Még a legdrágább krémek ütögetése sem hozza meg a kívánt eredményt, ha hiányoznak vitaminok és ásványi anyagok. Ezeket a hiányosságokat nutrikozmetikumok, azaz a bőrt belülről tápláló készítmények fogyasztásával pótolhatja.

Nemcsak a bőr megjelenése, hanemhajés a körmök megjelenése is nagymértékben függ az étrendtől. Állapotukért a táplálékkal biztosított vitaminok és nyomelemek felelősek. Ha az étrended túl sovány, a tápanyagokat először azokhoz a szervekhez irányítják, amelyek életben tartják. Mások számára kevésbé fontos, sajnos nincs belőlük elég. A bőr ezután rosszabbul kezd működni – kiszárad és nem hámlik megfelelően.

Az ilyen problémák nagyon gyakran az első jelei annak, hogy a szervezetből hiányoznak a szükséges anyagok. Ha a hiányos időszak folytatódik, a haj elveszti fényét, és a körmök törékennyé válnak. Néha az étrend megváltoztatása nem elegendő a szükséges anyagok pótlásához. Ilyen helyzetekbennutricosmetics .

Mit tartalmaz a nutricosmetics, azaz a kozmetikumok dióhéjban?

A bőrünk állapotát befolyásolókban elsősorban az A-, E-, C- és B-csoport vitaminok találhatók

  • A-vitamin- szabályozza az epidermális keratózis folyamatát,
  • E-vitamin- csökkenti a gyulladást, javítja a hajszálerek állapotát és közvetve csökkenti a bőr kiszáradását,
  • C-vitamin- erősíti az ereket és segít csökkenteni az elszíneződést,
  • B vitamin- csillapítja a pattanásokat és a nyálkahártya gyulladásokat, eltávolítja az ún. rágás, segít a seborrhea és a hajhullás, valamint a hám helytelen hámlása esetén.

Anutricosmeticsolyan anyagokat is tartalmaz, amelyek semlegesítik a szabad gyököket, így lassítják az öregedési folyamatokat. Az E- és C-vitaminon kívül tartalmazzák karotinoidok, flavonoidok, likopin vagy koenzim Q10. A bőr feszességének javítására és a narancsbőr csökkentésére szolgáló készítmények közé tartoznak többek között kollagén és elasztin rostokat erősítő anyagok, például izoflavonok (ún. fitoösztrogének), amelyek az ösztrogének, azaz a női nemi hormonok hatását utánozzák. A haj- és körömtermékekben viszont megtalálhatók olyan összetevők, mint a pantoténsav,cink, szilícium vagy kalcium.

Mikor érdemes a nutrikozmetikumhoz nyúlni

Hasznosak lesznek minden olyan ember számára, akinél egyértelműen hiányosságok tünetei vannak, például nem megfelelően hámló bőr vagy hajhullás. Azoknak is, akik állandó stresszben élnek, cigiznek vagy intenzíven fogynak - akkor is, ha még nincsenek bőr- vagy körömproblémáik. Ezek a helyzetek nagy tápanyagveszteséghez vezetnek, és ez idővel negatívan hat a megjelenésre. Ne feledje, hogy bármilyen kiegészítő vásárlásakor konzultálnia kell orvosával (lehetőleg bőrgyógyász vagy belgyógyász). Ő fogja a legjobban megítélni, hogy mely vitaminok és ásványi anyagok hiányoznak, és melyik készítmény lesz megfelelő. Csak ő tudja megmondani, hogy az Ön betegségei kozmetikai hiba következményei, vagy valamilyen betegség tünete, amelyet táplálkozási kozmetikumokkal nem lehet gyógyítani. Semmilyen körülmények között ne fogyasszon táplálékkozmetikumokat anélkül, hogy megbeszélné orvosával, ha más étrend-kiegészítőt vagy gyógyszert szed – a vitamin adagok összeadva meghaladhatják az ajánlott napi adagot, a nutrikozmetikumok összetevői pedig csökkenthetik a gyógyszerekben lévő anyagok felszívódását.

Szakértő szerintDr. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska

- Táplálkozásunk tökéletlen és hiányos is lehet, ami néha esztétikai hibákat okoz. Az utóbbi időben egyre több olyan készítmény jelent meg a patikákban, amelyek felgyorsítják a hajnövekedést, a körömlemez megújulását vagy a bőr regenerációját. Érdemes ezeket használni, de nagyon körültekintően kell megtenni. A legújabb vizsgálatok kimutatták például, hogy a túl nagy dózisú antioxidáns vitaminok, különösen a béta-karotin és az E-vitamin tablettában adagolva nem mindig védik a szervezetet, sőt egyeseknél akár kedvezőtlen vegyületek képződését is serkenthetik, pl. radikálisok. Ez nemcsak a bőr állapotának romlásához vezet, hanem például dohányosoknál tüdőrák kialakulását is kiválthatja. Ez nem jelenti azt, hogy ne szedje vitaminkomplexét, ha hiányos. Ezt azonban az orvosnak meg kell erősítenie. Ezenkívül ne feledje, hogy a legjobb vitaminok és ásványi anyagok a természetes élelmiszerekben találhatók.

Megjegyzés: a táplálkozási kozmetikumokban található vitaminok károsak lehetnek

Éppen ezért nagyon figyelmesen olvassa el a betegtájékoztatót – különösen akkor, ha úgy dönt, hogy táplálékkozmetikumot vesz be anélkül, hogy először konzultált volna orvosával. Itt részletes információkat talál a készítmény adagolásával kapcsolatban. A vitamintöbblet veszélyes lehet. Egyesek a vizelettel választódnak ki, míg mások lerakódnak a szervezetben, és túladagolás léphet fel. Például nagyon veszélyes lehet a kapszulák lenyelése zA-vitamin mérgezésveszély hányással és hasmenéssel, csontok vízkőtelenedésével, látászavarokkal és hajhullással.. Gondosan olvassa el a készítmény szedésének időpontját - étkezés előtt, után vagy közben. Ezek a szabályok szorosan kapcsolódnak a készítményben lévő anyagok jellemzőihez. Ha egy összetevő jobban oldódik és jobban felszívódik, például a gyomorban, ne vegye be a készítményt étkezés után több órával, mert akkor a gyomor összehúzódások sorozatát hajtja végre, és abból minden a vastagbélbe kerül. A gyógyító összetevők ezért túl rövidek ahhoz, hogy felszívódjanak. Az ilyen típusú ajánlások figyelmen kívül hagyásával nem kockáztatja a kellemetlen egészségügyi hatásokat, de elveszi a táplálkozási kozmetikum hatását.

A legjobb vitaminok és ásványi anyagok

Ezek vannak az ételben. Ha jól összeállítod az étrendedet, megelőzheted a hiányosságokat. Itt vannak a szükséges összetevők forrásai:

  • A-vitamin - sárgarépa, paprika, paradicsom, spenót
  • B-vitaminok - rizs, gabonafélék, burgonya, hús, tejtermékek
  • E-vitamin - szójabab, növényi olajok
  • C-vitamin - citrusfélék, fekete ribizlilé, savanyú káposzta, csipkebogyó (szárítva is)
  • kalcium - tejtermékek, leveles zöldségek, tojássárgája
  • cink-hús, tejtermékek, hüvelyesek, zöldségek
  • szilícium-sárgarépa, petrezselyem, cékla, gabonafélék
  • flavonoidok - hajdina, citrusfélék, vörösbor
Probléma

  • A Nutrikosmetika a hagyományos vitamin- és ásványianyag-készítményekhez hasonló összetételű. Ez utóbbiaknak azonban ki kell elégíteniük a szervezet napi összes vitamin- és ásványianyag-szükségletét. Eközben a nutrikozmetikumok főként azokat az anyagokat biztosítják, amelyek javítják a bőr vagy a körmök állapotát.
  • Egyes táplálkozási kozmetikumok néhány hét után működnek, másokat néhány hónapig le kell nyelni. Arra azonban ne számítson, hogy a nutrikozmetikum hirtelen néhány évet megfiatalít. Kicsit megerősíti a hajat és javítja a bőr állapotát, de nem lesz forradalom.
  • A nutrikozmetikumokban előforduló egyes összetevők a krémekben és a maszkokban is megtalálhatók. Ha hiányzik egy bizonyos anyag, két oldalról járjon el – belül és kívül. Akkor jobb eredményeket fog elérni.

    • havi "Zdrowie"

    Kategória:

    Egészség