Soha nem voltam fitt és karcsú. De néhány hónapja úgy döntöttem, hogy változtatok rajta, és jelentkeztem fitneszre: aquaaerobic-ot, callanetic-et, dancemixet, abt-t, atc-t és tbc-t csináltam. Igaz, hogy nem fogytam (pedig nem eszek többet), de több az energiám és "keményebb" vagyok. Annyira megtetszett, hogy magam is szeretnék fitnesz órákat vezetni. És itt van a problémám: csípőműtétem van, nem tudok ugrani, és nem szabad futnom és járnom. Ezért lehetek-e fitneszoktató a jövőben, és egyáltalán edzem?
Amint azt Ön is észrevette, a fitneszben jelenleg nagyon sokféle mozgásforma és tevékenységtípus létezik. Az első csoportba az állóképességi tevékenységek tartoznak. Ezek általában olyan dinamikus tevékenységek, mint a tánc aerobik különféle táncstílusokkal, hip-hop, latino, jazz, különböző harci stílusokra épülő box aerobic vagy emelvényes step aerobic. De vannak olyan erősítő tevékenységek is, mint az ATB, TBC, vagy olyan tipikus speciális tevékenységek, mint a pilates, aqua aerobic, spinning, amelyek közül, mint látható, kiválaszthatod, hogy milyen típusú tevékenységeket végezhetsz egészségi korlátaid ellenére. A Basic Fitness Oktatói tanfolyam felkészít az alapvető aerobik és erősítő órák vezetésére. Az oktató preferenciánk és érdeklődési körünk függvényében választja ki az őt érdeklő fitnesz formákat, amelyekben folytatni kívánja az edzéseket és lebonyolítást, kivéve az általam említett jellemzően speciális órákat, azaz a pilates, body ball, spinning, aqua aerobic, osztályok idősebbek számára. Az ilyen típusú foglalkozásokon az edzéseket előzetes általános fitnesz területi felkészülés nélkül lehet elvégezni A keresőben megtalálhatók az edzést végző iskolák címei
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi látogatást.
Joanna BarcikowskaA gdański Testnevelési Egyetem diplomája, fizikai rekreáció oktatója, pilates és pilates reformátor, a Varsói Sportakadémia és a Thera-Band Academy edzője, a ReebokBalancePilates és Reebok Spine programok társszerzője. Számos fitneszről szóló cikk szerzője, televíziós műsorok résztvevője és a fitnesz egészségvédő formáinak népszerűsítője.
További tanácsok ettől a szakértőtől
Futás és ízületi fájdalom [Tanácsszakértő]Hajlatok a hason és "szárnyak" a combokon [Szakértői tipp]Egyéni edző [szakértői tipp]Hogyan lehet megszabadulni a cellulittól a combokon? [Szakértői tanács]Milyen felszerelést válassz az edzőteremben a fogyáshoz? [Szakértői tanács]Milyen gyakorlatokat végezzek a gyors fogyáshoz? [Szakértői tanács]Mikor együnk és mikor sportoljunk? [Szakértői tanács]Edzéssorozat és zsírégetés [szakértői tanács]Hasi bölcső [szakértői tanács]A comb belső oldalának modellezése [szakértői tanács]Megereszkedett has terhesség után [szakértői tanács]Karcsúsítás és mellkas [szakértői tipp]Fogyókúra 50 év után [szakértői tipp]Kiálló pocak [szakértői tipp]Pilates és zsírégetés [szakértői tanács]A grapefruit előnyei [szakértői tipp]Lapos alsó [szakértői tipp]Fogyni a futópadon [Szakértői tanács]Ugrókötél [szakértői tipp]Neoprén rövidnadrág [szakértői tanács]Úszási stílus a hasizmok támogatására [Szakértői tanács]A könyök zúzódása [szakértői tanács]Tánc és karcsúsítás [szakértői tipp]Karcsúsító comb és csípő [szakértői tanács]A borjak ritkítása [szakértői tipp]hogyan lehet fogyni bonyolult lábakkal (comb, vádli) [Szakértői tanács]széles csípő [szakértői tipp]Hólyagtorna [szakértői tanács]Gyakorlatok ragasztófóliában [Szakértői tanács]