Érdemes fejleszteni a humorérzéket. A nevetés megkönnyíti az életet, segít kontrollálni a stresszt, vonzza az embereket. A problémákat könnyebb kezelni, ha nevetéssel szelídíted meg őket.
Humorérzéked fejlesztése
Azok az emberek, akik az életben gyakrabban hivatkoznak humorérzékükre , másképp látják a stresszes helyzeteket. A humor legfontosabb hatása az, hogy ezek az emberek hajlamosak a stressztkihívásnak tekinteni, nem pedig élet nehézségeinek vagy akadályoknak. Ez azt jelenti, hogy a stresszes események kevésbé irritálják őket, és kevésbé keltenek negatív érzelmeket, jobban mozgósítják és konstruktív cselekvésre ösztönzik őket.
Olvassa el: Nevess az egészségért
Ezt a humoreffektust használják például apszichoterápiában(a nevetésterápiát gelotológiának nevezik). Például: egy gyereket, aki fél a "szörny a szekrényben", megkérik, hogy rajzolja le, majd a rajzot megváltoztatják - a kisgyermek vicces füleket, buta bugyit vagy vicces hátteret rajzol a szörnyetegnek. Amikor egy gyermek képes mosolyogni egy „szörnyű teremtmény” láttán, félelme jelentősen csökken. Ezt jól szemlélteti egy fiú példája, aki attól félt, hogy "jönnek a vámpírok". Bátyja kigyógyította ebből a félelemből, mondván: "Félsz, hogy eljönnek a gyrestől bűzlő vámpírok." A kisfiú megállíthatatlanul nevetni kezdett, és ettől a naptól kezdve nem panaszkodott félelmére. Nehéz félni attól, ami megnevettet. Mivel a nevetés oldja a stresszt és megváltoztatja a stresszes helyzet megítélését, gyakran használjuk gyógyszerként – így drámai helyzetekben néha eluralkodhat rajtunk a késztetés, hogy kitörjön " hülye nevetés". Például a tinédzserek vihoghatnak egy temetésen, és drámai események vicchullámot váltanak ki az interneten. Ezek a viccek gyakran nagyon alacsony horderejűek, mert funkciójuk nem annyira a megnevettetés, mint inkább a feszültség oldása, az aggodalom és félelem felszabadítása, amelyet egy tragikus esemény okoz.
Hogyan fejleszthető a humorérzék?
» Vedd szó szerint a metaforikus kifejezéseket (pl. "lóvá tettek"), a konkrét kifejezéseket pedig - metaforikusan (pl. "Vágyam van"). »Keressen paradoxonokat bizonyos helyzetekben. Például, aki azt mondja, hogy soha nem hazudik, az most hazudik, mert gyerekként hazudnia kell.» Engeddspontaneitás. Ő a humorérzék anyja! » Nézz a különböző helyzetekre a megszokottól eltérő szemszögből, vonulj ki a hétköznapokból »Don ne félj kimondani, amit gondolsz. A szellemes emberek gyakran őszinték és közvetlenek is, bár szelíd módon» Keress mélyebb jelentéseket a helyzetekben és a szavakban. Például egy férfi, aki azt mondja, hogy "a nők a Vénuszról származnak", kijön-e a párjával? félig tele vagy félig üres?)» Kezelje a hibáit egy szem sóval.»Játssz a szavakkal, és használd azok kétértelműségét. Például: „Klímaváltozásra van szükségem. Nem tudom, mi segíthetne rajtam. Talán a hegyek segíthetnek rajtam? Vagy talán a tenger? "
havi "Zdrowie"