Számos diéta és fogyási lehetőség létezik. Mindenki azt próbálja ki, ami szerinte a legjobb. De mit tesznek olyan hírességek, mint Jennifer Aniston, Cindy Crawford és Sarah Ferguson a gyors fogyás érdekében? Milyen diétákat követnek? Hogyan fogynak?
Jennifer Aniston diétája
Jennifer Aniston, a "Friends" sorozat sztárja aZÓNA diétánakkarcsú alakot ért el. Azon az elven alapszik, hogy 40 százalék.kalóriaszénhidrátból kell származnia, 30 százalék fehérjéből, 30 százalék zsírokból. Ezeket az arányokat minden étkezésnél be kell tartani, hogy az inzulin és a glukagon (a zsírraktározásért és -égetésért felelős hormonok) az egyensúlyi zónában (zónában) maradjanak. Alacsony állati zsírtartalmú termékeket fogyaszt. Az étrend sok telítetlen zsírsavakban gazdag élelmiszert tartalmaz. A kalóriák száma 1000-1200-ra csökken. Két hét után 2-3 kg-ot fogy, majd havonta 2-3 kg-ot. A diétát vesebetegségben és ízületi gyulladásban szenvedők nem használhatják.
Cindy Crawford speciális diéta
Cindy Crawford karcsúegy speciálisan összeállított étrendnek köszönhetően . Kerülje a kenyeret, a zsíros húst és az édességeket. Reggelije ásványvízből és egzotikus gyümölcsökből áll: papaya, ananász, mangó és banán vagy alma. Vacsorára grillezett hal, rizs vagy sushi (nyers halból, rizsből és algákból álló étel). A vacsora meglehetősen bőséges: grillezett bőr nélküli csirke, párolt zöldségek paradicsomszósszal, pohár pezsgő vagy bor.
Sarah Ferguson diéta
Sarah Ferguson 25 kg-ot fogyott aWeight Watchers diétának köszönhetően(Weight Watchers). Lassan fogysz (1 kg hetente), így nem kockáztatoda jojó-effektust . Nem a kalóriákat, hanem a pontokat számoljuk. Bármely táplálkozási csoporthoz tartozó termékekhez használhatók. Súlytól, kortól és nemtől függően 18-26 pontot ér naponta. Figyelembe veszik a termék energiaértékét, rost- és zsírtartalmát. Naponta 1250-1650 kcal-t ehetsz. A zsírok csak 20 százalékot biztosítanak. tőlük. Naponta legalább 1,5 liter vizet kell inni.