Hogyan őrizzük meg a fiatalságot? Ez a kérdés sok nőt ébren tart éjszaka. Ba! A világ minden tájáról érkező orvosok, tudósok és kutatók is értetlenül állnak ezen. És bár egyre több modern kozmetikai kezelést fejlesztenek ki folyamatosan, a fiatalság megőrzésének legjobb receptje az egészséges táplálkozás, a fizikai aktivitás és a vidámság keveréke.
Anyatermészet, nem fogod becsapni
Minden bizonnyal mindannyian látott már legalább egy látványos metamorfózist valakiről, aki a mozgósításnak és a kemény munkának köszönhetően sok év után legyőzte az elhízást, és az erő könnyű oldalára fordult. Mindannyian az újságok címlapjáról adjuk meg azoknak a hírességeknek a nevét, akik a technika csodáinak segítségével a felismerhetetlenségig megváltoztak az évek során. És bár mindkét esetben a véghatások a "WOW" hatást keltik, általában csak a vizuális változtatásokra korlátozódnak. Csak akkor őrizzük meg a fiatalságot és kezdjük méltósággal az élet következő évtizedét, ha bizonyos szokásainkat hosszú ideig ápoljuk. Természetesen táplálkozásról és testmozgásról beszélünk.
A jó kifogás nem rossz …
Tudjuk, hogy a fizikai aktivitás kulcsfontosságú az egészség és a formás alak megőrzéséhez, de a testmozgás ellen karunkkal és lábunkkal védekezhetünk. Leggyakrabban az idő hiányával mentegetjük magunkat, ami teljesen védhető – mozgalmas világban élünk. A munka és a háztartási feladatok szorosan megtölthetik a naptárat, így aranyat érnek azok a megoldások, amelyek minimális idő alatt maximális eredményt nyújtanak. Ennek a követelménynek eleget tesz az EMS edzés, amely az izmok elektrostimulációjából áll edzés közben, edző felügyelete mellett.
Kicsit kozmikusan hangzik, és valójában annak is tűnik, mert a gyakornok speciális mellényt visel, számos elektródával. A kérdés tehát az, hogy miben különbözik az EMS edzés a többi varázslatos zsírégető, narancsbőr kisimító és izommodellezési módszertől, amely során Ön lefekszik, és a gépek mindent megtesznek helyettünk?
Javasoljuk: bolgár guggolás - szabályok, hogyan kell csinálni?
Képzés a 21. századnak és karnyújtásnyira
Hogy még inkább felkeltsük a kíváncsiságot, érdemes megemlíteni, hogy az izomelektrostimulációt eredetileg olyan űrhajósok számára fejlesztették ki, akiknek hosszú űrküldetések után problémái voltak az izmaikkal – ezek egy része eltűnt vagy legyengült a gravitáció hiánya miatt. Az elektrostimulációnak kellett volna segítenie az újjáépítésüket ésmegerősíteni. Hamar észrevették, hogy ez a fajta edzés a gyógytornát is segíti, valamint azoknak a mozgását is megkönnyíti, akik nem tudják túlterhelni ízületeiket, vagy túlsúlyuk miatt korlátozottak a fizikai képességeik. A kérdés az, hogy Grażyna Wolszczak mi köze ehhez?
- Ez egy nagyszerű megoldás azok számára, akik állandó időhiányban szenvednek. Igyekszem hetente kétszer elmenni edzésre, az is elég. Ezen kívül más típusú fizikai tevékenységet is vállalok. Az EMS tökéletes kiegészítő – mondja Grażyna Wolszczak, és edzésmódja látható a FitFactory közösségi médiáján, ahol XBody felszereléseket használnak.
- Már néhány edzés után láthatja a hatásokat. A fenék nagy benyomást tett rám, ami nem meglepő, hiszen ezen a területen nagy izmaink vannak, és az ezen a helyen elhelyezett elektródák tényleg jó munkát végeznek – vallja be a színésznő, akit többek között meg is nézhetünk a „Na Wspólnej” sorozatban.
Tovább: Izomlazító gyakorlatok – Hogyan ellazítsd izmaidat edzés után
Hetente kétszer 20 percre
Igen, ez elég hetente több száz kalóriát elégetni, mert egy EMS edzés jó pár órát helyettesít az edzőteremben. A képzés ráadásul olyan oktató felügyelete mellett zajlik, aki nagyon jól ismeri az XBody felszerelést és annak képességeit. Emellett személyi edző is, így olyan gyakorlatokat tud kiválasztani, amelyekkel elérheti az elvárt eredményeket. Szeretnéd formálni a hasizmodat? kb. Csökkenteni szeretnéd a kerületeket? Dolgozunk! Nem tudod megnézni a narancsbőrödet? Ne felejtsd el megemlíteni!
Természetesen azt is mondhatja, hogy "Szeretem a Grażyna Wolszczakot", de ne feledje, hogy ez úgy fog menni, mintha megmutatna egy fényképet egy fodrásznak, és megkérdezné: "Ó, úgy akarom, mint a kedvenc színésznőm!" - mint ebben az esetben is fontosak a következő elemek: arcszín, állapot és hajszín, nem beszélve a stylistokhoz való hozzáférésről, így a többi elem is fontos.
Jó tudni: Hátnyújtás – egyszerű gyakorlatok a hátizmok nyújtására
– Lássuk be! A megfelelő étrend, a testápolás, a spontán fizikai aktivitás és a jó, pihentető alvás nélkülözhetetlen a karcsú, feszes test fenntartásához, kortól függetlenül – emlékeztet a színésznő.
Már ismered Grażyna Wolszczak titkos fegyverét!