Ha sokáig bámulod a számítógép képernyőjét, az nem tesz jót a szemednek. Hatás - homokérzet a szemhéj alatt, száraz, fáradt szem. Hogyan dolgozz a számítógépen ennek elkerülése érdekében?
A monitor előtt felejtsd el a pislogást. Ennek eredményeként a szemgolyó nem kellően nedves. Ha légkondicionált helyiségben dolgozik, a szemhéját bélelő nyálkahártya kiszárad.
Szem csíp, szúr, pirosak. Ráadásul a képernyő bámulása természetellenes működésre kényszeríti a szemet. Következmények - homályos látás, kettős látás, könnyezés vagy száraz szem szindróma, látászavarok
Ezek a hatások a munkahelyi higiénia betartásával elkerülhetők
Helyezze el megfelelően a monitort – 50 cm-re kell lennie az arctól. Felső éle valamivel a látóvonal alatt legyen. A paraván nem állhat az ablak előtt, hogy ne verje vissza a napfényt. A legjobb, ha oldalra helyezi az ablakhoz.
Ne felejtsen el pislogni. Időnként tartson szünetet - nézzen közelebbről és távolabb, lehetőleg az ablakon kívüli zöldben. Forgasd meg a nyolc szemét, vagy takard be őket csónakokba összekulcsolt kézzel, és nézz a sötétségbe.
Ügyeljen a jó hidratálásra. Ha a szem kiszáradt, kímélje magát cseppekkel, az ún műkönnyek. A szemgolyó azonnali hidratálásával pga-t hoznak.
Tartson szüneteket. Amikor számítógépnél dolgozik, óránként 5 perc szünet jár.
havi "Zdrowie"
