A Fit Lovers-t Pamela Stefanowicz és Mateusz Janusz hozta létre, akik a fizikai aktivitás, az egészséges táplálkozás és a személyi edzők szerelmesei. Olvassa el, miről szól a Fit Lovers projekt, és milyen hatást hoznak az őrült edzőpáros által javasolt gyakorlatok!
Fit Loverskét olyan ember projektje, akiket az egészséges életmód iránti szenvedélyükön kívül a szerelem is összeköt. Pamela Stefanowicz és Mateusz Janusz a gdański Testnevelési és Sportakadémián tanultak egymással.
Pamela az IFBB Bikini Federation Fitness titulus versenyzője, képesített személyi edző, fitnesz és modern gimnasztika oktató. Mateusz személyi edző és tornaoktató. Az IFBB Férfi Fitness Szövetség versenyzője is. A pár tréningeket, workshopokat tart, táplálkozási és edzési tanácsokat ad.Fitt szerelmesekpróbálj meg másokat is motiválni a hozzájuk hasonló aktív életmódra. Mindketten a páros edzést javasolják, mert akkor könnyebb a mozgósítás, egymás támogatása, szórakozás egyszerre
Fit Loversnagyon aktív a közösségi oldalakon: saját fiókjuk van Facebookon, Instagramon, Snapchaten, de leginkább saját webold alt üzemeltetnek. Pamela és Mateusz videókat is közzétesznek a YouTube-on az általuk javasolt gyakorlatokkal, valamint magánéletüket bemutató, utazásaikról beszámoló, vagy egészséges ételek főzésével és elkészítésével kapcsolatos videókat. 2022 márciusában kiadták a "Pár az életért. Motiváld magad a fitt szerelmesekkel" című könyvet.
Fitneszkedvelők: Kardió fogyás edzés
Tekintse meg Pamela Stefanowicz 10 perces kardió edzését:
Fitt szerelmesek: milyen hatásai vannak gyakorlataiknak?
Bár a Fit Lovers tevékenysége életmódbeli tevékenységként is leírható, elsősorban a sportra koncentrál. A Pamela és Mateusz által javasolt gyakorlatokat megtekintheti a YouTube csatornájukon. Attól függően, hogy milyen edzéstípust választunk, aFit Loversáltal javasolt tevékenységek a következő hatásokkal járhatnak:
- feszes fenék,
- lapos has,
- erős és karcsú vállak,
- karcsú lábak,
- az izmok megfelelő tónusának kialakítása edzés közben,
- képes alkalmaznimegfelelő légzési technikák edzés közben
Fitt szerelmesekvideókat is közzétesznek a csatornájukon, hogy motiválják a nézőket egy másik sportcél elérésére - például a testzsír csökkentésére 100 nap alatt a nyárra, a szakadások megtanulására, állva és kézen járva hajtson végre fekvőtámaszt megfelelően, vagy nézzen szembe egy deszka kihívással. Ráadásul Mateusz és Pamela szenvedélye az egészséges táplálkozás, ezért szívesen osztják meg diétás ételek receptjeit. Az alábbi recept a legújabb könyvükből származik.
Hasznos lesz számodraFit Lovers recept a reggeli fit palacsintához
Hozzávalók:
- 4 evőkanál hajdinaliszt
- 2 tojás
- 1 szeletelt cukkini
- 1 szeletelt banán
- 1/2 teáskanál fahéj
Elkészítés módja:
Az összes hozzávalót turmixgépben turmixoljuk simára. Ezután egy serpenyőben hevíts fel egy kis kólaolajat, tedd rá a palacsintákat és süsd meg mindkét oldalát.
"Pár egy életre. Motiváld magad a fitt szerelmesekkel" Mateusz Janusz és Pamela Stefanowicz könyve. Tippeket tartalmaz arra vonatkozóan, hogyan változtassa meg az életét 52 hét alatt. A szerzők a fitneszről (a kiadvány példaértékű gyakorlatokat tartalmaz), az utazásról, a divatról és az egészséges táplálkozásról tanácsot adnak az olvasóknak.
