A Lengyel Nőgyógyászati Termékek ajánlása szerint a terhes nőknek naponta legalább 3 liter vizet kell inniuk. Csak így lehet kiküszöbölni a terhességgel összefüggő kellemetlen betegségeket, mint a reggeli hányinger és hányás, székrekedés, bőrszárazság vagy húgyúti fertőzések. Szoptatás alatt a napi vízszükséglet akár 650-800 ml-rel is megnő, és 3,8 litert tesz ki. Az alacsony ásványi értékű forrásvíz különösen ajánlott.
A víz a szervezet elsődleges hidratációs forrása az anya és a magzat egészségének megőrzése érdekében. -Életünk kezdete vízi környezetben zajlik. A magzat vízben fejlődik. Számára a víz olyan, mint a levegő, jó víz nélkül nem lesz megfelelő fejlődés- hangsúlyozza prof. dr hab. med. Romuald Dębski, a varsói Orvosi Posztgraduális Oktatási Központ Szülészeti és Nőgyógyászati Osztályának munkatársa, a Lengyel Nőgyógyászati Társaság szakértője. A Lengyel Nőgyógyász Társaság ajánlása az első olyan elismert szakértők által kiadott hivatalos nyilatkozat, amely eloszlatja a gyakran felmerülő kétségeket a terhes és szoptató nők számára legmegfelelőbb víztípussal kapcsolatban.
Tökéletes forrásvíz
Szakértők véleménye szerint a forrásvíznek alacsony ásványianyag-tartalmúnak (az ásványi anyagok összege nem haladja meg az 500 mg/litert), gazdagnak kell lennie magnézium-ionokban (szívvédő hatás) és kalciumban (oszteopénia / csontritkulás megelőzése) és alacsony nátriumion-tartalom jellemzi (hipertónia megelőzése). Az ilyen vizet többek között az Anya és Gyermek Intézet ajánlja a csecsemők, gyermekek és nők terhesség és szoptatás alatti táplálkozásában, a Żywiec Zdrój víz
Terhesség alatt a magas vérnyomás megelőzésének és kezelésének egyik formájaként javasolt korlátozni a nátriumionok étrendjét, különösen, ha normál étrendben a javasolt nátriummennyiség, melynek alapvető forrása a asztali só, általában kétszer olyan magas. Ezért fogyasztását szigorúan ellenőrizni kell. Ezenkívül az étrend magas nátriumtartalma növeli a kalcium kiválasztását a vizelettel. A magas kalcium- és magnéziumtartalmú vizek általában magas nátriumion-koncentrációjú vizek, ezért terhesség alatt óvatosan fogyasszuk és mennyiségüket korlátozzuk. Erősen mineralizált vizek (összegaz ásványi anyagok mennyisége meghaladja az 1500mg/litert) olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek nem közömbösek az egészségre nézve, ezért terhesség alatt óvatosan kell fogyasztani, és napi bevitelüket korlátozni kell.