A visszér csúnya, de leginkább egy súlyos szív- és érrendszeri betegség következménye. A varikózus vénák kialakulásának egyes okai Öntől függetlenek: életkor (a vénák az életkorral kevésbé rugalmasak), nem (a nők fokozottan veszélyeztetettek), terhesség és szülés, vagy a visszerek kialakulását elősegítő betegségek. Az erek elváltozásáért azonban a helytelen életmód és a rossz szokások is felelősek. Ellenőrizze, milyen keményen próbálja a visszér kialakulását.
Varicose veinsnemcsak elcsúfítja, hanem súlyos betegség is, amely kezelést igényel. A visszér nem mindig kerülhető el, de biztosan lassíthatja megjelenését, merta visszéregyes okai csak rajtunk múlik. Miért teszünk hát meg oly gyakran mindent magunk, hogy lábunkat elcsúfítsa a visszér? Ellenőrizze, milyen keményen próbálja a visszér kialakulását.
Ahhoz, hogy visszerei legyenek, nem törődik a megfelelő testsúllyal
A túlsúly és az elhízás növeli a lábak megterhelését. Több vérnek kell átfolynia az ereken, és nagyobb nyomás alatt, és a törékeny vénák nem mindig foglalkoznak ezzel. A hasi elhízás különösen veszélyes, mert ezeken a részeken a felesleges testzsír akadályozza a keringést.
Sok időt tölt egy testhelyzetben, hogy visszerei vannak
A hosszú ideig tartó állás és ülés megnehezíti a vér szívbe jutását, a lábizmok pedig nem működnek, így nő a vérpangás veszélye a vénákban. Ezért ha sokáig állsz, lépj lábról lábra, mássz fel a lábujjaidra, csinálj néhány felülést. Ha ülsz, időnként sétálj, mozgasd a lábaidat az íróasztal alatt (pl. mássz fel a lábujjaidra, rázzad meg, járj a helyén, görgesd körbe a lábadat). Arra is ügyeljen, hogy kényelmes széke legyen – a test súlyának a fenékre kell esnie, nem a combra. Helyezzen egy lábtámaszt az íróasztal alá, és tegye rá egyenes lábait (ne tegye keresztbe). Ne tegye keresztbe a lábát, és ne üljön összegömbölyödött lábon. A lift használata helyett menjen a lépcsőn.
Ahhoz, hogy visszerei legyenek, mértékletesség nélkül melegítsd fel magad
Hő hatására a vénák kitágulnak és a vér lassabban áramlik a szív felé, ami kedvez annak visszatartásának. Tehát ne vigyük túlzásba a napozást (a napon, szoláriumban), kerüljük a forró fürdőt, iszappakolást, ne menjünk szaunába, ne használjunk meleg gyantázást
Ahhoz, hogy visszértágulatai legyenek, túlzásokba esneksport
A mozgás nagyszerű a vénák számára, amennyiben nem túl megerőltető. Ezért kerülje a hosszú órákig tartó kerékpározást, túrázást, hosszú futást. A vénákat szintén nem használják erősítő gyakorlatokra, például súlyemelésre, mert túlzott nyomásnövekedést okoznak a hasüregben, összenyomják az ott elhelyezkedő ereket, és így akadályozzák a vér szabad áramlását. Ha hajlamos a visszérre, akkor szintén nem tanácsos lovagolni, hegymászni (főleg nehéz hátizsákkal), teniszezni, squashozni.
Ha visszeresed van, mindig hordj magassarkút
Hagyja meg a sarkát különleges alkalmakra, mert a túl magas sarok (5 cm felett) teljesen megváltoztatja a járás dinamikáját: a lábizmok nem működnek, és a vádliizmok aktivitása korlátozott (az ún. testtartás). Másrészt a túl keskeny lábujjak akadályozzák a láb vérkeringését.
Ahhoz, hogy visszerei legyenek, cigarettázik
A nikotin felgyorsítja az érfalak pusztulását, hozzájárul a vénák szűküléséhez, meszesedéséhez. Amikor dohányzik, a vérrögök kialakulásának kockázata is megnő.
