A futás nagyon nőies lehet. Ha még nem hiszi el, meggyőzheti a sok érv, hogy miért érdemes néha lemondani a magassarkúról a sportcipők javára. Hölgyeim, itt vannak a legjobb okok a futásra.

A futás előnyei: fiatalság szike nélkül

Mindannyian szeretnénk megállítani az öregedési folyamatot. Mindent megteszünk a ráncok és az öregedés egyéb jeleinek eltüntetéséért. Ám a drága kozmetikumok vagy az esztétikai gyógyászati ​​kezelések nem az egyetlen alternatívája a fiatalabbnak. A futás kiválóan alkalmas az egész test megfiatalítására is. Tekintettel arra, hogy szabadban termesztik, képes az éveket levonni.

A futással az egész test állapotáról gondoskodunk: erősítjük a szívet, javítjuk a keringést, megszüntetjük a zavaró bántalmakat, sőt az életkorral természetesen gyengülő szellemi képességeket is javítjuk. A rendszeres kocogás elősegíti a növekedési hormon termelését is, amely fiatalító tulajdonságokkal rendelkezik.

A futás előnyei: hatékony fogyás

Az egyik erősebb érv a futás mellett a felesleges kilók leadása és a szép alak kialakítása. A futás egy olyan sport, amely az egész testet "formázza", és azokra a részekre hat, amelyek minket, nőket a legjobban érdekelnek, azaz a hasra, a fenékre, a lábakra, de még a mellre is.

Futással izomtömeget építünk, ami nagy hatással van az ún nyugalmi anyagcsere. Mit jelent? A futás megkönnyíti a kalóriák elégetését, még akkor is, ha… nem edzünk. Hát nem csodálatos kilátás?

A futás egészségügyi előnyei

Mi nők nem csak fiatalnak akarjuk érezni magunkat, hanem egészségesnek is, a futás pedig erőteljes lökést ad az egészségnek. A fokozott immunitás, a szív és a tüdő jobb egészségi állapota csak néhány a tevékenység hatásai közül. Kevesen tudják, hogy a futás növeli az ellenállást a mell-, gyomor-bélrendszeri, tüdő-, bőr- és vastagbélrák ellen. A rendszeres kocogás csökkenti a szívinfarktus kockázatát, a migréneseknek pedig természetes gyógymód, amely csökkenti a betegséget. A futás a csontok legjobb védelme is.

A futás felébreszti természetes szépségét

Sokféleképpen szépíthetjük magunkat. Naponta használunk sminket, ruhákat és kozmetikai kezeléseket. Mindebben megfeledkezünk arról, hogy a legfontosabb a természeti szépség előhozása.

Futással formáljuk testünket éskarcsúbbá és nőiesebbé varázsoljuk. A levegőben tartózkodás jót tesz bőrünknek, az aktivitás pedig befolyásolja feszességét és vérellátását. Az endorfinokról sem feledkezhetünk meg, amelyek futás közben tömegesen termelődnek szervezetünkben. A boldogsághormonok vonzóbbá tesznek minket a környezet számára, felébred bennünk a szexuális vonzalom. Nem igaza volt Audrey Hepburnnek, amikor azt mondta, hogy a legboldogabb nők a legszebbek?

A futás előnyei: megkönnyebbülés

A futás tökéletes módja lehet a stressz és az idegek enyhítésének. És ezekről a nők esetében nem nehéz. Rossz munkanap, autóprobléma, veszekedés egy partnerrel, sőt menstruáció előtti feszültség – könnyen kibillenthet az egyensúlyunkból. Szerencsére van rá mód. A futás hatékonyan oldja a stresszt. Bebizonyosodott, hogy alig egy tucat perc futás után kellemes megkönnyebbülést érzünk, a stressz szintje pedig láthatóan csökken. Ez egy egyszerű és biztonságos módja annak, hogy "megszabadítsa a fejét" a felesleges gondolatoktól, mellékhatások nélkül. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy megnyisd az elméd, és kreatívabbá teheted. Futás közben felmerülhet egy érdekes bemutató ötlet a munkához, vagy megtervezheti a nappali megjelenését. Tiszta inspiráció!

A futás előnyei: energia és optimizmus

Ha futsz, nem kell kávét innod. Minden edzés egy adag erő és extra energia. honnan jön? Ez a futás közben keletkező adrenalinnak köszönhető, amely megakadályozza, hogy elfáradjunk és elfáradjunk. A természetes akkumulátortöltés hatékonyabb, mint a kávé vagy az energiaital. A futás azt kelti az emberben, hogy mindent megtehet, és semmi sem lehetetlen. A több motiváció és több energia pedig jobb időszervezést jelent a mindennapokban. A futás megtanít minden nap hatékonyan használni, és ami fontos, ez a legjobb orvosság az unalom és a depresszió ellen. Minél több az energia, annál kevesebb a pesszimizmus és annál több a harci akarat. A futás színezi a szürke valóságot.

A futás előnyei: ingyenes szórakozás

Szeretünk vásárolni, de csak akkor, ha van pénzünk. Egy új cipő, egy új ruha vagy parfüm mindig jobban érezzük magunkat. De ehhez a futás is jelentősen hozzájárulhat. Jelentős összegeket takaríthat meg, amelyeket például fitnesz órákra, edzőterem- vagy uszoda-előfizetésre kellene költenünk. A futás ingyenes és hasonló eredményeket hoz, tehát túlfizetés után? Kényelmes cipő és sportruha elég, nem kell több. Rohanhat otthonában, futhat nyaralás közben vagy akár üzleti úton. És soha nem fogsz fizetni érte.

A futás előnyei: fejleszti a társasági életet

Futás szelidegenedésre ítéli. Természetesen futhatsz egyedül is, de sokkal szebb, ha a barátodat vagy a párodat ösvényre viszed. Egy társaságban futni kettő az egyben - sport és egy találkozó, amely során beszélgethetünk egymással, és fantasztikus időt tölthetünk el. A futás ugródeszka lehet a mindennapokból, átmeneti vakáció az anyaságból. Remek lehetőség új barátok szerzésére is, mert a futók mindig nagyon pozitívak és szívesen segítik egymást. Ez egy sport a buli igazi lelkeinek.

Bárki futhat

Az a nagyszerű a futásban, hogy nem igényel gyakorlást. Kortól és hajlamtól függetlenül mindenki tud futni. Hiszen mindenki tud futni, bár mindenki a maga tempójában. A legfontosabb az, hogy hallgass a testedre, és ne edd túl magad. Bármilyen forma elérhető, de kis lépésekben. Gyönyörű, hogy futás közben különböző futókkal találkozol – akik inkább megosztottak, mint összetartoznak az életben, és a futás mégis integrálja őket. Életed során bármikor elkezdheted kalandodat ezzel a sporttal, anélkül, hogy a nevetségessé válna. Rohannak idősek, fiatalok, kövérek, soványak, magasak, alacsonyak. Miért nem tudod?

Kategória:

Futás