Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!
Jó reggelt. Két hónapja van egy komoly problémám. Az edzőteremben végzett edzés utáni második napon erős hátfájást (izmot) éreztem a jobb lapocka területén. Kb. 3 hét elteltével a fájdalom kevésbé érezhetővé vált (fastumot, mobilatot és kölest használtam), de a fájdalom egy kicsit visszatér. Természetesen azonnal abbahagytam az edzést. Már most összezavarodtam, bár az orvosok türelmet tanácsoltak.
Hello! Valószínűleg túl keményen és túl gyorsan edzett. Nem írja meg, ha a fájdalom erős és éles, vagy ha meglehetősen tompa. Ha tompa, akkor 20 percnél nem hosszabb ideig jeget vagy valami jól lefagyasztott anyagot lehet enyhíteni a fájó helyeken. Tegye a jeget egy műanyag zacskóba, tekerje be vékony törülközővel, és óránként tegye fel az előkészített borogatást a fájó helyre. Ezzel csökkenti a duzzanatot a gyulladt izmokban. Edzés után (legkésőbb másnap) adj magadnak egy további forró fürdőt, mert ez (forró fürdő) ellazítja az izmaidat, serkenti a vérkeringést, csillapítja az esetleges fájdalmakat. Masszázs – de egy jól végzett masszázs megnyugtatja, megfeszíti az izmokat, ami csökkenti a fájdalom intenzitását, és segít eltávolítani a gyulladást. Ezenkívül a masszázs csökkenti a stresszhormon szintjét és növeli a szerotonin (egy nyugtató és fájdalomcsillapító tulajdonságú kémiai vegyület) szekrécióját. Akupunktúrán is áteshetsz, ami hasonlóan működik, ha tűket szúrsz a test megfelelő helyeire (meridiánok), amelyeken keresztül a létfontosságú chi energia áramlik. Ha azonban a fájdalom szúró vagy éles, az izom valószínűleg elszakadt vagy más módon sérült. Ebben az esetben pihentesse testét, és a hátát is, amíg a fájdalom teljesen el nem múlik. Minél hosszabb a szünet, annál biztosabb, hogy az állapot nem tér vissza. Üdvözlettel.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi látogatást.
Ewa MorawskaAz SKHM Seichim és Reiki mestere, energoterapeuta és gyógyító, életvezetési tanácsadó. Recepció Markiban (Lisi Jar 12 birtok, mobiltelefon 0 501 076 298)
További tanácsok ettől a szakértőtől
Csuklófájdalom [szakértői tanács]Javallott-e a bioenergoterápia a fibroadenómák kezelésében [Szakértői tanács]Miért vagyok ideges? [Szakértői tanács]Fibroadenomák [szakértői tanács]Hashimoto – Pajzsmirigy alulműködés [szakértői tanács]Hogyan lehet véget vetni a magánynak? [Szakértői tanács]Kövek az epehólyagban [szakértői tanács]Hátizom sérülés [szakértői tanács]B17-vitamin metabolikus kezelés [szakértői tipp]Forró kezeim vannak [szakértői tanács]A srácom túl hamar végez… [Szakértői tipp]Bizsergés a lábban [szakértői tipp]Ting fej [szakértői tipp]Nem szokványos módszerek rosszindulatú alopecia areata esetén [Szakértői tanács]Több éve vannak kudarcaim! [Szakértői tanács]A férjem halála után is beteg vagyok [Szakértő tippje]A pattanások a test állapotáról beszélnek [Szakértői tanács]Helminthiasis [szakértői tanács]Staphylococcus elleni gyógyszer [szakértői tipp]Duzzadt ízületek [szakértői tanács]Bokaízület [szakértői tipp]Zajok a fejben [szakértői tipp]Zajok a fejben és a fülben [szakértői tipp]Fejrengés [szakértői tanács]Mitesszerek a homlokon [szakértői tipp]Fáradt, sötét karikák a szem alatt [szakértői tanács]Tüdő meszesedés [szakértői tanács]Balszerencse vagy átok? [Szakértői tanács]kövek az epehólyagban [szakértői tanács]A fül körüli szorítás [szakértői tipp]