Hello, van egy komoly problémám, de nem tudom egyértelműen megnevezni – innen a kérdőjel. Megpróbálom azonban elég világosan leírni. 27 éves vagyok, 3 éve végeztem bölcsész szakon, majd posztgraduális és több szakon is - ez sok erőfeszítésbe és munkába került, mert nagyon komolyan vettem a tanulmányaimat és a tanulást. Tehát azt lehet tekinteni, hogy jó végzettségem van. Ennek ellenére három éve nem találok munkát. Problémáim nem sokkal a diploma megszerzése után kezdődtek - nyomott hangulat, ingerültség és könnyezés volt. Ezt úgy magyaráztam magamnak, mint a felnőtt, kemény élettel való ütközés normális reflexét, a meleg árnyék alól való kilépés hatását, ami a tanulmányaim alatt volt. Sajnos az ilyen állapot ciklikusan visszatér, megszakítva a jobb közérzet időszakait. Jelenleg nagyon rosszul érzem magam - olyan érzésem van, hogy semmit sem érek, eddig semmit sem értem el. Régi barátaimmal nem találkozhatok, mert már nincs velük közös témám – nem hallok karrierjükről, eredményeikről, amikor én magam nem értem el semmit. Egy éve férjhez mentem, de a boldogság nem tartott sokáig. Már az első ilyen "támadásnál" észrevettem, hogy a férjem nem érti a helyzetemet, képtelen beleélni magát, és semmilyen módon támogatni. Mindeközben több kudarc érte az álláskeresést. Néhány héttel ezelőtt elveszett egy újabb állásajánlat, amihez nagy elvárásaim voltak. Azóta megint alul vagyok. Nem látom értelmét az életnek, életmódot váltottam, nem tudok elaludni éjszaka, és amikor elalszom, nagyon sokáig alszom - néha 12 órát, aztán összetörtem nap, nincs erőm semmi konkrét dologgal foglalkozni. Ráadásul nem sok olyan dolog van, amit élvezek. Az a benyomásom, hogy a falnak állok, nem tudom, mit tegyek ezután, és hogyan keressem a kiutat a helyzetemből, tehetetlen vagyok. A legtöbb álláskereső webhely sírással végződik. A problémám az, hogy rossz hatással van a házasságomra - az a benyomásom, hogy a férjem nem ért meg, és azt gondolja, hogy szedjem össze magam és "csináljak valamit magammal" - és ezt gyakran mondja. És nem tudom összeszedni magam. Néha azon kapom magam, hogy az jár a fejemben, hogy mindenkinek jobb lenne, ha én nem lennék ott, hogy csalódást okoztam a szüleim és a férjem elvárásainak (mert nem ilyen emberrel alapított családot, mert joga van térj vissza a munkából, és keress ott egy normálisat, mosolygós feleséget). Haragszom magamra ezértahelyett, hogy csinálnék valamit az életemmel, a kanapén töltöm a napjaimat. De egyszerűen nincs erőm semmihez, és nem is tudom, hogyan kezdjek hozzá. Szakadt vagyok, az egyik oldalon mindenért aggódom és mindentől félek, a másik oldalon pedig csak azt akarom, hogy mindenki békén hagyjon. Nem tudom, mit tegyek ezután. Tudom, hogy válasza nem oldja meg a problémámat, de talán legalább tanácsot ad az állapotommal és a következő lépésekkel kapcsolatban. Előre is köszönöm.
Hello! Valójában a válaszom nem vezet sehova, hacsak nem tesz konkrét lépéseket. Mindez a depresszió enyhe formájának tűnik, amely lassan, hosszú időn keresztül épül fel. Az életesemények és az azt követő kudarcok erősítik és váltják ki. Nem számít, hogy mik voltak, ha többen voltak, vagy csak egy, de ha ők indították el a rossz érzelmek, a motivációvesztés és a lendület fájdalmas láncolatát, az azt jelenti, hogy nagyon fontosak voltak számodra. Miért történt ez? Valószínűleg olyan okok miatt, amelyek a pszichéjében rejlenek. A gondolkodásmódod és önmagad, a világ és mások értékelése. A jó hír azonban az, hogy kezelheti ezt, és visszatérhet az élet boldogabb oldalára. A lehető leghamarabb kérjen pszichológiai segítséget. A legjobb, ha talál valakit, aki kognitív viselkedésterápiát végez, mivel ez a terápia viszonylag gyorsan működik. Krakkóban ezzel nem lehet gond. Időpocsékolás az ilyen államok számára. Főleg, hogy valójában szinte érthetetlenek azok számára, akik nem tapasztalják őket – nincs mit hibáztatni. Csak úgy van. Szóval menjünk dolgozni – hadd segítsek. Bízzon valakiben, aki ismeri.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi látogatást.
Tatiana Ostaszewska-MosakKlinikai egészségügyi pszichológus.
A Varsói Egyetem Pszichológiai Karán végzett.
Mindig is különösen érdekelte a stressz kérdése és annak az emberi működésre gyakorolt hatása.
Tudását és tapasztalatát a psycholog.com.pl oldalon és a Fertimedica Termékenységi Központban hasznosítja
Integratív orvostan tanfolyamot végzett Emma Gonikman világhírű professzornál
További tanácsok ettől a szakértőtől
A partner verbális agressziója [szakértői tanács]Nincs orgazmus [szakértői tanács]Nincs értelme az életnek [szakértői tipp]Önbizalomhiány? [Szakértői tanács]Meg tudod bocsátani az árulást? [Szakértői tanács]Depresszió a házassági hűtlenség után [szakértői tipp]Hogyan kezeljük a gyermek alacsony önértékelését [szakértői tipp]Ideges vagyok [szakértői tipp]Félelem a szextől [szakértői tanács]Egy kétéves félelmei[Szakértői tanács]depressziós vagyok? [Szakértői tanács]Önkielégítés egy 5 éves kislánynál [szakértői tipp]A fiam nem akar tanulni [szakértői tipp]Neurózis a családban [szakértői tipp]Nem hiszek magamban, és nem látom értelmét az életemnek [szakértői tanács]Gyerekekkel szembeni idegenkedés [szakértői tipp]Niejadek [szakértői tipp]Nem uralkodik az érzelmein [szakértői tanács]A férj elhunyt [szakértői tipp]A libidó csökkenése [szakértői tanács]Stressz – hogyan lehet pihenni? [Szakértői tanács]Kerülöm a szexet a férjemmel [szakértői tanács]Törött film ivás után [szakértői tipp]Hazugságfüggőség [szakértői tipp]Anya és 11 éves fia együtt alszanak [szakértői tipp]Viszonosság nélkül szerettem bele [szakértői tipp]Féltékenység [szakértői tanács]Féltékenység és alacsony önértékelés [szakértői tipp]mi a baj és hogyan segíthetsz magadon? [Szakértői tanács]Hogyan viselkedjek [szakértői tanács]