Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!
Szeretnék elkezdeni futni egészségért és fitneszért, de mivel elég sovány vagyok, nem szeretném tovább mélyíteni az állapotomat. Nem tudok többet enni, így nem tudom, hogy érdemes-e ezzel a sporttal foglalkoznom, mert azt hallottam, hogy karcsúsít. Lehet-e futni és nem fogyni?
Arra biztatlak, hogy fuss, még akkor is, ha nagyon vékony vagy. Az egyetlen, amit elveszíthetünk, az a testzsír, ami az egészség és a mai divat szempontjából a legkívánatosabb. A testmozgásnak számos előnye van, még az alulsúlyos emberek számára is, akiknek a váz- és izomrendszerük erősítését célszerű edzeni (a nagyon szűkös izomzatúak, egyenetlen, gyenge izomtónusúak hajlamosak a tartáshibákra). Ezért érdemes a nyújtó- és erősítő gyakorlatokat bevezetni a futóedzésekbe
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi látogatást.
Paweł F. NowakA fizikai aktivitás szakértője (aerobik oktató, úszó-, atlétikaedző), maratoni futó, a „Futás – út az egészséges élethez” és „Női egészségedzés a modern életmód összefüggésében” című könyvek szerzője.
További tanácsok ettől a szakértőtől
A futás és az ízületek [szakértői tanács]Futás és bokaízületek [szakértői tanácsok]Fuss, ne fogyj… [Szakértői tipp]Oldalak [szakértői tipp]Megéri drága futócipőt venni? [Szakértői tanács]Hogyan kell futni [Szakértői tanács]Egy teniszező karrierje és életkora [szakértői tipp]Mikor kell gyakorolni [Szakértői tanács]Hipertónia és evezős gyakorlatok [szakértői tanácsok]Mikor kell futni és milyen gyakran [szakértői tipp]Fogyás szülés után [szakértői tanács]Fogyókúra terhesség előtt [szakértői tanács]A neoprén öv karcsúbbá tesz? [Szakértői tanács]Tippek a leendő futóknak [szakértői tipp]Győzz meg, hogy kocogj [szakértői tipp]Úszás és kiálló oldalak [szakértői tipp]Zsírégetés [szakértői tanács]Egy módja annak, hogy formás lábakat szerezzünk [szakértői tipp]Stepper, pad és cross trainer [szakértői tipp]Karcsú mellkas és lábak [szakértői tipp]Egészségügyi képzés 40 év felett [szakértői tipp]A súly nem csökken [szakértői tipp]Egészséges életmód [szakértői tanács]Küzdj az unalom ellen az edzéseken [szakértői tipp]Gyakorolj nekem [Szakértői tanács]