett készítmények adagolásáról.
Terhesség előtt: egyél jól
Az ésszerűdiétának köszönhetőenszervezete jobban képes lesz kezelni a fejlődő gyermek táplálására irányuló erőfeszítéseket. A menünek nagyon változatosnak kell lennie. Egyél kisebb adagokat, de gyakrabban - lehetőleg napi 5 alkalommal. Az étlapnak tartalmaznia kell: sovány húst, halat, hüvelyeseket, tejtermékeket. Zöldségek és gyümölcsök is szerepeljenek minden étkezésben. Ne feledje, hogy a természetes vitaminokat és ásványi anyagokat semmilyen kész készítménnyel nem pótolhatja (ezeket az orvos ajánlása alapján szedheti). Próbáld meg az édességeket pl. szárított gyümölccsel helyettesíteni (de ésszerű mennyiségben, mert sok kalóriát tartalmaznak). Igyál naponta legalább 1,5 liter folyadékot – lehetőleg ásványvizet, friss gyümölcsleveket.
Terhesség előtt: kezdjen el folsavat szedni
Főleg, ha régóta használ hormonális fogamzásgátlást, ami csökkenti a folsav, azaz a B9-vitamin felszívódását. Tanulmányok kimutatták, hogy napi 1 mg folsav bevétele a terhesség előtt 3-4 hónapig csökkenti a magzat idegrendszeri rendellenességeinek (a baba gerincét és agyát alkotó idegcső-rendellenességek) kockázatát. Vegyen be étrendjébe a B9-vitaminban gazdag élelmiszereket, pl. csirkemáj, narancslé, spenót, bab, brokkoli, cékla, málna, durva dara, búzakorpa, teljes kiőrlésű gabona.
Terhesség előtt: felejtsd el a stimulánsokat
Szokjon le a dohányzásról, és próbálja rávenni partnerét erre. A nikotin nagyon negatív hatással van a férfiak termékenységére – csökkenti a spermiumok mobilitását, és akár merevedési zavarokat is okozhat. Több mint 4000 van a dohányfüstben. mérgező anyagok. Az alkohol ugyanilyen káros – gyengíti a szív- és érrendszert, a májat, a veséket és az agyat. Ha pedig részeg (akár kis mennyiségben is) egy kismama, az okozhatja az ún Magzati alkohol szindróma. Ha nem dohányzik és nem iszik alkoholt (még alkalmanként sem) a tervezett terhesség előtt, akkor szervezetének lesz ideje megtisztítani magát a méreganyagoktól.
Terhesség előtt: erősítsd az izmaidat
Maradjon formában. Így már akkor is jól érezheti magát, amikor a várandósságra jellemző tünetek jelentkeznek, és a szülés is gördülékeny lesz. Kutatások igazolják, hogy azok a nők, akik rendszeresen sportolnak a fogantatás előtt, erősebbek az izomzatuk, ezért ritkábban panaszkodnak a terhesség alatti hátfájásra, és a szülés is rövidebb ideig tart. Tehát menjen hosszú sétákra, ússzon, gyakoroljon, röplabdázzon, kocogjon vagy kerékpározzon.kerékpárral.
Terhesség előtt: újíts fel minél korábban
Ha fel szeretnél újítani egy lakást, hogy később a legjobb életkörülményeket biztosíthasd kisgyermekednek – gondold meg kétszer. Az impregnáláshoz, festéshez, lakkozáshoz, szigeteléshez stb. használt szerek nem semlegesek a testre nézve. Gőzeik a levegőben vannak, és be kell lélegezni őket. Ha felújítást fontolgat, legalább három hónappal a tervezett terhesség előtt tegye meg. És gondoskodjon arról, hogy a felújítás az Ön részvétele nélkül történjen!
Terhesség előtt: menj nyaralni, ahol meleg van
Régóta ismert, hogy a relaxáció elősegíti a fogantatást. Így hát rávegye partnerét egy romantikus nyaralásra, lehetőleg ott, ahol meleg van. Mint kiderült, a több napsütés (és így - fény) pozitív hatással van endokrin rendszerünkre, aminek köszönhetően Ön és partnere termékenysége enyhén megnő.
havi "M jak mama"