Nagyon sokszor ideges leszek, aztán kiabálok a férjemre és a gyerekeimre, végül is erkölcsi másnaposságom van, hogy megint elborultak az idegeim. Nagyon szeretem a családomat, és tudom, hogy tennem kell valamit, de nem bírom. Tudna-e az orvos tanácsot adni nekem, hogy miként kezeljem az ilyen „idegeket”, mint én?
Tényleg azt hiszed, hogy vannak "arany módszerek" arra, hogy könnyen kezeld érzelmeidet? Ha így lenne, miért van még mindig sok embernek problémája, és az életünk olykor olyan bonyolult? Talán a nem túl reális követelményei adják a választ az érzelmeire? Ez egy támpont lehet az Ön számára. Ilyenkor részletes ok-okozati elemzést kell végezni. Vessen egy pillantást önmagadra és életére, tegyen fel sok kérdést, és találjon rájuk választ. Mik ezek a helyzetek? Mitől haragszol, hogyan reagálsz más hasonló helyzetekben, milyen az életed és általában az érzelmi állapotod? Elégedett vagy és elégedett vagy, ha nem miért, stresszes vagy, ha igen milyen? És így tovább, és így tovább. Nincsenek aranyforrások, csak szilárd és megbízható kutatás az okokról. Utána pedig módszerek és megoldások adaptálása az egyéni helyzethez. Elkezdheti olvasni az olyan tételeket is, mint például: „Hogyan irányítsd a haragodat, mielőtt elvisz” (R. Ellis), „Haraggal élni” (R. Potter-Efron). Amint érti, nem elég csak elolvasni – süti készítéséhez nem elég receptet szerezni és elolvasni. Az, hogy tesz-e konkrét lépéseket, az Önön múlik.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi látogatást.
Tatiana Ostaszewska-MosakKlinikai egészségügyi pszichológus.
A Varsói Egyetem Pszichológiai Karán végzett.
Mindig is különösen érdekelte a stressz kérdése és annak az emberi működésre gyakorolt hatása.
Tudását és tapasztalatát a psycholog.com.pl oldalon és a Fertimedica Termékenységi Központban hasznosítja
Integratív orvostan tanfolyamot végzett Emma Gonikman világhírű professzornál
További tanácsok ettől a szakértőtől
A partner verbális agressziója [szakértői tanács]Nincs orgazmus [szakértői tanács]Nincs értelme az életnek [szakértői tipp]Önbizalomhiány? [Szakértői tanács]Meg tudod bocsátani az árulást? [Szakértői tanács]Depresszió a házassági hűtlenség után[Szakértői tanács]Hogyan kezeljük a gyermek alacsony önértékelését [szakértői tipp]Ideges vagyok [szakértői tipp]Félelem a szextől [szakértői tanács]Félelem egy kétévestől [szakértői tipp]depressziós vagyok? [Szakértői tanács]Önkielégítés egy 5 éves kislánynál [szakértői tipp]A fiam nem akar tanulni [szakértői tipp]Neurózis a családban [szakértői tipp]Nem hiszek magamban, és nem látom értelmét az életemnek [Szakértő tippje]Gyerekekkel szembeni idegenkedés [szakértői tipp]Niejadek [szakértői tipp]Nem uralkodik az érzelmein [szakértői tanács]A férj elhunyt [szakértői tipp]A libidó csökkenése [szakértői tanács]Stressz – hogyan lehet pihenni? [Szakértői tanács]Kerülöm a szexet a férjemmel [szakértői tanács]Törött film ivás után [szakértői tipp]Hazugságfüggőség [szakértői tipp]Anya és 11 éves fia együtt alszanak [szakértői tipp]Viszonosság nélkül szerettem bele [szakértői tipp]Féltékenység [szakértői tanács]Féltékenység és alacsony önértékelés [szakértői tipp]mi a baj és hogyan segíthetsz magadon? [Szakértői tanács]Hogyan viselkedjek [szakértői tanács]