A 3D chili diéta azért hatékony, mert nem érez éhséget a szedése közben. Az általunk javasolt 3D chili diéta 7 napos menüjét úgy állítottuk össze, hogy ne számoljuk pontosan a kalóriákat, és megszabaduljunk a nem kívánt kilogrammoktól. Nincs más dolgod, mint kiválasztani a megfelelő mennyiségű karcsúsító fűszert, és a menü megfelelő összetevőivel kombinálni. Tekintse meg a heti mintamenüt a 3D chili diétában.

A 3D chili diéta menüjeváltozatos, és megakadályozza az éhségérzetet. Mindezt a sárga, zöld és piros fűszereknek köszönhetjük, amelyek – megfelelő termékekkel kombinálva – az emésztőrendszert hatékonyabb működésre serkentik, gyorsítják az anyagcserét és zsírégetést. Íme amintamenü7 napig a 3D chili diéta alapelvei szerint

3D chili diéta: heti menü - 1. nap

  • reggeli: reszelt tonhallal töltött paradicsom, fekete borssal és provence-i fűszernövényekkel ízesítve
  • 2. reggeli: 150 g natúr joghurt naranccsal és fahéjjal
  • vacsora: 100 g mustárban sült nyúl
  • délutáni tea: joghurtos desszert mangóhabbal és egy csipet chilivel (150 g)
  • vacsora: rukkola körtével, egy kanál olívaolajból, csipetnyi fahéjból és fekete borsból készített szósszal leöntve

3D chili diéta: heti menü - 2. nap

  • reggeli: búzakorpa omlett banánnal és fahéjjal
  • 2. reggeli: több zöldséglé
  • ebéd: sütőtök leves vöröslencsével és kardamommal
  • délutáni tea: gyümölcsdesszert kivivel, banánnal, mascarponés sajttal, bazsalikommal és mentalevéllel fűszerezve
  • vacsora: sült alma korpával, fahéjjal és mazsolával

3D chili diéta: heti menü - 3. nap

  • reggeli: kefir banánnal és fahéjjal
  • 2. reggeli: 4 kocka étcsokoládé chilivel,
  • vacsora: csirke curryleves tányér
  • délutáni tea: mangósorbet lime levével és chilivel
  • vacsora: spenót olívaolajjal, feta sajttal és olívabogyóval, bazsalikommal és oregánóval fűszerezve, tea gyömbérrel

3D chili diéta: heti menü - 4. nap

  • reggeli: joghurt eperrel és müzlivel, tea mellégyömbér
  • 2. reggeli: korpával megszórt narancs, fahéjjal fűszerezve
  • ebéd: sertés szűzpecsenye almával és köménnyel
  • délutáni tea: gyümölcssaláta (málna, szeder, ribizli, eper, 1/4 dinnye) 2 citromfűlevéllel díszítve
  • vacsora: paradicsom mozzarellával, egy csipet fekete borssal, bazsalikommal és oregánóval ízesítve

3D chili diéta: heti menü - 5. nap

  • reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér túróval és édes paprikával
  • 2. reggeli: kávé kardamommal
  • vacsora: teljes kiőrlésű tészta (100 g) csirkével (50 g) curryvel és citromhéjjal fűszerezve
  • délutáni tea: eper sorbet bazsalikommal
  • vacsora: sült körte korpával, fahéjjal és reszelt gyömbérrel fűszerezve

3D chili diéta: heti menü - 6. nap

  • reggeli: lazacos tojás bazsalikommártással
  • 2. reggeli: banán chilivel
  • ebéd: sárgarépa leves gyömbérrel és naranccsal (300 ml)
  • délutáni tea: csokoládé mousse banánnal és avokádóval (light változat, azaz kakaó alapú - 100 g csak 150 kcal-t tartalmaz)
  • vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű rozskenyér egy szelet csirke hátszínnel és orosz mustárral, vörös tea (200 ml)

3D chili diéta: heti menü - 7. nap

  • reggeli: koktélparadicsomos omlett, fűszerpaprika pehellyel és bazsalikommal
  • 2. reggeli: alma
  • ebéd: kurkuma és karfiol leves tányér
  • délutáni tea: csokis sorbet fahéjjal és chilivel
  • vacsora: kabanos forró mustárral, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy pohár vörös tea

Kategória:

Karcsúsító