Napi egy alma távol tartja tőlem az orvost. A gyakori mosás lerövidíti az élettartamot. A hideg víz egészséget kölcsönöz. Jobb pékre költeni, mint patikára. Mennyi igazság van ezekben a mondásokban? Kiderült, hogy sokukat a tudomány is megerősíti. Hallgassunk hát a népi bölcsességre az egészségért!
Anépi bölcsesség, azegészségrevonatkozó is, sok generáció tapasztalatának eredménye. Az egészséget elősegítő tevékenységek, étkezési szokások és életmód megfigyeléséből származó ismereteket tartalmaznak. Ma tudományos bizonyítékunk van rájuk.
A gyakori mosás lerövidíti az életét
Nincs túlzás ebben a mondásban, mert a kutatások szerint a steril körülmények között élni azt jelenti, hogy az immunrendszer nem tanul meg küzdeni a minket körülvevő baktériumokkal és vírusokkal, átadja magát mindennek, ami megtámadja.
A szerény körülmények között élő, állatokkal érintkező gyerekek kevésbé szenvednek allergiától. Ruhát kell mosni, házat takarítani, mosogatni. WC-be járás után kezet kell mosni, de nem kell napi 3x fürdeni. Az antibakteriális szappanok és testápolók napi használata nem tesz jót a bőrnek. A nőgyógyászok arra is figyelmeztetik a pácienst, hogy a túl gyakori mosás tönkreteszi az intim területek természetes baktériumflóráját.
A hideg víz egészséget ad
Természetesen a test keményedésének előnyeiről van szó. A hideg vizes fürdő serkenti a szívműködést, javítja a vérkeringést és a szövetek vérellátását. Hideg vízzel öntheti a testet, a lábfejtől kezdve, majd a vízsugarat felfelé mozgatva. A keményedés másik módja a váltakozó zuhanyozás - néha hideg vízzel, néha meleg vízzel. Az utolsónak hidegnek kell lennie.
A kezelés pozitív hatással van az egész testre, javítja a bőr megjelenését és színét. A hideg vizes mosás durva szivacsos masszázzsal kombinálva növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállást és véd a megfázás ellen. Az egészséged érdekében mezítláb is futhatsz harmaton vagy havon.
Napi egy alma távol tartja tőlem az orvost
Igaz? Igen. Amerikai orvosok bebizonyították, hogy a szívbetegeknél (szívelégtelenségben, érelmeszesedésben, ischaemiás betegségben szenvedők és szívinfarktus után is vizsgáltak) egy év napi egy alma elfogyasztása után a betegség súlyosbodásának kockázata 40%-kal csökkent. 45%. újabb szívroham kockázata. Az alma csökkenti a vér koleszterinszintjét, antibakteriális, vírusellenes és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Vannakrostban gazdag, így megelőzi a székrekedést. Nyűgös evőknek ajánljuk, mert növelik az étvágyat.
Ha mások egészségét isszuk, saját magunkat rontjuk el
Tudjuk, hogy az alkoholfogyasztás senkinek sem jó, de nem mindenki akar emlékezni rá. Tudományos jelentések szerint az alkohol növelheti a kalcium és a húgysav koncentrációját, ezért a vesekőre hajlamos embereknek kerülniük kell.
Aki köszvényben szenved, kerülje a sört, mert oxalátokat tartalmaz, így súlyosbíthatja a betegség tüneteit. Ezenkívül az alkohol befolyásolja a látást és a hallást. Magas vérnyomást és agykárosodást okozhat. Negatívan befolyásolja a fehérje, zsír, szénhidrát és vitaminok felszívódását is.
Egészséges testben ép lélek
Ez a közmondás közvetlenül olvasható - aki törődik a testével, annak hatékony elméje van. A fizikai állapot javítását segítő testmozgás a lelki egyensúlyt és a jó hangulatot is elősegíti. A fizikai erő energiát, vitalitást és önbizalmat ad, és akkor könnyebb a jó hangulat, a nyugalom megőrzése, a mindennapi stressz leküzdése, a bajok elleni küzdelem.
Aki eszik és iszik csak tovább él
Való igaz, hogy a mértékletes étkezés és ivás elősegíti az egészséget, megóv minket az elhízástól, így számos betegségtől is. De nem kell addig várnia a túlevés hatásaira, amíg fel nem hízik – az elnehezülés és a gyomor-bélrendszeri panaszok rögtön étkezés után jelentkeznek
Néha görcsös bélfájdalmak, hasmenés, székrekedés, gázfelhalmozódás, túlzott izzadás, légszomj és hőhullámok, sőt hányás is jelentkezik. Az extrém túlevés akár kórházi kezelést is igényelhet. Mert ahogy egy bölcs mondogatta, a legjobb módja annak, hogy egészségesek maradjunk, ha nem eszünk, amikor nincs kedve enni, és abbahagyjuk az evést, amikor még enni akarunk.
Jobb pékre költeni, mint gyógyszerészre
A teljes kiőrlésű gabonát és a durvára őrölt termékeket, különösen a korpát gyakran használják krónikus székrekedés esetén. A teljes kiőrlésű kenyér fogyasztása védelmet nyújt a vastagbélpolipok ellen, így a bélrák megelőzésének egyik tényezője lehet.
Az árpát szívgyógyszernek tartják a Közel-Keleten, mert csökkenti a rossz koleszterin szintjét, vírus- és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, mert erős antioxidánsokat tartalmaz, köztük tokotrienolokat
A test fáradtsága egészséges a léleknek
Ezt mindenki tudja, aki a bajokkal és aggodalmakkal szemben túl sok takarítást, telket ásni vagy más fizikai munkát kap, pl.kemény edzés az edzőteremben. A sok fizikai fáradtság után jobban alszol, visszatér az étvágyad és a humorod. És ez elősegíti a jó hangulatot, lehetővé teszi, hogy a legtöbb problémát távolról nézze meg. A nagy problémák kisebbek, mert sokkal fontosabb az elvégzett munka öröme.
"Zdrowie" havi