Ön egy másik diétát tart, számolja a kalóriákat, mérje le magát naponta többször, és nem lát eredményt. Kételkedsz, gondolataid csak az étel körül forognak, és azt hiszed, hogy egyetlen diéta sem fog működni. Ne add fel! Ne feledje, hogy a pozitív gondolkodás minden területen a siker kulcsa. Kövesse az alábbi tippeket, és biztosan sikerülni fog.

Mérje meg magát a nap azonos szakában

Kezdés előtt előszörfogyás , majd minden héten. Egy hónaposdiétaután - háromhetente.. Ellenőrizze a derekát és a csípőjét is. Írja le az eredményeket, és a kétség pillanatában ellenőrizze őket.

Ha aggódik a lassú fogyás miatt

ismételd meg magadban: a gép elindult, és várnom kell az effektusokra. Ha megtörsz, a szervezeted több zsírt kezd el raktározni, mert már tudja, hogy éhezhet. Különösen akkor, haa jojó hatása következő fogyás nehezebb lesz.

6 módszer az éhség leküzdésére

Gondolkozz, ha igazán éhes vagy

és lehetőleg csak ezután nyúljon ételért. Ne feledje, hogy gyakran eszünk a lelkünk szükségleteiből. Ha azt mondod: „Nem vagyok éhes, csak ideges” segít legyőzni a vágyat, hogy a cukorkáért nyúljon.

Élvezd minden falatot

Egyél lassan, ülve. Ne olvasd el, mert akkor nem te szabályozod, hogy mennyit eszel. És ne feledd: csak kb. 20 perccel a szervezet valós szükségleteinek kielégítésétől számítva az éhségérzetet szabályozó központ kapja a jelzést: "Elég, jóllaktam". Ha lassan eszel, időt adsz testednek, hogy engedelmeskedjen ennek a parancsnak.

Kategória:

Karcsúsító