Az Achilles-ín a legnagyobb testünkben, amely nem védi meg a sérülésektől. Olyan érzékeny, mint egy mitikus hős sarka, megsérül például, amikor hirtelen futásnak eredünk. Melyek az Achilles-ín sérüléseinek okai és típusai? Hogyan történik az ilyen sérülések kezelése?

Az Achilles-ínkét izomból áll, amelyek a vádlit építik: a gastrocnemius és a soleus. Az Achilles-ín a lábfejhez kapcsolódik a calcaneus daganat közelében. Ez a bonyolult kialakítás lehetővé teszi, hogy lábujjainkon álljunk, behajlítsuk a lábunkat, valamint felemeljük és leengedjük azokat minden egyes lépés során.

Az Achilles-ín sérülése rehabilitációt igényel

Achilles-ín leggyakrabban negyvenes éveiben járó férfiak károsítják. Sok ilyen korú férfi szeretne javítani állapotán, és intenzív testmozgásba kezd. A megfelelő bemelegítés nélkül végzett gyakorlatok gyakran provokálják az ín sérülését Ami még rosszabb, a vérellátás az ún. izom-ín szerkezet. Gyengébb és könnyen törik. Ha az Achilles-ín csak megfeszült vagy részlegesen megrepedt, akkor elegendő a lábat három hétig mozdulatlanná tenni. A vakolat eltávolítása után hosszú, hathetes rehabilitáció szükséges . Ha az ín teljesen megrepedt, műtétre lesz szükség

Az Achilles-ín sérülése fájdalmat okoz

Egyetlen mozdulat hosszan tartó ismétlése vagy túlerőltetés egyenetlen felületen való járás közben szintén károsíthatja az inakat. Ha egy ín elszakad, a vádli megduzzad és kipirosodik. Zúzódások jelenhetnek meg, jelezve, hogy némi vér öntött ki a szövetekbe. A kisebb sérülések krónikus gyulladásba fordulhatnak, és ennek az ínnek minden sérülése fájdalmas. Kezdetben csak néhány lábmozdulatnál jelentkezik. Idővel azonban állandó, éles fájdalommá válik. Ha az Achilles-ín gyulladt, néha még minden lábmozdulatnál recsegő vagy kaparó karcolást is hallhatunk. Ezeket a hangokat a gastrocnemius és az inak körülvevő hüvelyben felhalmozódó folyadék okozza. Ha nem kezelik időben, összenövések képződnek az ínhüvely belsejében. Egy ilyen lábat gipszbe vagy speciális stabilizátorba kell helyezni három hétig, vagy fizikoterápiát kell alkalmazni: lézer,ultrahang vagy krioterápia.

Fontos
  • Az Achilles-ín vagy a bursa kisebb sérüléseit enyhítheti a vádli vagy a sarok hátsó részének kenésével, az ún. kenőcs sportolóknak. Gyógyszertárban kapható vény nélkül. Fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása van. Elég naponta háromszor bekenni a beteg helyeket, megmenteni a lábat, és néhány nap múlva visszanyeri korábbi hatékonyságát.
  • Az altacet hideg borogatása is megkönnyebbülést hoz. Olajos kendőt nem szabad a kötszerre feltenni, mert meleg, melegítő borogatás keletkezik, ami ebben az esetben kedvezőtlen

Az Achilles-ín meghibásodhat, ha bursitisz lesz. Mindkét lábunkban két fogsor van. Az egyik, sekély, közvetlenül a bőr alatt található, ahol a klasszikus cipő véget ér. A rosszul illeszkedő, kemény sarkú nyomás nyomást gyakorol rá. Még egy nap ebben a cipőben való járás után is megduzzad a sarok, és a fájdalom megnehezíti a láb normális felhúzását. A második mély bursa az Achilles-ín alatt fekszik, és ritkábban gyulladt. Amikor előfordul, a fájdalom és a mozgáskorlátozás ugyanaz, mint a sekély bursitis esetében.

Az Achilles-ín műtéti kezelése

A teljes Achilles-ín szakadás műtétet igényel. A kortárs ortopédia számos módszert alkalmaz, az ún ín anasztomózis, azaz a végeinek összekapcsolása. Leggyakrabban fiatalok és sportolók adják elő. Sok idős ember a rossz sebgyógyulástól tartva gyakran kapja meg az ún perkután ínfúzió. Egy ilyen műtét sikere mindig a sebész tapasztalatán múlik, mert ujjaival át kell tapintania az inak végeit a bőrön, majd össze kell varrnia. A szakadt inat mindig általános érzéstelenítésben illesztjük össze. A műtét után a lábat hat hétig immobilizálni kell. A kezelés következő szakasza egy hathetes rehabilitáció, amely mindig a páciens fizikai teljesítőképességéhez igazodik. A gyakorlatok kiválasztása attól is függ, hogy álló helyzetben dolgozik-e, hivatásszerűen sportol-e, vagy egyéb módon terheli-e túl az inakat és az izmokat.

Meg kell csinálnod
  • Mindig viseljen kényelmes cipőt.
  • Új cipő kell elfogyni. Ha nyomás van a sarkán, helyezze be a parafát, de legfeljebb egy centiméterrel. Ezután a bursára nehezedő nyomás csökken, és az ínnak lesz ideje pihenni, azaz regenerálódni.
  • Bármilyen fizikai gyakorlat előtt, és még olyan intenzív munka előtt is, amely megterhelheti a lábát, melegítse fel őket, hogy az inak könnyebben megnyúljanak és rugalmasabbak legyenek.
  • Ne az utolsó pillanatban gyere el sporttevékenységre. A bemelegítés megóv a sérüléstől.
  • Mielőtt elkezdené az edzést az edzőteremben, kérdezze meg oktatóját, hogy milyen eszközöket használhat.Kérje továbbá, hogy a terhelést a fizikai teljesítőképességéhez igazítsa.
  • Gyakoroljon napi 15 percet legalább egy hónapig síelés előtt.

"Zdrowie" havi

Kategória:

Gerinc, csontok, ízületek