ELLENŐRZETT TARTALOMSzerző: Klaudia Kierzkowska, a Varsói Egyetem kémia szakán végzett

A koleszterin az emberi test minden szövetében és sejtjében megtalálható. A sejtmembránok fontos alkotóeleme is. Sajnos feleslege hozzájárulhat különféle típusú betegségek előfordulásához. Mi a helyes koleszterinérték felnőtteknél és gyermekeknél?

A koleszterin zsírnak (lipidnek) besorolt ​​kémiai vegyület, amely szükséges a szervezet megfelelő működéséhez. A sejtek, hormonok és epesavak alkotóeleme. Szintje nem haladhatja meg az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által megállapított szabványt. A koleszterin túlzott mennyisége a vérben a szívkoszorúér-betegség egyik kockázati tényezője. Szívrohamhoz, érelmeszesedéshez, szélütéshez vezethet.

A koleszterin fajtái

A koleszterin káros hatásai attól függnek, hogy milyen fehérjéken keresztül szállítódik. A koleszterin két legfontosabb típusa az LDL (Low Density Lipoprotein) és a HDL (High Density Lipoprotein) koleszterin. A nagy sűrűségű frakcióhoz vagy HDL-hez tartozó koleszterint „jó koleszterinnek” nevezik, míg az alacsony sűrűségű koleszterint vagy LDL-t „rossz koleszterinnek” nevezik.

A HDL-koleszterin megvédi az ereket az érelmeszesedéstől, és úgy működik, hogy leköti a felesleges koleszterint az erek faláról, majd a májba továbbítja. Ott tovább feldolgozzák, tárolják vagy epével ürülnek ki. Az LDL-koleszterin az a frakció, amely a koleszterint a májból a test sejtjeibe szállítja.

Felnőttkori koleszterinnormák

A nem megfelelő koleszterinszint veszélyes következményekkel jár. Ezért az érelmeszesedés vagy a koszorúér-betegség elleni védelem érdekében időnként ellenőrizni kell a vér koleszterinszintjét, és lipidprofilt kell készíteni. Ez a teszt az összkoleszterin, a HDL, az LDL és a trigliceridek szintjét méri.

A felnőttek koleszterinszintje a nemtől, a krónikus betegségek jelenlététől és az egészségi állapottól függ.A normál felnőtt összkoleszterinszintnek 190 mg/dL alatt kell lennie . Másrészt társbetegségek, például cukorbetegség, betegségek eseténkoszorúér vagy érelmeszesedés esetén az összkoleszterin értékének alacsonyabbnak kell lennie, és nem haladhatja meg a 175 mg / dL értéket.

A normál LDL-koleszterinszint felnőtteknél nem haladhatja meg a 115 mg/dl-t , a kockázatnak kitett embereknél pedig a 100 mg/dl-t.

Társbetegségben szenvedőknél ennek az értéknek 70 mg/dL-nél kisebbnek kell lennie.

A HDL-frakció koncentrációja, azaz a „jó koleszterin” szintje az egészséges szervezetben, férfiaknál 40 mg/dl-nél, nőknél 45 mg/dl-nél nagyobb kell legyen .

A trigliceridszintek nem haladhatják meg a 150 mg/dL értéket.

Koleszterin normák gyermekeknél

A koleszterinszintet nemcsak felnőtteknél, hanem gyermekeknél is ellenőrizni kell. A magas koleszterinszint problémája a legfiatalabbakat is érinti. A koleszterin által termelt atherosclerotikus plakkok (amelyek az érelmeszesedés, szélütés, szívinfarktus kialakulásáért felelősek) még tíz éven aluli gyermekeknél is megjelenhetnekA gyermekek összkoleszterinszintje nem haladhatja meg a 170 mg/dl értéket

Társbetegségek, pl. cukorbetegség jelenlétében értékének legfeljebb 130 mg/dL-nek kell lennie.

Rendkívül fontos, hogy a szülők ellenőrizzék a gyermekek lipidprofilját, különösen a genetikailag terhelt gyermekek esetében. Az elhízott gyermekeknél, akiknek menüje gyorsételeken és feldolgozott ételeken alapul, és kevés fizikai aktivitással jár, különösen ki van téve ennek a lipidnek a megemelkedett szintjének.

Magas koleszterinszintű gyermekeknél a szem környékén vagy más testrészeken megfigyelhető az ún. Sárga csomók, azaz kemény, sárga csomók, amelyek koleszterinlerakódások.

Koleszterin normák nemek szerint

Nemtől függően a koleszterin normák eltérőek. És bár az összkoleszterin normája mind a nők, mind a férfiak esetében azonos - 190 mg / dl alatt, a HDL-frakció esetében a férfiaknál 40 mg / dl, a nőknél pedig 45 mg / dl felett kell lennie.

Hogyan csökkenthető a magas koleszterinszint?

Annak érdekében, hogy a koleszterinszintet a megfelelő szinten tartsa, vagy csökkentse értékét, gondoskodnia kell a megfelelő étrendről és a fizikai aktivitásról. Először is ki kell zárni vagy jelentősen csökkenteni kell az állati zsírok fogyasztását (ez főleg a túlsúlyos emberekre vonatkozik).

Korlátozni kell a vörös hús, belsőség, tejszín, zsíros sajt, fehér cukor fogyasztását. Tartózkodnia kell az alkoholfogyasztástól és a dohányzástól.

A rossz koleszterin szintjét csökkentő étrendnek zöldségen, gyümölcsön, jó növényi olajon, zsíros tengeri halon kell alapulnia.

Ráadásul megérigondoskodjon a rendszeres fizikai aktivitásról - legalább hetente háromszor. A fizikai erőfeszítést az edzést végző személy fizikai és egészségi képességeihez kell igazítani

Szonda

Kategória:

Kardiológia