Az egészséges ember befolyásolhatja szíve munkáját. És minél lassabban ver, annál nagyobb esélyünk van elkerülni a szívrohamot.

szívedgyorsabban ver, ha izgatott vagy, de ha nem történik semmi, a szíved egyenletesen ver – egyeseknél lassabban, másoknál gyorsabban. Rendszeres működése egy természetes motor, a sinoatriális csomópont működésének köszönhetően lehetséges. Meghatározza, hogya szívizommilyen gyakran húzódik össze és ellazul, pumpálvavérta test összes sejtjébe. Munkája függpulzustól , azaz a pulzusszám pulzusától

. .

Életünk határa

Pulse, például 70, a percenkénti szívverések száma. Minél magasabb az érték, annál gyorsabban ver a szív. Egészen a közelmúltig az orvosok nem tulajdonítottak nagy jelentőséget a pulzusmérés által szolgáltatott információknak, mert úgy tartották, hogy a vérnyomás sokkal fontosabb az emberi egészség szempontjából. Kiderült azonban, hogy a pulzusnak nagy jelentősége van az élet minősége és hossza szempontjából. A pulzus határozza meg, hogy ha ez megtörténik, hogyan leszünk szívbetegségben. Az emberi szív átlagosan 60-70 percenkénti ütemben ver. A tudósok számításai szerint nagyjából 3 milliárd ütemre van programozva. Tehát a gyorsabb pulzusú emberek rövidebb életet élnek. Például a szívinfarktus sokkal nehezebb, és gyakrabban halnak meg emiatt, mint azok, akiknek a szíve lassabban működik. A keringési rendszer állapotát és a szívverés gyakoriságát az életmód, az étrend és a civilizációs betegségek terhe határozza meg.

Hagyd pihenni a szíved

Befolyásoljuk, milyen gyakran ver a szívünk. Ezt erősítette meg a néhány éve a világ 33 országában végzett Beautiful tanulmány. Hatásuk az 5xC szabály kialakulása, amely a keringési rendszer állapotát meghatározó legfontosabb tényezőket tartalmazza

  • Egészséges embereknél a pulzusszám percenkénti 70-ről 60 ütésre történő lassítása akár több évvel meghosszabbíthatja az életet.
  • A koszorúér-betegségben szenvedőknél a pulzus 34 százalékkal 60-ra lassul le percenként. csökkenti a szívbetegség miatti halálozás kockázatát
    és 46%-kal szívroham kockázata.
  • A megfelelő szívritmushoz a legfontosabb a fizikai erőfeszítés (minden nap 30 perc), mert - ha időnként erősebben kényszeríted a szívedet - pihenés közben lassabban ver.
  • Az étrendnek nagy jelentősége van.A legjobb a mediterrán - gazdag zöldségekben, gyümölcsökben, olívaolajban
    és egyéb növényi zsírokban és tengeri halakban. A diófélék, a mandula, a fokhagyma, a zöld tea, az étcsokoládé és… egy kis vörösbor is védi a szívet. Ezek antioxidánsokban gazdag termékek, amelyek megvédik a szívsejteket a károsodástól.

5 x C vagy mi befolyásolja a szív megfelelő működését

  1. Cukorbetegség – különösen a 2-es típusú cukorbetegséget gyakran minden okozza, amit a civilizáció hoz nekünk. A túlzott vércukorszint elősegíti az elhízást, az artériás magas vérnyomást, valamint a vénás és veseelégtelenséget. A vércukorszint csökkentésével több kilót veszít, csökken a vérnyomás, és percenként néhány (3-4) ütéssel csökken a pulzusszám.
  2. Koleszterin – a biztonságos összkoleszterin szint nem haladhatja meg a 190 mg/dl-t. A magasabb az érelmeszesedés oka, vagyis az erek belsejének ateroszklerotikus plakk általi szűkülése. A vér átpréselődik az ilyen ereken, és ez növeli a nyomást. A szervek és a szív számára szükséges vér pumpálásához a szívnek gyakrabban kell összehúzódnia, így a pulzus gyorsabb.
  3. Vérnyomás - ideális a 120/80 Hgmm, de akkor is biztonságosnak tekinthető, ha nem haladja meg a 139/89-et. A magasabbak már betegségnek számítanak, vagyis az artériás magas vérnyomás. Kedvező a túlsúly, az alkoholfogyasztás, a túlzott sótartalom és a genetikai hajlam. A vérnyomás csökkentése diétával és testmozgással lassabb pulzust eredményez. Ez kézzelfogható egészségügyi előny.
  4. Pulzusszám - az élet minőségét és hosszát a percenkénti 60-70 ütés vagy annál kisebb pulzus határozza meg. Gyakorisága nagy jelentőséggel bír a szívkoszorúér-betegség kockázatának kitett vagy már abban szenvedőknél.
    A betegeknél gyógyszereket - béta-blokkolókat alkalmaznak a pulzusszám csökkentésére. Az egészséges emberek ugyanazt a hatást érik el a fizikai erőfeszítés növelésével.
  5. A tiszta levegő – vagyis a dohányzásról való leszokás – szinte azonnal csökkenti a vérnyomást és lassítja a szívverést. További előny a koleszterin- és trigliceridszint csökkenése. Érdemes leszokni a dohányzásról, mert minden egyes cigaretta 10-15 Hgmm-rel emeli a vérnyomást és 8-10 ütéssel gyorsítja a pulzust. Dohányzás közben a szívet vérrel ellátó artériák összehúzódnak.
Fontos

Miért ver a SZÍV túl gyorsan

Ez nem csak erős érzelmek átélésére utalhat, hanem súlyos betegségekre is, pl.

  • pajzsmirigy túlműködés,
  • neurózis,
  • pitvar vagy kamra betegségei,
  • légzési elégtelenség,
  • a test súlyos hipoxiája,
  • vérszegénység,
  • alkohollal, kávéval és nikotinnal való visszaélés.

Miért ver túl lassan a SZÍV

A lassú pulzusszám a következőkre utalhat:

  • szimpatikus idegrendszeri rendellenességek,
  • zavarok a vér kilökődésében (összehúzódásában) a szívkamrákból az artériákba,
  • növekedés
  • koponyaűri nyomás, amely például agyvérzést kísér,
  • mérgezi a testet, és így a szívet is, káros vegyszerekkel

"Zdrowie" havi

Kategória:

Kardiológia