Folyton azt hallod: "Ne csináld, ezt nem tudod megtenni." Nem csoda, hogy elveszik a tilalmakban, tanácsokban és figyelmeztetésekben. Melyiket érdemes megszívlelned és miért.
Szerettei törődnek veled – valószínűleg ezért hallod a legtöbb „jó tanácsot”. Ha azonban a szívére akarná venni őket, nehéz lenne aktívan élnie, mint korábban. Szerencsére a természet gondoskodott arról, hogybabakiváló védelmet nyújt, és nem igazán kell árnyékban élnie. Ha túlzásokba esel, jobban stresszes leszel, és ez jobban kihat a baba egészségére, mint az alkalmi viselkedés időnként. Természetesen sok olyan tényező van – vagy lehet – káros hatássalterhességre . Érdemes őket ismerni.
Terhesség – mi megengedett a fogorvosnál?
Megvan az oka annak, hogy egy anyaságot tervező nőnek ajánlatos alapos kivizsgálást végezni a fogantatás előtt. Például röntgenkép készítésének szükségessége miatt. Terhesség alatt csak akkor végezhetők el, ha feltétlenül szükséges. A modern röntgenberendezések kis dózisú sugarakat bocsátanak ki, és nem lehetnek negatív hatássalmagzatra(főleg, ha egy fog röntgenfelvételéről van szó), de ez még mindig kockázati tényező. . A nagyobb dózisok károsíthatják a születendő gyermeket, különösen az első trimeszterben (amikor a szervek kialakulnak). Mi van, ha egy fehérebb mosolyról álmodozol? Ragaszkodjon az otthoni gyógymódokhoz – használjon jó fogkrémet, például szódabikarbónával. A professzionális fehérítés nem javasolt – előfordulhat, hogy most túlérzékenyek a fogai, és ez a kezelés még gyengébb lesz. Ezenkívül halassza el a kiegyenesítésüket - az íny megduzzad, néha vérzik, és nehezebb begyógyítani az üregeket a készülékben. Ráadásul a fogszabályzó felhelyezése és felfordítása kényelmetlenséget és fájdalmat jelent. Jobb várni.
Terhesség - szépülés kontroll alatt
Nincsenek ellenjavallatok a szépségszalon látogatására – nem minden kezelést végezhet el egyedül (pl. pedikűr), és ha jól néz ki, akkor jobban érzi magát. Terhesség alatt azonban fel kell hagynia néhány professzionális kezeléssel. Mit szabad és mit nem? Nem javasoltak: lifting, nyirokelvezetés, endermológia, kezelések retinollal, hormonokkal, savakkal (gyümölcs, glikolsav, mandulasav)stb.). Terhesség alatt a készítményben az elfogadható savkoncentráció 5%. Ha korábban használt erősebb savakat, bőrgyógyász felügyelete mellett folytathatja a kezelést. Az ultrahang, a lézerterápia és a viasz tilos. A lézer erőteljesen és mélyen működik. A forró viaszos epilálás néha problémákat okoz a keringésben. A szakemberek szintén nem javasolják az árammal végzett kezeléseket, mint az iontoforézis, az elektroforézis, a szonoforézis vagy a galvanizálás (tágult erek esetén). Halasszuk el a tartós sminket és a tetoválást – növelik a fertőzés kockázatát. Használjon kozmetikai szereket szakember felügyelete mellett. Vannak köztük olyan mélyen ható készítmények, amelyek nem garantáltan nem kerülnek a véráramba. Ide tartoznak a hatékony ránctalanító és akne elleni szerek. Óvatosan használja az antibiotikus kenőcsöket – olvassa el a tájékoztatót, és kérjen tanácsot orvosától. Mértékkel használja az aromaterápiát, mivel egyes illóolajok hányingert, légszomjat vagy allergiát okozhatnak.
Nem neked való szolárium
Bár nincs egyértelműen kijelentve, hogy a szolárium negatív hatással van a gyermekre, ne feledje, hogy a terhes bőr nagyon érzékeny a sugárzásra, és a szoláriumban végzett szoláriumozás után égési sérülések, elszíneződések és allergiás elváltozások léphetnek fel. Ezenkívül a terhes bőr megnyúlik, ami vékonyabbá és kiszáradásra hajlamossá teszi. A striák kockázata is nő. És ha már megvannak, az ultraibolya sugarak mélyebbre hatolnak a sérült területeken, és jobban károsíthatják a bőr alsó rétegeit. A szauna és a jakuzzi szintén nem az Ön számára. Kerülni kell a túlmelegedést és a hirtelen hőmérséklet-változásokat, mert ez vérnyomás-emelkedést okozhat, ami komoly kockázatot jelent a terhességre és a babára nézve (például a méhlepény idő előtti leválását okozhatja). Annak ellenére, hogy néha szeretne igazán kikapcsolódni, egy séta határozottan jobb, mint egy jakuzzi. A buborékos pancsolómedencében a hőmérséklet általában meghaladja a 37 °C-ot, és a túlmelegedés nyomásesést okoz. A második veszélyt a baktériumok jelentik, amelyek szívesen szaporodnak meleg vízben, és veszélyes nemi szervek fertőzéseket okoznak.
Szórakozás a cenzúrázott
Hatalmas bulik, ahol nem számíthatsz ülőhelyre, nem éppen neked valók. A nagy termekben zajló meccseken vagy koncerteken fennáll annak a veszélye, hogy lökdösődnek, fülledtnek érzik magukat, és nagy a zaj, amit a baba különösen a terhesség második felében érez. Néha még a mozikban is túl hangos, és a baba nem csak zajos, zavaró hangokat, hanem rezgéseket is kap. Ne feledje azt is, hogy a cigarettafüst káros az Ön számára (a speciális hatásokra kibocsátott füst hányingert okozhat). HaKorábban szeretted a barátaiddal bowlingozni, vedd figyelembe, hogy a golyók súlya néhány kilogramm, és hajlított testnél erős karlendítést igényel, ami előrehaladott terhesség esetén nem tanácsos. Ezenkívül a súlypontja kissé eltolódott, így elveszítheti egyensúlyát. És nem neked, quadoknak vagy gokartnak – ütközés esetén veszélyes lehet.
Sport? Igen, de nem mindenki
Hagyja fel az intenzív kocogást, lovaglást, kerékpározást és motorozást, síelést és görkorcsolyát, csapatjátékokat (pl. kosárlabda), búvárkodást. Az úszás, a jóga, a pilates vagy a lazító gimnasztika azonban javasolt. Ha szereti a biciklit, pedálozhat otthon egy álló kerékpáron, de ügyeljen arra, hogy szabadon forogjon (anélkül, hogy nagy ellenállást leküzdene).
Elegancia … mérsékelt
A túl szűk, nyomó ruha viselése felületes légzést okoz. Harisnya, keskeny derekú nadrág, szűk fehérnemű – engedd el a terhesség alatt. Válts bő ruhákra, elasztikus derékpánttal ellátott nadrágokra – a baba nyugodtabban érzi magát. Mi a helyzet a magassarkúkkal? Ha szereted a magassarkút, és a terhesség előtt rendkívül kényelmesnek találtad, nincs okod teljesen lemondani róla. Néhány óra elteltével azonban a lábad és a gerinced zavarhatja, így a magassarkúban járás idejét különleges alkalmakra kell korlátozni. Ne feledje azt is, hogy az ilyen lábbeliben járás megváltoztatja a súlypontot, ami szintén eltolódik a terhesség alatt. Sok izom automatikusan megfeszül, ami később fájdalmat okozhat, és nehezebbé válik az egyensúlyozás, ha megbotlik. Ha egy kicsit magasabb szeretnél lenni, szerezz magadnak stabil papucsot közepesen magas platformokon.
Legyen óvatos a gyógynövényekkel
Mielőtt egy gyógynövény alapú készítményhez (tea, szirup vagy tabletta) nyúlna, forduljon orvosához. A gyógynövények egy része befolyásolja a méhizom összehúzódását, mások kismedencei torlódást okozhatnak. Ha a növényben található anyagok átjutnak a placenta gáton, veszélyeztethetik a magzatot. Vannak olyan növények, amelyek a terhesség egyik szakaszában nem ajánlottak, a másikban pedig kívánatosak. A málnalevelet például nem szabad az első trimeszterben használni, de a népi gyógyászat már születés előtt ajánlja, mert növeli a méh tónusát. A magzatra káros hatást okoznak: ginzeng, borsmenta, angyalgyökér, kerti sós, közönséges kakukkfű, fahéj és komló. E növények káros hatásaiért elsősorban az illóolajok a felelősek. A biztonságosak a következők: kamilla, citromfű, körömvirág, gyömbér. Terhesség alatt az orvos tudta nélkül ne vegyen be semmilyen gyógynövény alapú tablettát, amely javítja a megjelenésétbőr, haj vagy köröm.
Terhes menü néhány étel nélkül
Az alkoholon kívül - de ez nyilvánvaló számodra - kerüld:
- nyers és rosszul átsütött hús, mivel toxoplazmózis fertőzés forrása lehet
- nyers tenger gyümölcsei és halak (susi, osztriga) – veszélyes baktériumokkal vagy parazitákkal fertőződhetnek meg
- nyers tojás – a szalmonellafertőzés elkerülése érdekében
- pasztőrözött tejből készült termékek – listeriózissal fertőzöttek lehetnek
- nagy mennyiségű májat, mert A-vitamint tartalmaz, melynek feleslege káros lehet a gyermek fejlődő szervezetére
- gyümölcs és zöldség sérült bőrrel, állott és látható penészgombával
- tonik italok – kinint tartalmaznak, ami ártalmas lehet, ha gyakran fogyasztja ezt az it alt.