A fekvő személyen végzett talpmasszázs serkenti a keringést és javítja a közérzetét. A masszázs nagy megkönnyebbülést hoz, még akkor is, ha szakképzetlen személy végzi. Bemutatunk egy alapvető talpmasszázs leckét.
Még egy amatőrlábmasszázsis javítja a beteg vérkeringését, és gyorsabban távoznak a méreganyagok a szervezetből. Egy feltétel van - ágyhoz kötött személy esetén mindig kérdezze meg az orvost, hogy van-e ellenjavallata az ilyenmasszázsnak . Hajtsa végre a masszázs hat lépésének mindegyikét először a bal lábon, majd a jobb lábon.
Talpmasszázs szakaszai
1. Tegye a kezét a lába köré, és finoman csavarja különböző irányokba. Húzza meg minden
ujját és csavarja el a bokáját.
2. Tedd a hüvelyk- és mutatóujjadat a lábujj köré, és masszírozd – felül, alul és old alt, de kerüld a körmöt.
3. Mindkét kezével fogja meg a lábát (hüvelykujj a talp oldalán). Masszírozza körkörös mozdulatokkal a lábujjaktól a sarokig.
4. A hüvelykujj körkörös mozdulataival masszírozd a lábfej külső és belső széleit. Kezdje a sarokkal és fejezze be a lábujjakkal.
5. Enyhe nyomást gyakoroljon a bokaízület körüli minden pontra. Hosszanti mozdulatokkal masszírozza a boka és a sarok közötti teret.
6. Dörzsölje be a krémet a lábfejbe, és ujjbegyeivel ütögesse meg a lábfej felső részét.
havi "Zdrowie"