Irritábilis bél szindrómája van, és a gyógyszerek nem sokat segítenek? Az irritábilis bél olyan állapot, amikor jóléte kevésbé függ a gyógyszeres terápiától, és inkább a viselkedésétől. Ha jobban szeretné magát érezni, vezessen orvosi naplót, és alaposan kövesse teste reakcióit. Alkalmazzon megfelelő étrendet és alkalmazzon relaxációs technikákat. Íme egy irritábilis bél szindrómában szenvedő beteg dekalógja.
Irritábilis bél szindrómafunkcionális, vagyis szervi eredetű betegségek közé tartozik. Az orvosok arra az elméletre hajlanak, hogy az irritábilis bél szindrómát az autonóm zsigeri rendszerrel szembeni túlérzékenység okozza.
Mivel rendkívül nehéz pontosan meghatározni azokat az okokat, amelyekhasi fájdalmathasmenést vagy székrekedést váltanak ki, figyelnie kell teste reakcióit. Egészen a közelmúltig azt hitték, hogy a betegségek egyik oka az állandó stressz alatti élet, de még mindig nem tudni, hogy
okoz-e betegséget, vagy fordítva - visszatérő betegségek és gyakori orvoslátogatás. Az orvos hozzájárul a stresszhez, az irritációhoz
Dekalógus irritábilis bél szindrómában szenvedőknek
» Vezess naplót
Húzzon ki néhány szót minden nap az étrendjéről és a nap folyamán történt eseményekről. A feljegyzések segítenek orvosának a terápia kiválasztásában, és segítenek kideríteni, hogy mi árt Önnek. Ez megkönnyíti a betegségek súlyosbodását okozó termékek és helyzetek megszüntetését.
» Változtass életmódot
Szervezd meg a családi ügyeket, a házassági problémákat, válts munkahelyet, vagy mesélj valakinek a gyermekkori traumatikus élményekről , néha az irritábilis bél szindrómában szenvedők gyógyszere. Tehát gondold át, mit tehetsz magadért, mi irritál, mi az, amivel nem tudsz mit kezdeni. Az öntudatlan ártalmak és az alacsony önértékelés gyakran a rossz közérzet és a súlyosbodó betegségek okai.
» Diéta - fontos elemNincs egyideális étrend mindenki számára, irritábilis bél szindróma esetén ajánlott. Menüt kell készítened magadnak. Ez azért fontos, mert bár az Ön betegsége nem életveszélyes, határozottan rontja a minőségét és számos korlátozást támaszt. Egyél, ami nem fáj. Ha evett valamit, ami rontotta a tüneteit, hagyja abba a készítményt 2 hétig. Ha tünetei elmúlnak, tudni fogja, hogy ez az étel nem jó az Ön számára. Kerülje a puffadást okozó ételeket - hüvelyesek, csokoládé, szénsavas italok (még nem ismert, hogy az italban lévő gáz vagy a mesterséges színezékek károsak-e). Fontos, hogy rendszeresen étkezzünk, és az étkezésünk ne legyen túl nehéz.
Hagyd abba az evést sietve. A gyors evés, valamint a falatokat kortyolgatva elősegíti a levegő lenyelését, ezáltal a puffadást. Ezért ne egyen az utcán, kerülje a nassolást.
» Pihenjen gyakran
Nem számít, hová és mikor mész nyaralni. Fontos, hogy az igazi kikapcsolódásnak és regenerációnak szenteld. Használj minden szabad pillanatot pihenésre, hobbira. Adj magadnak kisebb és nagyobb örömöket, hogy megőrizd lelki egyensúlyodat.
» Barátod rost
Ha az irritábilis bél szindróma székrekedéses formájától szenved, a rostok életmentő. Rostban gazdag étrendnek azt tekintjük, amely napi 30-50 g rostot biztosít a szervezet számára. Ez azt jelenti, hogy napközben meg kellene enni néhány kiló almát, ami irreális. Éppen ezért érdemes porított vagy oldható rostot tartalmazó készítményekkel támogatni a szervezetet. Hasmenés esetén azonban korlátozni kell a napi rostbevitelt, ezért egyél kevesebb gyümölcsöt és zöldséget
» Ne húzza megBár nincs egyértelmű bizonyíték a szűkítő fehérnemű káros hatásaira, ne viselje minden nap, különösen, ha puffadástól szenved. Ugyanez vonatkozik a túl szorosan rögzítő övekre is, például a nadrágban.