Szemének legjobb védelme érdekében megfelelő, antioxidánsokban, antocianinokban és luteinben gazdag étrendet kell követnie. Érdemes a jó napszemüvegbe is beruházni - ez egy nagyon divatos és hasznos kütyü, aminek köszönhetően megóvja szemét az UV-sugarak káros hatásaitól

A nyári kötőhártya-gyulladás gyakran az erős napsugárzás eredménye, amely kiszárad és irritálja aszemet . Az intenzívUV sugarak

hatására azonban szabad gyökök képződnek a szemben, amelyek sokkal több kárt okoznak, mint a kötőhártya-gyulladás - hozzájárulnak a lencse elhomályosulásához (hályog) és makuladegenerációhoz ( AMD), azaz a retina egy töredéke, amely a színérzékelésért és a látásélességért felelős. A szabad gyökök pusztító tevékenységének következménye a látásromlás, sőt a vakság.

A napszemüveg védi a szemet a naptól

A fényes írisszel rendelkező emberek különösen ki vannak téve az ultraibolya sugárzás káros hatásainak. De még akkor is, ha nagyon sötét a szeme, meg kell védenie őket. Először is szerezzen be egy jónapvédő krémetnapszemüveget. A legjobb védelmet a barna, borostyánsárga, zöld és szürke szemüveg nyújtja. Ellenőrizze, hogy van-e rajtuk a CE-jelölés – ez azt mutatja, hogy ultraibolya elnyelő szűrővel rendelkeznek. Ezt a vásárlást legjobb, ha optometrista végezheti el, és kerülje a nagyon sötét lencsés szemüveg viselését – különösen, ha nem biztos abban, hogy valóban van-e szűrő benne. A jó látás érdekében a pupillák élesen kitágulnak, és rajtuk keresztül több káros ultraibolya sugarat hatolnak át, mintha egyáltalán nem lenne szemüveg az orrán. Ezenkívül a lencsék nem lehetnek túl kicsik – fedniük kell az egész szemet. Szerencsére a nagy, sőt nagyon nagy lencsés napszemüvegek a nyár sikerei.

Hogyan válasszunk jó napszemüveget?

Fontos

Játssz a színekkel

Vedd körül magad olyan színekkel, amelyek elősegítik a jó közérzetet. Most nem lesz nehéz, mert az idei nyár slágerei a "barátságos" színek - ibolya (jót tesz a memóriának), piros és narancs (serkenti, javítja az észlelőképességet) kék (nyugtat), sárga (felvidít), türkiz (növeli). dinamizmus), zöld (helyreállítja a belső egyensúlyt). Ezek a telített és intenzív színek uralják a nyaratjelmezek és sminkek.

A megfelelő étrend segít a szemednek

Ne becsülje alá az étrend szerepét – amit eszel, az nagymértékben megvédheti a szemedet a szabad gyökök ellen. Ezek a tulajdonságok antioxidánsokkal rendelkeznek - semlegesítik a pusztító gyököket és gátolják az ereket károsító anyagok képződését. Az A-vitamin (tojássárgája, vaj, máj) és a béta-karotin (sárgarépa, sárgabarack, sütőtök) különösen fontos a szem számára, amely a szervezetben A-vitaminná alakul, C-vitamin (citrusfélék, bors, fekete ribizli) szintén. fontos antioxidánsok. , arónia) és E (olívaolaj). De a legerősebb szemvédők az áfonyából és áfonyából nyert antocianinok, valamint a lutein. Az antocianinok küzdenek a szabad gyökök ellen, és regenerálják a megfelelő látáshoz szükséges enzimeket. A lutein (sötétzöld zöldségek, főleg spenót, sütőtök, pirospaprika) a retina központi részében, a makulában halmozódik fel, és szűrőként működik, amely megfogja a szemre káros fényt. A diétát emellett a szemre védő hatású anyagokat tartalmazó készítménnyel is támogathatja.

havi "Zdrowie"

Kategória:

Szembetegségek és látászavarok