A cukorbetegség, a sport és a testmozgás nem zárják ki egymást. Éppen ellenkezőleg, a sport javítja a cukorbeteg egészségét és közérzetét. Milyen sportok javasoltak és melyek ellenjavallt cukorbetegség esetén? Mikor nem tud edzeni egy cukorbeteg? Ezekre és más kérdésekre ad választ prof. dr hab. Dorota Zozulińska-Ziółkiewicz, belgyógyászati ​​és diabetológiai szakorvos

A sportnemcsak a cukorbetegség

2-es típusú cukorbetegség kialakulásának megelőzésében segíthet, hanem javíthatja azoknak az embereknek az egészségét is, akik már most is küzdenek ez a betegség (1-es és 2-es típusú cukorbetegség esetén is). – A fizikai erőfeszítés a diabétesz átfogó kezelésének szerves és pótolhatatlan része – mondja prof. dr hab. Dorota Zozulińska-Ziółkiewicz, belgyógyászati ​​és diabetológiai szakorvos. A rendszeres testmozgás segít stabilan tartani a vércukorszintet, és lehetővé teszi a gyógyszeradagok csökkentését. Ezen túlmenően, a sportoló betegeknél a koleszterin- és az artériás nyomásszint normalizálódik, javul az általános fizikai teljesítmény és a közérzet. - Ugyanilyen fontos azonban, hogy azok, akik rendszeresen edzenek, kisebb valószínűséggel szenvednek a cukorbetegség krónikus szövődményeiben, amelyek rokkantsághoz és korai halálozáshoz vezetnek - hangsúlyozza prof. Zozulińska-Ziółkiewicz. Nagyobb esélyük van tovább élni – teszi hozzá a szakértő.

Sport és cukorbetegség – milyen testmozgás javasolt cukorbetegség esetén?

A testmozgás különösen a 2-es típusú cukorbetegségben javasolt, amely gyakran együtt jár túlsúllyal és elhízással. Ebben az esetben a fizikai aktivitás értékes hatása a szervezet zsírszövetének csökkenése és a megfelelő testsúly fenntartásának elősegítése. De milyen testmozgás javasolt cukorbetegség esetén?

A mérsékelt, rendszeres testmozgás javítja a glükóz toleranciát és növeli a szövetek inzulinérzékenységét

Prof. Zozulińska-Ziółkiewicz szerint a cukorbetegek ajánlott fizikai aktivitása az állóképességi edzés, például a gyaloglás, különösen a nordic walking. - Nagy izomcsoportok aktiválódnak, ha rudakkal járunk. A közepes intenzitású edzészónában dolgozó izmok vízelnyelő szivacsként működnek – az inzulin mellett a glükózt is felszívják, és ennek számos előnye van.metabolikus – magyarázza prof. Zozulińska-Ziółkiewicz. Az állóképességi sportra példa nem csak a gyaloglás, hanem a kocogás, úszás, kerékpározás, görkorcsolya, sífutás is – mondja a szakember.

Sport és cukorbetegség – milyen testmozgás ellenjavallt cukorbetegség esetén?

Az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek kevés korlátozás vonatkozik a sportolásra. Az extrém sportok ellenjavallt, ahol a hypoglykaemia előfordulása emberéletet is okozhat, például a siklóernyőzés – mondja prof. Zozulińska-Ziółkiewicz. További példák az ilyen sportokra: vitorlázórepülés, motor- és autóverseny, búvárkodás, lóverseny, extrém hegymászás, ejtőernyős ugrás.

Az orvos dönti el, hogy melyik fizikai erőfeszítés a legjobb a páciens számára, és mi az ellenjavallt.

- A 2-es típusú cukorbetegségben a súly, az elhízás - főleg ha magas - korlátoz bizonyos fizikai tevékenységeket - magyarázza a szakember. A mozgásszervi rendszer egyidejű degeneratív elváltozásai miatt az alsó végtagok ízületeit terhelő gyakorlatok ellenjavallt mozgásforma az elhízottaknak. Ráadásul a cukorbetegek nem vállalkozhatnak, vannak nagy erőkifejtések – olyanok, ahol nagy az izomfeszülés, viszonylag kis mozgás mellett – például nehéz terhek emelésekor. Az ilyen erőfeszítés jelentős vérnyomás-emelkedést okoz, és megterheli a keringési rendszert.

Szakértő szerintprof. dr hab. Dorota Zozulińska-Ziółkiewicz, belgyógyászati ​​és diabetológiai szakorvos

Sport és hipoglikémia

Az edzés növeli a hipoglikémia kockázatát. […] Ha a páciens megfelelő oktatásban részesül a testmozgás és a cukorbetegség terén, és elsajátítja az inzulin adagok beállításában és a szénhidrátpótlás megfelelő pótlásában, a hipoglikémia kockázatának nem kell nagyobbnak lennie egy fizikailag aktív betegnél, mint egy fizikailag lustálkodónál. beteg.

Mikor zárja ki egymást a cukorbetegség és a sport?

- Ezek azok a helyzetek, amikor a cukorbetegség krónikus szövődményekhez vezet - magyarázza prof. Zozulińska-Ziółkiewicz. Ha ezek a szövődmények előrehaladottak, akkor ennek vagy annak a fizikai tevékenységnek lehetnek ellenjavallatai. Például, ha egy betegnek proliferatív retinopátiája, előrehaladott szemfenék-elváltozásai vannak, és ez a szemfenék nincs biztosítva (fotokoagulációval), akkor nem bátorítjuk merülésre – magyarázza a szakember. - Ha vegetatív neuropátiája van, hőszabályozási zavarai vannak, akkor az ilyen állóképességi tevékenységeket, például az intenzív kerékpározást megtagadjuk, különösen magas hőmérsékleten - magyarázza a diabetológus. - Neuropátiás betegautonóm, ortosztatikus hipotenziója van, azaz a gyors felállás hirtelen nyomásesést és ájulást okoz, és az ilyen beteget elriasztjuk azoktól a tevékenységektől, amelyek ezt a helyzetet kiválthatják – teszi hozzá a szakértő.

A dekompenzált cukorbetegség a fizikai aktivitást is korlátozza. – A páciens ne végezzen fizikai aktivitást, különösen intenzív edzést, ha magas glikémiás értéke van, azaz minden bizonnyal 300 mg/dl felett van, bár az ajánlások ezt a határt 250 mg/dl-re csökkentik – mondja Prof. Zozulińska-Ziółkiewicz. Ha egy beteg 250 mg/dl-rel szeretne edzeni, elemezze azt a helyzetet, amely ehhez a cukorértékhez vezetett. Mindenekelőtt ellenőrizze az inzulinhiány-jelzőket - a cukor és az aceton a vizeletben. Ha nem, és tudja, hogy ez a vércukorszint valami extra evés eredménye, akkor nincs ok arra, hogy ne kezdjen el fizikai aktivitással. Ha azonban cukor és aceton van a vizeletében, akkor először a cukrot kell kontrollálnia, és utána gondolnia kell a fizikai aktivitásra – magyarázza a szakember.

Ha a páciens edzés előtt hipoglikémiás volt, ne próbálkozzon ezzel a tevékenységgel. Ha az edzés előtti glükózszint 70 mg/dl alatt van, reagáljon rá.

Mennyire fontos a testmozgás a cukorbetegségben? Magyarázza prof. dr hab. Dorota Zozulińska-Ziółkiewicz

Forrás: youtube.com/ Betegjogi és Egészségnevelési Intézet

További információk a scigamysiezcukrzyca.pl weboldalon találhatók

Kategória:

Cukorbetegség