Tudja az értékét, és tudja, mit akar az élettől. Aktív, sportos, vonzó, tisztában van testével és szellemével, nyitott a szexre. Magas sarkú cipőt és miniruhát hord. Mariola Bojarska-Ferenccel, az egészséges életmód lengyelországi előfutárával beszélgetünk arról, hogy az élet ötven után sem ér véget.

Az ifjúság mindenütt jelenlévő kultusza sok 50-es éveiben járó nőt arra késztet, hogy megbénítsa a félelmet, hogy nem vonzó, öreg. Attól félnek, hogy elveszítik az állásukat, és nem találnak másikat, kapcsolatuk tönkremegy. De az életedet más szemszögből is nézheted.

Nem félsz az idő múlásától?

Mariola Bojarska-Ferenc:A nő annyi idős, amennyit megérdemel - szokta mondani Coco Chanel. Gyerekkorom óta követem ezt az elvet. Igyekszem rendes ember lenni. Fiatalkoromtól fogva volt egy kód, hogy legyen időm manikűrre, pedikűrre, havonta egyszer le kell vágnom a hajam. Arra kérlek titeket, hölgyeim, hogy legyetek egészséges önzések, mert senki sem fog titeket jobban szeretni, mint önmagatokat. Vigyázok az egészségemre, rendszeresen végezek vizsgálatokat, sokat mozgok, odafigyelek, mit eszem, és igyekszem megőrizni a belső harmóniámat. A tökéletes testnél jobban törődöm azzal, hogy megtartsam életenergiámat, humoromat és távolságot önmagamtól.

De lehet-e izgalmas az élet 50 év után?

M.B-F.:Nem arról van szó, hogy ötven után hirtelen egy másik mesében találjuk magunkat. A siker kulcsa az életkor és az általa hozott változások elfogadása. Néhányat el kell fogadni, másokkal foglalkozni kell. Pl. pajzsmirigy alulműködés miatt nem tudom kiiktatni a pocakom, hiába tornáztatom magam halálra. Ha tudom, hogy nincs befolyásom valamire, nem leszek frusztrált.

De nem értem, hogy egy 50 év körüli nő miért veszítse el a munkáját, ha kreatív. És több ezer ilyen levelem van tőled, és ez szomorú. Most, hogy a fiaim nem laknak velünk, annyi időm van magamra, hogy háromszor annyit dolgozom, mint korábban. Nemrég jelent meg a negyedik könyvem, a Club 50+, és már terveim vannak a következő évre. Többet utazom, megtanultam jobban használni a számítógépet, fejlesztem az angol tudásomat, sokat olvasok. Amikor konkrét feladatokat kell teljesítened, megfiatalítod magad. Az ötven év jó alkalom az érdeklődési körök, a hobbik fejlesztésére, minden olyan tevékenységre, ami korábban nem volt

Hogyan ápolod bőrödet és testedet?

M.B-F.:Jó arckrémeket vásárolok - a ráncokat biztosan nem simítják ki, de megszüntetik a kellemetlen húzódást. Reggel és este lemosom az arcomat és a nyakamat testápolóval vagy micellás vízzel, testemet tonnányi krémmel simítom.

Szeretek napozni, ezért az ünnepek után mindig megnézem, hogy van-e foltom, és ha megjelennek, akkor esztétikai orvosi rendelőben eltávolítom. Időnként van arcmasszázs.

Sok vizet iszom, hogy belülről hidratáljam a bőrt és kiöblítsem a méreganyagokat a szervezetből, csak zöld vagy menta teát, soha nem dohányoztam, és nem engedem meg, hogy bárki dohányozzon a házunkban, még akkor sem, ha úgy érzik. Én azon a véleményen vagyok, hogy ötven után segíteni kell a természetnek. Ezért időnként mezoterápiás kezelést végzek az arcomra. De nem fogok drasztikus eljárások vagy plasztikai sebészet mellett dönteni.

Ön ráveszi a nőket a sportolásra. Miért olyan fontos?

M.B-F.:Hét éves korom óta gyakorolok. A sport formálta jellememet, erőt, kitartást, önbecsülést adott, sikerre programozott. A sportból megtanultam, hogy semmi sem lehetetlen. Ha dolgozol és erős pszichéd van, fel fogsz állni a dobogóra. Az élet olyan, mint a sport – nincs önbizalmad és nem dicsekedhetsz, nem leszel sikeres. Gyerekkoromban csodálattal néztem a többi tornászra, és gyakran mondtam az edzőmnek, hogy jobbak nálam. Aztán azt mondta, nem szabad erre gondolnom. A nőknek azt mondom: Ha tudod, hogy jó vagy, küzdj magadért a munkahelyeden. Ne félj attól, hogy a főnök kirúg. De ha úgy érzed, hogy valamivel nem boldogulsz, először tanulj. Nem szeretem a sunyiságot. Mindent meg kell tennie, hogy sikeres legyen.

A sport erőt ad, de 50 évesen el lehet kezdeni az edzést?

M.B-F.:Az edzés megkezdésének nincs korhatára. Bármilyen motiváció jó, amíg az igényeknek és képességeknek megfelelő testmozgásra kényszerít bennünket, legalább napi fél órát. A legjobb, ha azt választjuk, amit élvezünk - konditerem helyett sétálhatunk, uszodázhatunk, biciklizhetünk, kocoghatunk, jógázhatunk, majd élvezettel tornázunk. A gyerekkorból való elköltözés azt jelenti, hogy még mindig megvan bennem a húszéves energiája, és szinte ugyanolyan súlyú, mint évekkel ezelőtt, új célokat tűzök ki magam elé, és küzdök a sikerért, amely szárnyakat ad. A gyakorlat segít az egészség megőrzésében. Én vagyok a példa arra, hogy működik.

Mi még fontos az erőnlét és a jó közérzet szempontjából?

M.B-F.:Étkezés bölcsen. Viszont soha nem használtam a csodadiétátMindig is ésszerűen ettem. Alacsony energiasűrűségű és magas tápanyagtartalmú, azaz alacsony cukor- vagy zsírtartalmú, de sok vizet, rostot, vitamint és ásványi anyagot tartalmazó termékeket választok. Főleg zöldséget eszem, halat, némi fehér húst. Az ilyen termékek nem kalóriatartalmúak, ezért sokat lehet enni belőlük. Hiába szeretem az olasz konyhát, korlátozom a tésztafogyasztásomat, nem eszek krumplit, kenyerem sincs, néha két ropogós kenyeret eszek reggelire.

Utolsó könyvét a férjének és a fiainak ajánlotta. Azt írtad: "Erőt adnak, és nekik köszönhetem a szárnyaimat."

M.B-F.:Legnagyobb sikerem a boldog család. 28 évesek vagyunk a férjemmel és ahogy a barátok mondják - tökéletes pár vagyunk. Gyakran hallom a barátaimtól: "Ryszardod mindenre képes: becsavarja az izzót, megfőzi, segít a ruhák kiválasztásában, és azt is mondja, hogy jól nézel ki". De ha 25 év alatt nem kérted meg a férjedet, hogy kapcsolja fel az izzót, akkor meglepődik, hogy meg kell tennie. És van egy botrány. Amikor a kapcsolatunk titkáról kérdezik, azt válaszolom: semmit sem teszünk. Kezdettől fogva egyértelműen kommunikáljuk az igényeinket, és sokat beszélgetünk egymással. A kapcsolatot ápolni kell, legrosszabb ellensége a rutin. Szeretünk meglepetéseket készíteni, randevúzunk. Arra is ügyelünk, hogy a közös tér és a saját tér közötti arányok ne sérüljenek. Mindenkinek kell maradnia önmagára.

Két kedves fiam van, az első és a második házasságomból. Én pedig a 2 éves Marcel és a 9 hónapos Wiktoria nagymamája vagyok. Szokatlan nagymama vagyok, mert ahelyett, hogy mesét olvasnék az unokáimnak, inkább flippelek velük a szőnyegen. Ha az unokáim kicsit nagyobbak lesznek, mindent megteszek, hogy megfertőzzem őket a sport iránti szenvedélyemmel. Szeretném, ha ugyanúgy szeretnék az aktív életet, mint én.

Kijelented, hogy szereted a szexet, megtörve a bennünk gyökerező sztereotípiát, hogy nem beszélsz róla

M.B-F.:A szex számomra nem tabu. Minden nő, aki vágyottnak érzi magát, fiatalabbá válik. Az 50 év feletti hölgyek félnek attól, hogy nem fogadják el a testükön átesett változásokat, ezért gyakran eltitkolják partnereik elől. Köztudott, hogy egy érett nőnek nehéz felvenni a versenyt egy 30 évessel a megjelenés terén. De van-e ilyen igény? Ne őrüljünk meg! Ha egy férfi szeret, olyannak fogad el minket, amilyenek vagyunk. Ha nem, semmi sem segít. 50 év után a szex élvezetesebb lehet, mert már tudjuk, mit akarunk igazán, mit szeretünk és mit nem, és mi az, amit élvezünk. Biztonság és közelség érzését ad egy kapcsolatban, jobb hangulatot, szebb bőrt és energiát garantál. A szex nem az unalomról szól, hanem annak megismerésérőlizgalmas új dolgokat. Egy kis őrülettől a kölcsönös izgalom örökké tart.

Hogyan birkózott meg a menopauzával?

M.B-F.:Amikor megjelentek a hőhullámok, gyorsan elmentem a nőgyógyászhoz és elkezdtem egy helyettesítő terápiát. A menopauza nem a világ vége. Még annyit, hogy vannak előnyei is. Nincs szükség arra, hogy korlátozza magát, vagy megvédje magát a nem kívánt terhességtől. Orvos felügyelete mellett ezt az időszakot kíméletesen átvészelheti, ezért arra buzdítom a nőket, hogy rendszeresen járjanak szűrésre.

Gondolt már arra, hogy egy kicsit fékezzen?

M.B-F.:Csak egyszer élek, szóval nem! Időben akarok lenni mindennel, amit elterveztem! Több mint ötven éves vagyok, és ezért hoztam létre a TVP2 Reggelire vonatkozó kérdések adásában a „Klub 50 plusz – mindig formában” című műsort, amelyben amellett érvelek, hogy az „ötven” lélekben még mindig vonzó, fiatal nő. , számos területen kiteljesíti magát, szakmai és magánéletben egyaránt. A nagy sebességű működés és a munka erőt ad. Az a tény, hogy mindenki azt hiszi, hogy ennyi energiám van és mindent kibírok, még energikusabbá tesz. Az életkor előrehaladtával az aktivitásnak növekednie kell, vagy legalább ugyanannyira, amíg nem veszítjük el magunkat. Ezért mindenben, amit csinálok, először én vagyok, aztán minden más.

Mariola Bojarska-Ferenc

A fitnesz lengyel királynője, az egészséges életmód előfutára, televíziós műsorok, cikkek, aktív pihenést és egészséges táplálkozást népszerűsítő könyvek, gimnasztikai gyakorlatokat tartalmazó videók producere és szerzője. Legújabb „Klub 50+” című könyvében tanácsokat ad arra vonatkozóan, hogyan vigyázz magadra, hogy egészséges, kiteljesedett és boldog nő legyél. A TVP2 „Sztuka życia” című műsorát, a „Kérdés reggelire” című sorozatban pedig az „50+ Club” sorozatot vezeti. Aktív a Facebookon és a blogon.

Kategória:

Geriátria