A karácsonyi lakoma komoly kihívást jelent a máj számára. És bár rendkívül türelmes, végül fellázadhat. Hogyan lehet megakadályozni, hogy ez megtörténjen? Fedezze fel a karácsonyi májfájdalmak kezelésének módjait.

Karácsonyi májfájdalomakkor is előfordulhat, ha a mája napi szinten megfelelően működik. Amikor évente néhány napig lehetőséged nyílik megkóstolni azokat a különlegességeket, amelyekre oly régóta vártál, nehéz megtagadni ezt az élvezetet. Sajnos a legtöbb hagyományos lengyel étel nehezen emészthető, ezért nagy mennyiségben és több napig fogyasztjuk őket.

Nem csoda, hogy elkezdődnek a problémák: nyomás és fájdalom a jobb alsó borda alatt, emésztési zavarok, teltségérzet, puffadás, hányinger. Ezek a májelégtelenség leggyakoribb jelei. Bár önmagának nem árt, mert nem beidegzett, munkával túlterhelve megnövekszik és összenyomja a védőzsákot, amiben található. És akkor kellemetlen szúrást érzel a jobb oldaladban. És általában csak akkor emlékszik rá. Ha azt szeretné, hogy a mája jól végezze a dolgát, vigyázzon rá, és ne terhelje túl!

Májfájdalom ünnepek alatt – hogyan lehet elkerülni?

Nem kell lemondanod az evés öröméről. Azonban annak érdekében, hogy ne terhelje túl a májat, tartson be néhány szabályt.

  • Fűszerek után nyúljon- ha konyháját fűszernövényekkel gazdagítja, akkor nemcsak csodálatos ízt és aromát nyerhet az ételeknek, de a májat is könnyíti. Neki a legjobbak a fűszerek, amelyek serkentik a gyomornedv elválasztását és megkönnyítik a zsírok emésztését, mint a majoránna, a kakukkfű, a boróka és a menta, valamint ellazítják az epeutakat, pl. oregánó és kömény. A velük fűszerezett zsíros ételek könnyebben emészthetők lesznek. De kerülje a csípős paprikát, a szemes borsot, a curryt, az ecetet és a mustárt, mivel ezek irritálják az emésztőrendszert.
  • Fogyj karácsonyi ételek- például a gombócokat nem kell tálalás előtt megsütni, gőzöléssel vagy mikrohullámú sütőben felmelegítheted; olaj helyett sovány tejszínt vagy natúr joghurtot öntsünk a heringre; a salátába majonéz helyett fűszerekkel ízesített natúr joghurtot (vagy kevés majonézt) használjunk; ne édesítsd az asz alt gyümölcsbefőtt, süss süteményt zsír nélkül (mézeskalács, piskóta)
  • Kerülje az állati zsírokat- koleszterinben gazdag, feleslege megzavarja a máj és az epe elválasztását. A sertészsírt jobb növényi zsírral helyettesíteni olajjal vagy olívaolajjal, és zsíros húsok (sertés, kacsa, liba) helyett soványt (csirke, pulyka, borjú) együnk.
  • Hagyja fel a sütést- a sült ételek nehezen emészthetők, így nem csak a gyomor, hanem a máj is gondot okoz az emésztéssel. A halat és a sovány húst inkább fóliában sütjük, főzve vagy párolva tálaljuk.
  • Óvatosan rágj meg minden falatot- a családi lakomák során nem kell sehova sietned, szóval élvezd az ételt. Ha mindent alaposan megrág, a jól megőrölt pép a gyomrába kerül. A harapás során a nyállal együtt az amiláz is kiválasztódik, aminek köszönhetően egyes szénhidrátok emésztése a szájban kezdődik. A harapás serkenti a gyomornedv és a hasnyálmirigy enzimek termelődését is, amelyek a táplálék további emésztésében vesznek részt. A lassú étkezés lehetővé teszi a máj számára, hogy megfelelő mennyiségű epét biztosítson az emésztéshez, és csapdába ejtse a káros anyagokat. Továbbá, ha lassabban eszel, kevesebbet fogsz enni!
  • Vigyázz a gombára- ne egyél belőlük túl sokat: nemcsak nehezen emészthető, de felhalmozódnak benne a nehézfémek és a méreganyagok, amelyek károsíthatják a májat
  • Limit desszertek- a máj nem szereti a zsíros süteményeket, süteményeket, friss francia és élesztős süteményeket, tejszínhabot, csokoládét, mert ezek nem csak cukorbombák, hanem zsírok is bombák. Ha nem tudsz segíteni, egyél csak egy adag süteményt, és ne keverd alkohollal.
  • Egyél mérsékelten meleg ételt -a túl meleg és nagyon hideg káros a májra. Ugyanez vonatkozik az italokra is.

Májfájdalom karácsonykor - házi gyógymódok

Ha azonban megkényeztette magát étellel, és evés után kellemetlen érzést érez, hagyja pihenni a máját. Menjen el az aszt altól, üljön kényelmesen, vagy feküdjön le a kanapéra, és lazítsa meg a derékban összehúzó ruhákat.

A legjobb, ha meleg vizes palackot teszünk a fájó helyre, mert a meleg, az epeutak kitágulnak, ami megkönnyíti az emésztést és enyhíti a fájdalmat.

Készítsen gyógyteát is, például orbáncfűből, zsályából vagy pitypang gyökérből (lazítanak, elősegítik az epe kifolyását) vagy mentát, kamillát (epehajtó hatású, megkönnyíti az emésztést), vagy nyúljon kész gyógynövény keverék.

Amikor a tünetek enyhültek, bátorítsa a családtagokat és a vendégeket, hogy tegyenek közös sétát. A mozgás mindenki számára előnyös lesz, felgyorsítja az anyagcserét és könnyebben érzed magad. Ne töltse az egész ünnepet az asztalnál!

Fontos

Májerős, regeneráló szerv, de nem elpusztíthatatlan. Különösen bántották:

Alkohol- gátolja a fehérjék, glükóz és zsírok átalakulását, ami károsítja a májat. A kis mennyiségű alkohol hosszú távú ivása a legveszélyesebb, mivel elzsírosodhat, vagy májzsugorodást okozhat. Ezért érdemes alkoholos italokat, még a gyengébbeket is, csak időnként inni.

Gyógyszerek- a májat károsítják az antibiotikumok, nemi hormonokat tartalmazó készítmények, valamint egyes tuberkulózis- és aritmiás szerek, citosztatikumok, A-vitamin, nagy dózisú paracetamol

Az ízületek, csontok és mozgásszervi betegségekben alkalmazott fájdalomcsillapítók vagy gyulladáscsökkentők krónikus (de nem azonnali) szedése mérgező. A túlzott gyógyszerhasználat zsírmájbetegséghez vezethet.

Vírusok- azok, amelyek hepatitis B-t és hepatitis C-t (hepatitisz B és C) okoznak, komoly veszélyt jelentenek a májra. A fertőzés többek között előfordulhat orvosi eljárások során, de kozmetikusnál, manikűrösnél vagy fertőzött személlyel való alkalmi szexuális érintkezés során is.

Szélsőséges esetekben a kezeletlen hepatitis cirrhosishoz vagy májrákhoz vezethet. A hepatitis B esetén az egyetlen védelem a védőoltás, de sajnos a hepatitis C ellen nincs védelem. Negatív hatással van a májra is, beleértve mononucleosis vírusok, mumpsz, citomegalovírus, rubeola, bárányhimlő, kanyaró

  • A máriatövis támogatja a máj munkáját. A máriatövis gyógyászati ​​tulajdonságai
  • Májkólika – gyakori probléma 40 év feletti nőknél
  • Májfájdalom - okok, kezelések, otthoni gyógymódok
  • Májdiéta - menü és szabályok. Mit együnk és mit kerüljünk?
  • Túlevés. Hatékony módszerek az emésztés javítására

"Zdrowie" havi

Kategória:

Gasztrológia