Érdemes óvatosan figyelni a lábát. Ekkor a pókvénák vagy a szinte láthatatlan duzzanat nem lesz visszér. És tartsuk jó állapotban a lábunkat – ereink hálásak lesznek érte.

A szív minden egyes összehúzódásával oxigéndús vér szorul az artériákba, amelyek elosztják azt a testben. Ezen út során a sejtek tápanyagokkal "kezelik magukat", a felhasznált vér pedig a vénákon keresztül visszatér a szívbe. Ez a munka éjjel-nappal folytatódik. Felnőtt emberben a szív több mint egy méterrel a talaj felett van - ez az a távolság, amennyire a vért "emelni kell". Nehéz feladat.

Az artériákon keresztül a vér nagy nyomás alatt és gyorsan áramlik. Az erek sokkal lassabban mozognak, mert úgy folyik, mintha felfelé haladna. Mivel le kell győznie a gravitációs erőket, támogatásra van szüksége. A láb és a vádli izmait segítik. Séta közben az izmok ritmikusan összehúzódnak és összenyomják aereket , segítve a vér felfelé mozgását. Ezenkívül a vénákban billentyűk találhatók, amelyek az erek belső bélésének apró redői, amelyek bezáródnak, amikor a vér megpróbál lefelé visszafejlődni.

Hol alakulnak ki a varikózisok?

Ha egy lábon az összes eret összekötnénk, egy körülbelül 100 km hosszú csövet kapnánk. A lábakon a vénák egy része mélyen rejtőzik és az ún mélyvénák rendszere. Egyesek viszont a bőr felszínéhez közel futnak, és felületes vénáknak nevezik őket. Mindkét rendszer keresztirányú vonalakkal - perforátorokkal van összekötve.

10 százalék átfolyik a felületes ereken.pókvénákésvisszérkialakulásának oka a lábak vénás vére és rossz állapota. Leggyakrabban a belső bokától az ágyékig tartó saphena vénán, ritkábban a külső bokától a térdig tartó vénán képződnek.

Fontos

A sérült vénák nem javíthatók hatékonyan. Azonban olyan szokásokat alakíthat ki, amelyek segítenek jó formában tartani őket.

Honnan jönnek ezek a visszerek

Ha gyengék az izmaink, keveset mozgunk, és a billentyűk megsérülnek, a vér elkezd visszafejlődni. Nyomása megemelkedik, és a vénák falára nehezedő nyomás szorosabbá válik. Ezek kitágulnak és elvesztik rugalmasságukat. Nem térhetnek vissza eredeti formájukba. Így keletkeznek a visszerek – a vénák kóros kitágulása. Ha a mélyvénák billentyűi rosszul működnek, az visszafejlődika vér a perforátorokon keresztül a felületes vénákba áramlik. A bennük lévő növekvő nyomás a visszér kialakulását is okozza, az ún másodlagos

Mi károsítja a vénákat és mi vezet visszér kialakulásához

Először is a nem megfelelő életmód és az egészséggel való napi gondozás hiánya

TúlsúlyMinél többet mér, annál nehezebb fenntartani a megfelelő keringést, és nő a vérpangás veszélye a vénákban. A hasi elhízás különösen veszélyes, mert az ezeken a részeken található zsírfelesleg akadályozza a véráramlást az alsó végtagokból a szív felé

Hosszan állva és ülveEkkor többszörösen terheltek, mint fekve. Ha állnod kell a munkahelyeden, lépj a lábadról a másikra, járj a helyeden és időnként nyomkodd a sarkadat (ez arra készteti a vért, hogy a szív felé áramoljon), végezzen néhány felülést óránként. Ha ülve dolgozik - gyakran változtasson pozíciót, és ne tegye keresztbe a lábát. Ezenkívül ne üljön összehúzott lábakon, mert ez akadályozza a vér kiáramlását.

Kényelmetlen székekAz ülés nem csípheti a combot, és a láb nem lóghat a levegőben. Ha sok órát kell az íróasztalnál ülnöd, tegyél alá egy zsámolyt, és tedd rá kinyújtott lábaidat. A test súlyának a fenéken kell lennie, nem a combon.

MagassarkúTöbbször növeli a lábvénák terhelését. A lapos lebenyek is egészségtelenek, mert az ujjainkkal kell megfognunk. Hasonlóképpen a merev (fa) talpú cipők. Ekkor a lábfej és a vádli izomzatának nincs esélye a normális ellazulásra, összehúzódásra, mert a comb izmait (az ún. kakasjárást) használják a mozgáshoz, nem a vádlit és a lábfejet. Ezzel szemben teljesen lapos cipőben a test súlya annyira megterheli a lábat, hogy a vérkeringés megnehezül.

Szűk ruhákKerülje a szűk fehérnemű és nadrág viselését. Ne viseljen önhordó harisnyát vagy erős mandzsettával ellátott zoknit.

Magas hőmérsékletA hő hatására az erek kitágulnak. Tehát ne menjen szaunába, ne vegyen forró fürdőt, ne túlozzunk a napozással, és télen a munkahelyén cserélje le a csizmát alacsony cipőre.

Hormonális zavarokA hormonok nagymértékben befolyásolják a víz és elektrolit egyensúlyt, így a vénák állapotát. A rosszul megválasztott terápia visszafordíthatatlan változásokat okozhat a vénás rendszerben. A fogamzásgátló tablettákban vagy a HRT-ben használt ösztrogének elősegítik a visszerek kialakulását. Tehát menjen el a nőgyógyászhoz – ő javasolhat például egy Cerazette minitablettát, ösztrogén nélküli fogamzásgátlást vagy a HRT más formáját.

GyulladásKülönösen azok, amelyek a medence és az osteoartikuláris rendszer környékén fordulnak elő. A krónikus ízületi gyulladás a legveszélyesebbtérd. Majd az ún a popliteális üregben ciszták képződhetnek, amelyek nyomás alá helyezik a vénákat, és megnehezítik a vér szabad elfolyását.

SzékrekedésOka általában a helytelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód. A kellemetlen székrekedés túlterheli a vénákat, és megnehezíti a vér kiáramlását a szív felé.

Gyakori terhességekMinden harmadik nőnek az első terhességében, és minden második nőnek a következő terhességében van visszér. Akkor keletkeznek, ha az ágyékban lévő szelep nem működik megfelelően. Regurgitációja a vér visszafolyását és a combvéna kitágulását okozza. Ez azért van, mert a terhes hasában magas a nyomás. Ráadásul a leendő anyáknál a vér mennyisége megnő (átlagosan 2 literrel), és a vénás rendszernek valahogyan vissza kell tartania. Ha egy nő nem sétál vagy nem sportol, visszér alakul ki.

Ne tedd ezt

Nem minden sport tesz jót az egészségnek

Közelgő vagy már fennálló visszérgyulladás esetén a síelés és lovaglás, evezés, tenisz nem javasolt. A hegymászás, különösen nehéz hátizsákkal, veszélyes lehet az erekre. Ezek a sportok túlságosan megerőltetik a lábat. Az edzőteremben sem tanácsos erősen megerőltetni a lábakat. Az intenzíven működő erek megnyúlnak, és idővel nem térnek vissza eredeti formájukba. Ha hajlamos a vénás elégtelenségre, néhány hónapos edzés után masszív visszértágulatok jelenhetnek meg a térd alatt. A kocogás sem tanácsos, mert erős és állandó túlterhelésre ítéli a csont- és ízületrendszert, valamint az érrendszert.

Mit tesz jót az ereknek

Az erek nem akarnak túlterhelni. Szükségük van pihenésre, de mozgásra is.

PihenésPróbálj meg néhány percet eltölteni az ún. az amerikai pozíció, azaz a lábak a szív fölé helyezve. Lefekvéskor tegyen kemény párnát vagy görgőt a sarka alá. Az ágyat egy kicsit meg is döntheti, ha fakockákat helyez el úgy, hogy a fej alacsonyabban legyen, mint a lábak.

Kényelmes cipőA legkedvezőbb az erek számára a széles orrú (az ujjak szabadon mozoghatnak) és a 2-5 cm-es sarkú cipő. Ha keresztirányú vagy hosszanti lapos lábad van, szereld fel a megfelelő talpbetétet a fedett cipőre, és viseld rendszeresen.

Formás szandál, papucsSétálj benne a lakásban és a kertben. A talpnak fiziológiás alakúnak kell lennie, hogy a láb úgy illeszkedjen rá, mintha formában lenne. Ha rugalmas, akkor a láb és a vádli izmai hibátlanul működnek. Szandál vagy papucs is jó, az ún sündisznó.

Séta mezítlábTedd meg, amikor csak lehetőséged van rá. Otthon kiálló gumiszőnyegen (ún. sündisznó vagy fakír), kint füvön vagy nedves homokon. Ez a tökéletes masszázs, amely javíta keringést és megkönnyíti a vér szívbe jutását.

Alkalmas harisnyanadrágHa valakinek volt visszér, akkor máshol is előfordulhat. Megelőzésük hatékony módszere a speciális térdzokni, harisnya, harisnya (pl. a Veer visszerek elleni kollekciójából) napközbeni viselése, amely a láb megfelelő helyeken történő megnyomásával megakadályozza a vér visszajutását és bentmaradását. az erek. Azok viszont, akik elnehezednek a lábuk és még nem küzdenek a vénákkal, vegyenek speciális harisnyát, amelyen a vádli körül spirál rajz található. Ne vásároljon szemmel orvosi, visszér elleni harisnyát. Kérjen visszeres orvost, hogy válassza ki őket. Több helyen megméri a pihent lábat, és ennek alapján határozza meg a méretet és a nyomáserősséget. Ha normál zoknit vagy térdig érő zoknit vásárol, ne feledje, hogy a heveder legyen laza (nem hagy nyomot a testen).

TornaA mozgás javítja a keringést és erősíti az izmokat. Az úgynevezett biciklit és keresztirányú ollót fekve. Gyakoroljon legalább napi 10 percet. Üljön fel a kerékpárra, ússzon és sétáljon legalább hetente háromszor egy órát. Ha van rá lehetőség, vonuljon a terepen (de nehéz hátizsák nélkül). Javasoljuk továbbá a kerékpározást, amely javítja a vénás keringést és szabályozza a rekeszizom működését, így a vér zökkenőmentesen áramlik a lábakból a szív felé. Az úszás a legjobb sport, mert az izomtréninget kombinálja a hidroterápiával, amely javítja a vénák véráramlását. A tánc és a sífutás tökéletes. Végezzen minden tevékenységet mérsékelt ütemben, hogy ne okozzon túl sok túlterhelést.

Alacsony kalóriatartalmú diétaElőször is, mondjon le a süteményekről, édességekről és a zsíros húsokról. Ehelyett egyél rostban gazdag ételeket, azaz friss zöldséget és gyümölcsöt (alma, szőlő), teljes kiőrlésű kenyeret. Szerelje be a menübe a korpát (legalább egy teáskanál naponta) és a fokhagymát. Egyél paprikát, sárgabarackot, cseresznyét, amelyek C- és B6-vitamint tartalmaznak, amelyek lezárják az erek falát. Igyál meg naponta 2 liter szénsavmentes ásványvizet. A tudósok azt javasolták, hogy a citrusfélék fehér részében, a fekete ribizliben, a sötétszőlőben, az aróniában és a sárgabarackban található bioflavonoidok megakadályozzák a visszér kialakulását és segítik kezelésüket. Amíg a kutatás folyamatban van, egye meg ezeket a gyümölcsöket, mert magas rosttartalmúak, és segítenek megelőzni a székrekedést.

Nyári fürdőkKezelje lábát és borjait gesztenyevirág, árnika, körömvirág vagy zsurló infúziójával (20 g gyógynövény 1 liter vízhez). Jó gyakorlat a comfrey levelek infúziójában való fürdés. Öntsük fel 5 liter vízzel a fűszernövényeket, és hagyjuk letakarva egész nap. Ezután szűrjük le az infúziót, és öntsük a fürdőkádba. Egy fürdő 100 g rozmaringlevéllel segít a duzzanat kezelésében. Felöntjük őket 1 liter forrásban lévő vízzel éshő, lefedve, 30 perc. Szűrjük le az infúziót és öntsük a fürdőkádba. Megjegyzés: a gyógyfürdő 15-20 percig tart

KeményedésZuhanyozz le reggel és este: kezdje meleg (nem forró) vízzel, majd váltson hideg (nem jeges) vízre. Vége melegen. A meleg zuhany 2-3-szor tovább tart, mint egy hideg.

MasszázsMasszírozza le lábát lefekvés előtt és reggel ébredés után kézzel vagy puha szivaccsal ujjaitól az ágyékáig. Este végezzen masszázst géllel vagy kenőccsel, pl. Arcalen, Lioton 1000, Venoruton, Aescin, Aesculan.

Hasznos lesz számodra

A varikózis megelőzésében és kezelésében az ereket erősítő és gyulladáscsökkentő gyógyszerek segítenek:

  • vadgesztenye, ginkgo biloba, árnika, rue és néhány citrus kivonatából készült készítmények. Orális (használatukat beszélje meg orvosával): Detralex, Rutoven, Venoruton, Venotrex, Venescin, Venastat.
  • a fájó lábak enyhíthetők krémekkel és gélekkel. Ilyenek például a Venitan, Aescin, Hirudoid, Haematoven, Venoruton, Emo-gel.

"Zdrowie" havi

Kategória:

Kardiológia