Az egészséges agy megőrzése rendkívül fontos. Néhány rossz szokás rontja az agy munkáját. Érdemes tehát jó irányba változtatni a szokásokon, hogy hosszabb ideig megőrizzük szellemi edzettségét. Nézd meg, mit kerülj el!
Az agy egy összetett szerv , amely a központi idegrendszerrészét és az agy legnagyobb részét képezi. Ez felelősminden szervért, a jólétért és a személyiségért . Az agy teljes kapacitással dolgozik, és állandó mozgásban van, ami azt jelenti, hogy idegi számítások zajlanak, amelyek kisebb korrekciókat hajtanak végre a testtartáson vagy az izomfeszültségen. Ezenkívül az agykülönféle ingerekre van beállítva . Némelyikük pozitív hatással van az agyra, de néhányuk ronthatja annak működését, például rossz szokások.
Milyen szokások károsak az agyra?
A rossz szokások felszámolásával az agyad élvezni fogjatökéletes állapotot . Mit érdemes tehát elkerülni? Készítettünk egy listát!
1. Rossz szokások az agy számára: tartsa a fejét a párna alatt
Ez a rossz szokás hozzájárulhatagyi hipoxiához , ami fejfájásban, beszéd- és egyensúlyzavarban nyilvánul meg. Ennek ellenére sokkal nehezebb felismerni a krónikus hipoxiát. Tünetei fokozatosan fokozódnak, mint példáulkoncentrációs, memóriazavarok, túlzott álmosságvagymentális zavarok . Sokkal jobb megoldás a mindenhonnan érkező hangok elkerülésére a füldugó, amely megkönnyíti az elalvást.
2. Rossz szokások az agy számára: a reggeli kihagyása
Köztudott, hogya reggelia nap legfontosabb étkezése. Lemondásavércukorszint-csökkenéstokoz, és ennek következtében az agy nem kapja meg a megfelelő működéséhez szükséges tápanyagokat. Emellett az is fontos, hogy mit eszünk, példáultúl sok zsír és cukorkárosan befolyásolja az agyat, a koncentrációt, a memóriát és a megismerést
Javasoljuk továbbá:A jó MEMÓRIA MÓDJAI: edzés, diéta, edzés, alvás
3. Rossz szokások az agy számára: túlevés
Kerülje el, hogy egyik végletből a másikba jusson. Tehát nem reggelizni rossz, dea túlevés is rontja az agy működését . A túl gyakori és túl bőséges étkezés is lehetségeshozzájárulnakaz agy ereinek megkeményedéséhez és felgyorsítják a szerv öregedésétHa túl sokat eszünk, lelassítjuk az agyat és annak kognitív funkcióit. Aétkezés növeli a degeneratív betegségekkockázatát is, amelyek többek között Alzheimer- vagy Parkinson-kór.
4. Rossz szokások az agy számára: dohányzás
A dohányzáskáros az egészségére! Negatívan hata szívre, növeli a rák kialakulásának kockázatátés a demencia kockázatát is jelenti a középkorúaknál. A dohány elvékonyíthatja az agykérget, ami a szürke sejtek pusztulásához vezet. Ezaz alapvető kognitív folyamatok károsodását eredményezi , beleértve. a nyelv megfelelő használatának képessége vagy zavart észlelés és figyelem. Ez a folyamat azonban megállítható, ha egyszerűen leteszi a cigarettát.
Olvassa el még:DIÉTA a jó memória és koncentráció érdekében
5. Rossz szokások az agy számára: a szellemi képzés hiánya
A gondolkodás a legjobb edzés az agy jó formában tartásához . Ezek a gyakorlatoksegítenek megőrizni az elme mozgékonyságát , vagyis nekik köszönhetően jobban fogunk emlékezni, és gyorsabban társítjuk a különféle tényeket. Ha elkerüljük a mentális edzést, az agy rosszabbul működik és gyorsabban öregszik, aminöveli a demenciakockázatát. Érdemesserkenteni az agyat a rendszeres és szisztematikus munkára , mert minden nap jobban működik! Az agy állapotát javító, ugyanakkor némi szórakozást nyújtó gyakorlatok a következők:keresztrejtvények, rejtvényeki, új szavak, idegen nyelvek tanulása, olvasás és új szenvedélyek felfedezése
Hogyan néz ki az agy? Ismerje meg az agy szerkezetét
Lásd galéria 4 kép