- Lucid Dreaming: milyen mellékhatásai lehetnek a tudatos álmodásnak?
- Mit tegyünk, hogy eleget aludjunk?
- Ki ne használna világos álom indukciós technikákat?
Veszélyes a tudatos álmodás? Erre a kérdésre nincs egyértelmű válasz. Egyes kutatók az LD-t az alvászavarok közé sorolják. Mások azzal érvelnek, hogy a tudatos álmodás bevált rémálom kezelés, amely nem okoz egészségügyi problémákat. Valójában okoz-e mellékhatásokat a tudatos álmodás? Ki ne használna világos alvási technikákat?
A tudatos álmodás veszélyes? Az alvásszabályozást leggyakrabban a rémálmok leküzdésére használják, valamint az önfelfedezés, a kreatív képességek fejlesztése és a szórakozás eszköze.
Lucid Dreaming: milyen mellékhatásai lehetnek a tudatos álmodásnak?
Eddig még nem volt példa arra, hogy a tudatos alvás negatív hatással lenne a fizikai és mentális egészségre. A szkeptikusok azonban hangsúlyozzák, hogy ha az elalvás technikáját rosszul választják meg,mellékhatásokjelentkezhetnek, például fáradtság és alváshiány, és szélsőséges esetben agyi működési zavarokhoz vezethet.
A tudatos álom előidézésének egyetlen esete ártalmatlan. Ha azonban túl gyakran fordul elő tudatos álmodás, az hormonális egyensúlyhiányra vagy az agy-gerincvelői folyadék egyensúlyhiányára utalhat.
További problémák, amelyeket a Lucid Dream okozhat, a zavart alvási és az ébredési fázis. Ez éjszakai spektrumot, félálomos állapotot okozhat, amelyben az álmodó felébred, és álomhallucinációs hatást tapasztal (az alvási réteg átfedi a valóságréteget). Akkor hagyd abba a tudatos alvás előidézésének technikáit.
Mit tegyünk, hogy eleget aludjunk?
Ki ne használna világos álom indukciós technikákat?
A világos alvás előidézése nem ajánlott szív- és érrendszeri problémákkal küzdők számára. Ha azonban így döntenek, ügyeljenek arra, hogy álmukban ne alkossanak olyan helyzeteket, amelyek szívrohamot okozhatnak.
A mentális egészségügyi problémákkal küzdő embereknek, például a skizofréneknek, akik esetleg nem látják a különbséget az ébrenlét és az alvás között, szintén fel kell adniuk a Lucid Dream-et. Ez nagyon veszélyes helyzet, különösen azért, mert a legtöbb skizofrén beteg nem tudja, hogy beteg. Tudatos álomazoknak a személyeknek sem javasoltak, akiknek a családjában előfordult skizofrénia.