Talán hamarosan nem kell egyezséget kötnie az ördöggel, hogy hosszú életet nyerjen. A mai ismereteink alapján alacsony kalóriatartalmú étrendet kell követnie, szennyezetlen környezetben kell élnie és megfelelő génekkel kell rendelkeznie. Mit mond a genetika a hosszú életünkről?

A várható élettartamjelentősen megnőtt – ősapánk négyszer rövidebb ideig élt. A tudósok azt ígérik, hogy a 21. század közepén az orvosi terápiák fejlődése nagy lépést tesz ahosszú élettartam feléa szövetfejlesztésnek, a használt szervek helyetti átültetésnek és a nanotechnológiának köszönhetően, amely lehetővé teszi a szervezetben zajló kedvezőtlen folyamatok gátlását. Michio Kaku amerikai elméleti fizikus azt mondja: „Óvatosak lehetünk a várható élettartam megkétszerezésével. Ha ma megtehetjük az állatokkal - ha éheztetjük őket, akkor csökkentjük a napi kalóriájukat, akkor 30-100 százalékkal megtehetjük. meghosszabbítják életüket. Ez a helyzet a gyümölcslégy, a méh, a pók, a macska vagy a kutya esetében. Nem tudjuk pontosan, hogyan működik, de nagy valószínűséggel több génnel is kapcsolatban áll, például az oxidatív folyamatokat irányító SIR2-vel. Minél többet eszünk, annál jobban oxidálunk, ami azt jelenti, hogy csak rozsdásodunk. "

Elismert öregedési mechanizmusok

A gének könyvében nincs feljegyzés, hogy melyik oldalon fog megjelenni a "vége" szó, de az élet könyvében a tartalomjegyzékben az "öregség" fejezet szerepel. - Az élesztőgombákkal, C. elegans fonálférgekkel, legyekkel, egerekkel és patkányokkal kapcsolatos kutatásoknak köszönhetően már tudunk valamennyit az öregedési folyamatok mechanizmusairól - mondja Prof. Puzianowska-Kuźnicka. - Ma már úgy tartják, hogy az öregedés nem genetikailag programozott, hanem a genetikai anyag, valamint a létfontosságú fehérjék és lipidek véletlenszerű károsodásának felhalmozódásának eredménye, és a folyamat ütemét genetikai és nem genetikai tényezők egyaránt befolyásolják. A jó hír az, hogy bármilyen génfajtával születünk is, a környezet módosításával megváltoztathatjuk a kulcsfontosságú öregedési utak aktivitását, például az oxidatív stressz mértékéért, az anyagcsere sebességéért, az öregedés súlyosságáért felelősek aktivitását. gyulladásos folyamatok és a kárjavító mechanizmusok hatékonysága. Ennek köszönhetően lassíthatjuk az öregedési folyamatokat és késleltethetjük vagy megakadályozhatjuk a kedvezőtlen genetikai hajlam feltárását.

Tekintse meg a 8 képből álló galériátAlapjánszakértőprof. Monika Puzianowska-Kuźnicka, Kísérleti és Klinikai Orvostudományi Intézet M. Mossakowski, a Lengyel Tudományos Akadémia munkatársa

Az öregedés az egyik legösszetettebb jelenség az orvostudományban. Jelenleg a fő okát a genetikai anyag károsodásának felhalmozódásában látják. Mindannyian ki vagyunk téve ennek, és mindannyian kissé különbözünk attól függően, hogy milyen környezetkárosító tényezők vannak kitéve, mint például a helytelen táplálkozás, ultraibolya sugárzás, méreganyagok stb., valamint a testen belüli tényezőktől: genetikai és nem genetikai (pl. metabolikus) - bizonyos mértékig módosítható

85 éves korig az öregedés ütemét és a várható élettartamot szabályozó gének aránya mindössze 25-30%, a többiért környezeti és életmódbeli tényezők felelősek. 90 éves kor után a genetikai tényezők szerepe megnő. A hosszú élettartam az öregedéssel ellentétben genetikailag meghatározott. Több tucat gént írtak le, amelyek fontosak az öregedési folyamat sebességének és lefolyásának szabályozásában. Szerepüket a modellszervezetekben felismerték, de a legtöbb ilyen gének szerepét az emberi öregedésben még nem vizsgálták. Az emberi öregedésben nagy valószínűséggel fontos gének olyan fehérjéket kódoló gének, amelyek az inzulin és az inzulinszerű növekedési faktor-1 (IGF-1) útvonalak elemei, amelyek közé tartozik befolyásolják az anyagcsere sebességét. Az anyagcsere szorosan összefügg a rendkívül káros reaktív oxigénfajták (ROS) termelési sebességével, amelyek az öregedést gyorsító fő tényezők. Egyszerűen fogalmazva, a „gyors” anyagcserét a ROS magas termelése kíséri, ami károsítja a géneket: „minél többet eszünk, annál jobban oxidálunk” – mondta Prof. Kaku. Más gének, amelyek szerepet játszanak az ember öregedési sebességének szabályozásában, valószínűleg sirtuinokat kódoló gének – más gének aktivitását befolyásoló fehérjék, ROS-t inaktiváló fehérjéket kódoló gének, károsodást javító fehérjéket kódoló gének és még sok más.

Laboratóriumi körülmények között az inzulin tengelyébe tartozó gének és az IGF-1 gátlása és a sirtuin gének aktiválása akár több tucat százalékkal meghosszabbítja az életet. Emberben a hatásuk nem olyan látványos, de a tudósoknak sikerült összekapcsolniuk az ilyen gének bizonyos fajtáinak előfordulását a rendkívül hosszú élettartammal. A környezet „beszélget” a genommal az ún epigenetikai módosulások (más néven epigenom), amelyek nem változtatják meg a gének szekvenciáját, de befolyásolják azok aktivitását. Ezek közül a legfontosabb a genomiális DNS metilezése és a fehérjék különféle módosulásai, amelyek az ún. kromatin. Ezek a módosítások magukban foglalják a mikroRNS-ek működését is, amelyek megakadályozhatják a fehérjeszintézist. Környezeti tényezőkepigenetikai módosulásokon keresztül pozitív hatással lehetnek a szervezetre (pl. helyes táplálkozás, túlzott sugárzás elkerülése, belélegzett méreganyagok, élelmiszer-toxinok, bőrön keresztül felszívódó méreganyagok elkerülése stb.) vagy negatívan (a helytelen táplálkozás hatásai) , dohányzás stb.).

Az életet meghosszabbítja az alacsony kalóriatartalmú étrend

Az étrend az első helyen áll az epigenom szempontjából alapvető környezeti tényezők között. Korlátozott számú tanulmány eredményeinek köszönhetően kezdjük megérteni, hogy milyen tápanyagok befolyásolják az epigenetikai módosulásokat. Úgy tűnik, hogy az öregedés késleltetésének kulcsa, hogy a szervezetet minden olyan anyaggal látjuk el, amely a „fiatal” epigenom (fiatalokra jellemző epigenetikai módosulások összessége) fenntartásához szükséges, mindazon anyagokkal, amelyek növelik és csökkentik a metilációt és az acetilációt (ezek folyamatok). génexpressziót befolyásoló) stb. A jótékony hatású élelmiszerek főként növényi eredetű élelmiszerek, főként zöldségek, gyümölcsök (különösen áfonya - áfonya, áfonya, málna, eper, ribizli stb.), magvak és diófélék, feldolgozatlan gabonaszemek és gyógynövény fűszerek - fokhagyma , kurkuma, gyömbér, galangal és curry. A "fiatal" epigenom fenntartásához szükséges anyagokkal való ellátás érdekében a szervezetet tanácsos tengeri ételeket és halat, ritkábban tejtermékeket és húst fogyasztani. A zöldségeket és gyümölcsöket nyersen vagy kevés hőkezeléssel érdemes fogyasztani. A hosszú élettartamnak kedvez a teljes értékű alacsony kalóriatartalmú étrend (20-30 százalékkal kevesebb kcal, mint a normál étrendben, ami megváltoztatja az anyagcserét, így csökken a kalóriaigény). Azok, akik ezt a diétát követik, soványak, de nem legyengültek, és jelentősen meghosszabbítják az élesztőgombák, a C. elegans, a gyümölcslegyek, az egerek, a patkányok és a főemlősök élettartamát. - Összefoglalva 2009-ben, egy 20 éves majmokon végzett tanulmány szerint a várható élettartam elérte a 80%-ot. az ilyen étrenden lévő állatok és csak 50 százaléka. akik kedvük szerint esznek – mondja prof. Puzianowska-Kuźnicka. - Ráadásul a diétás állatok feleakkora valószínűséggel szenvedtek ráktól és szív- és érrendszeri betegségektől, és egyáltalán nem szenvedtek cukorbetegségben. Az emberi testen végzett kutatások arra utalnak, hogy fajunknál is hasonló hatás érhető el. Ezért együnk kevesebbet, de teljes értékű ételeket. Anyagcserénk 20-30 százalékra fog átállni. kevesebb kalória a normál alatt.

A stressz lerövidíti az életet

Az öregedés késleltetésében fontos szerepe nagy valószínűséggel gátolja az ún. feszültségtengely. - Meg tudjuk magyarázni a stressz és az élet minősége és időtartama közötti összefüggést molekuláris szinten: az immunrendszer, az endokrin rendszerés az idegesség szorosan összefügg. A stressztengely túlzott, hosszan tartó aktiválódása magas kortizoltermelés mellett hatással van a központi idegrendszerre; A kortizol az immunsejteket is károsan befolyásolja, a csökkent immunitás pedig hozzájárulhat különféle betegségek előfordulásához – mondja prof. Puzianowska-Kuźnicka. Mivel már tudjuk, hogy van választásunk: választhatunk az egészséges életmódot, figyelhetünk a kalóriákra, ehetünk egészséges termékeket, mozoghatunk - nem indokolatlan szeszélyből, hanem testünk és életünk tisztelete miatt, amiért kötelesek vagyunk ügyeljünk a legjobbra, ahogy tudunk – válasszunk bölcsen. Intuitíven és spontán módon, de a tudomány eredményeivel összhangban is.

Fontos

Megéri harcolni a karcsú alakért

Ha nincs génje az ún nagy penetráció (egy adott betegség előfordulásának nagy valószínűsége), majd állítson gátat a betegségesemények kaszkádjára:

  • vigyázz az egészségedre
  • fizikai aktivitás
  • diéta
  • egészséges testsúly fenntartása
  • ne legyen kitéve a környezeti tényezők káros hatásainak

A közelmúltban arról számoltak be, hogy felváltva hízni és fogyni, bár távolról sem ideális, de mindig jobb, mint elhízni, mert ha vékonyabbak vagyunk, javulnak az anyagcsere paramétereink

"Zdrowie" havi

Kategória:

Genetikai betegségek