Stresszben élünk, ki vagyunk téve a káros környezeti hatásoknak, túl gyakran vagyunk stresszesek. Hogyan kezeljük? - Gyakorold a csikongot! Liu Zhongchun mester azt mondja. A Qigong szabályozza a vérnyomást, segít a hátfájásban, oldja a stresszt és helyreállítja az egyensúlyt.

Qigongállítólag a természet megfigyeléséből született. Talán több ezer évvel ezelőtt egy ember nézte egy daru párosodó táncát. Elkezdte utánozni a madarak mozgását, és egy idő után örömteli energialöketet érzett. Azt tapaszt alta, hogy bizonyos gesztussorozatoknak köszönhetően enyhült a fáradtsága, ruganyos volt a teste, és tisztábban működik az elméje. Megjegyezte ezeket a mozdulatokat, és megismételte őket, amikor rosszul érezte magát.

- A daru Kínában a hosszú élettartam és a békés élethez való hozzáállás szimbóluma – magyarázza Liu Zhongchun mester. - Nem véletlenül vált a gyógyító qigong gyakorlatok szimbólumává

- Emeljük fel a kezünket, mintha egy hatalmas labdát tartanánk. Lassan vezetjük be az energiát: a fejen keresztül, az egész test mentén, egészen a fenékig. Meleg patak folyik át a meridiánokon… - a mester hangja irányítja a gyakorlók mozdulatait

Az edzőteremben koncentráltan gyűltek össze, csukott szemmel titokzatos, lassú mozdulatokat végeznek. Kezek felemelése, karok hadonászása, a törzs megcsavarása, „darulépés”.

- A gondolat követi a mozgást, a gondolat követi az energiát, a tanár lassan folytatja.

Lengyelország egész területéről érkeznek emberek Liu Zhongchun csikung óráira. Nyugodt, meleg, szerény kínai, a gyakorlatok közötti szünetekben elmagyarázza a hagyományos kínai orvoslás alapelveit és a taoista filozófiát.

Ezek szerint mindannyian része vagyunk az univerzumnak, és abból kapunk energiát - qi (qi). A Qi a lehetőségeink, az élet lényege. Mindenhol van. Úgy mos minket, mint a víz, úgy áramlik át a testen, mint egy forró lávapatak. Minden lélegzetvételben ott van a qi.

- Nem tudjuk, hogy néz ki, de mi, kínaiak érezzük a jelenlétét, mert a qi ismerete a kínai kultúra része, és az orvoslásunk is ezen alapul, mondja Liu Zhongchun. - A nyugatiak nehezen értik meg, mert általában csak abban hisznek, ami látható. Ha valaki rendszeresen gyakorolja a qigongot koncentrációval, akkor meleget, bizsergést, vonzódást vagy taszítást érez, például energia áramlik át a testen, és a vér is áramlik vele.

Fontos

- A Qigong megváltoztatta az életemet. Először a migrén enyhült. Most a támadások szórványosak és enyhébbek. Ha rendszeresen sportolok, erősebbé válok és ellenállóbbá válok a stresszel szemben. Biztos vagyok benne, hogy az életem jó úton halad, és ami velem történik, az úgy van, ahogy lennie kell – még akkor is, ha ezek nehéz tapasztalatok.

Qigong - harmóniában a természettel

A kínai orvoslás szerint az egészség titka a minket körülvevő energia és a testben keringő energia egyensúlyában rejlik. Ha az energiaáramlás megzavarodik (stressz vagy nem megfelelő életmód miatt), akkor megbetegedünk

A Qigong gyakorlatokat a harmónia helyreállítására és az energia felhalmozására használják. A kínaiak szerint ez a mozgásforma öregkorig egészséget garantál.

A varsói Krystyna rehabilitátor és az akrobatikus gimnasztika edzője, amelyet egykor gyakorolt. Női tornaórákat tart. Néhány évvel ezelőtt tevékenységét hirtelen megnyirbálták.

- Hátproblémáim voltak - mondja. - Két porckorongsérv rendkívül fájdalmas volt. Nem tudtam normálisan lehajolni, lefeküdni vagy járni. Abbahagytam a tanítást. Konstancin orvosai meg akartak műteni, de nem vágtak meg. Eszembe jutott a csikung, amellyel egyszer kapcsolatba kerültem. És elmentem egy táborba Zwardońba. Kezdetben a gyakorlat fájdalmas volt, de hamarosan meleget és energiaáramlást kezdtem érezni. A tábor végén állapotom javult, majd néhány hónap múlva teljes erőnlétemet visszanyertem, és visszatértem dolgozni.

Qigong - az orvosok nem hitték el!

Krzysztof igaz barátokra talált a qigong-gyakorlók között, egy olyan támogató csoportra, amely erősebb annál, mint akivel a névtelen alkoholisták találkozóin foglalkozott.

- Másfél évvel azután kezdtem el edzeni, hogy kikerültem a rehabból - mondja Krzysztof. „Az AA-ban részt vettem, és még mindig beteg környezetben voltam, és ez ellenem dolgozott. Egyedül voltam a stresszemmel és a magányommal. Az egyik terapeuta azt tanácsolta, hogy próbáljam ki a qigongot. Az első táborból hazatérve nagyon jól éreztem magam, de utána néhány hónap szünet következett. Feszültségben éltem, munkahelyi problémáim voltak. Nem volt erőm kikelni az ágyból. Azt hittem, a csikung az utolsó lehetőségem. Ma szisztematikusan sportolok, és bár ideges munkám van, a stresszt elég jól bírom. Ezenkívül soha nem csalódtam azokban az emberekben, akikkel a táborokban találkozom. És az alkohol… ez a probléma már nem létezik.

Az energia elűzi a betegségeket

Az emberi testben vannak meridiánok - csatornák, amelyeken keresztül az energia (qi) áramlik - és olyan pontok, ahol a tartalékok felhalmozódnak. A betegség akkor jelentkezik, amikor egy bizonyos pontona test energiaáramlása blokkolva van

Edzésekkel serkentjük a qit. Először is, az egészséges szervekben kering, megnyitja a csatornákat, kitisztítja a pontokat és egyre jobban rányomja a beteg területeket, korlátozva azok területét. Végül az elzáródás megszűnik, és a betegség megszűnik.

A kínai orvosok holisztikusan kezelik az embereket (egészében). Nem csak az érintett testrészt kezelik, hanem megpróbálják helyreállítani az egyensúlyt az egész testben.

A csikung szerint a mágia bennünk van

A Qigongot betegek (beleértve az SM-ben szenvedőket is) és egészséges emberek termesztik, akik szeretnék javítani életminőségüket.

- Elváltam, egyedül voltam a lányaimmal. Valamit kerestem, ami helyreállíthatja az egyensúlyomat. És megtaláltam – mondja Bożena, a Sierpc-i hivatalnok. - Az első meditációk során egész életemben zokogtam, de visszanyertem a derűmet és a spontaneitásomat. Enyhült a nyomás, elmúltak a hátfájások – boldog.

- Gyakorlatokkal csillapítjuk az érzelmeket - magyarázza Liu mester. – Nemcsak egészségesebbek, de vidámabbak is vagyunk. Egy idő után az elménk kitisztul, és kezdjük jobban megérteni a minket körülvevő világot. A Qigong nem csak a torna, hanem egy gondolkodásmód is. Sokan keressük a csodát. De nem kell messzire nézni, hogy meglássuk a bennünk és körülöttünk lüktető élet varázslatát. Fontos, hogy a csikung egyetlen valláshoz sem kapcsolódik. A taoizmusból nőtt ki, de gyakorlatok révén bárki kapcsolatba léphet Istenével. Hiszen az energia mindenhol ugyanaz. Az egészséget és boldogságot hozó erőt pedig csak magunkban találhatjuk meg! - meggyőz.

Hová forduljunk segítségért

A Qigong gyakorolható egyedül – otthon. A gyakorlatok helyes elsajátításához a tanárral való kapcsolattartás szükséges. Lehetőség van tanfolyam vagy tábor ideje alatt. A témával kapcsolatos információk a Távol-keleti Kulturális Központban, a TAI-AN, 10-150 Olsztyn, ul. Rybaki 8/1, tel. (89) 527-65-32.

A qigong legrégebbi leírásai 4-5 ezer évvel ezelőttről származnak. a Sárga Császár első könyvéből, amely a mai napig a hagyományos kínai orvoslás klasszikus tankönyve. A Kr.u. 2. században Hua Tuo sebész egy daru, tigris, majom, medve és szarvas mozgásain alapuló stílust dolgozott ki, amelyet "öt állat játékának" nevezett.

Jelenleg a qigongnak körülbelül 40 formája van Kínában. Az egyik legnépszerűbb a "repülő daru" stílus. Lengyelországban is elsajátítható – a Liu Zhongchun mester által kiképzett oktatók minden nagyobb városban tartanak órákat.

"Zdrowie" havi

Kategória:

Alternatív gyógyászat