Milyen izomrészeken fog dolgozni a stepper - a lényeg az, hogy a vádlim nem lesz-e túl izmos, és látható lesz-e bármilyen hatás a fenekemen és a combomon. A ferde padon a hasizmok dolgoznak, de melyek még? És mely felek dolgoznak az elliptikus cross traineren?
Nem a gép vagy gyakorlat típusa, hanem az elvégzésének módja (az edzés időtartama, sorozatok száma, ismétlések, szünetek stb.) határozza meg a testzsír csökkentésének vagy az izomtömeg növelésének hatásait . Ha annyira érdekel, hogy milyen gyakorlattal milyen izmok dolgoznak és melyik nyújtás, annak ajánlok egy gazdagon illusztrált könyvet címmel "Anatómia az erőnléti edzésben és a fitneszben" Mark Vella szerk. Muza 2007
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi látogatást.
Paweł F. NowakA fizikai aktivitás szakértője (aerobik oktató, úszó-, atlétikaedző), maratoni futó, a „Futás – út az egészséges élethez” és „Női egészségedzés a modern életmód összefüggésében” című könyvek szerzője.
További tanácsok ettől a szakértőtől
A futás és az ízületek [szakértői tanács]Futás és bokaízületek [szakértői tanácsok]Fuss, ne fogyj… [Szakértői tipp]Oldalak [szakértői tipp]Megéri drága futócipőt venni? [Szakértői tanács]Hogyan kell futni [Szakértői tanács]Egy teniszező karrierje és életkora [szakértői tipp]Mikor kell gyakorolni [Szakértői tanács]Hipertónia és evezős gyakorlatok [szakértői tanácsok]Mikor kell futni és milyen gyakran [szakértői tipp]Fogyás szülés után [szakértői tanács]Fogyókúra terhesség előtt [szakértői tanács]A neoprén öv karcsúbbá tesz? [Szakértői tanács]Tippek a leendő futóknak [szakértői tipp]Győzz meg, hogy kocogj [szakértői tipp]Úszás és kiálló oldalak [szakértői tipp]Zsírégetés [szakértői tanács]Egy módja annak, hogy formás lábakat szerezzünk [szakértői tipp]Stepper, pad és cross trainer [szakértői tipp]Karcsú mellkas és lábak [szakértői tipp]Egészségügyi képzés 40 év felett [szakértői tipp]A súly nem csökken [szakértői tipp]Egészséges életmód [szakértői tanács]Küzdj az unalom ellen az edzéseken [szakértői tipp]Gyakorolj nekem [Szakértői tanács]