35 éves vagyok, felsőfokú végzettséggel és munkával rendelkezem. Nincs gyerekem, és magányosnak érzem magam. Nem tudok életet teremteni magamnak, azok a kapcsolatok, amelyekben összeomlott, és ez nagyrészt az én hibámból adódik… Jelenleg egy férfival vagyok együtt, akit nagyon szeretek. Csodálatosak vagyunk, de… problémáim vannak a kommunikációval. Nem tudok beszélni arról, hogy mi bánt, és ha elhatározom magam, vagy rossz napom van, mindent kiveszek. És akkor borzalmas sorban áll a vége, mert nem tudom visszatartani az érzelmeimet. Ráadásul elég egy kis alkohol, és szörnyű hisztériába megyek, sőt olyan agresszióba, amit nem tudok kontrollálni. És pontosan ez történt néhány napja. Ezalatt a vita során Ő nem tudta elviselni, megütött, és megállapította, hogy nem tud együtt élni egy ilyen emberrel. Érdekel ez a kapcsolat, adtunk magunknak pár napot, hogy mindent átgondoljunk. Mit kell tenni? Félek pszichológushoz menni

Az érzelmek feletti kontroll hiánya nem triviális probléma. Főleg, ha a harag megfékezéséről van szó, ami agresszióvá válik – verbális vagy közvetlen. Az ilyen viselkedés tönkreteheti terveinket, meghiúsíthatja álmainkat és tönkreteheti a legígéretesebb kapcsolatokat is. A kapcsolatok pedig olyasmi, amivel törődünk az életünkben. Abból, amit írsz, úgy tűnik, eléggé öntudatos ember vagy. Tudod, mik a gyenge pontjaid, és mi az, vagy mi lehet a benned lévő „démon” kiváltó pontja. Ez határozottan helytelen kommunikáció és alkohol. A kommunikáción lehet dolgozni – változtatni, javítani, hatékonyan irányítani. És megtagadhatja magának az alkoholt egy időre egy jobb és fontosabb ügy érdekében. Fontos, hogy a lehető legegyszerűbbé tegyük az egymással való kommunikációt. Mindig egy dologról beszélj, ne keverd a szálakat, érj el egy szakasz végére, és csak kezdj el valami mással. Ne használjon általánosságokat, ne beszéljen konkrétumokról, önmagáról és ne a másik személyről, ne használjon érzelmes szavakat, például „mindig”, „soha”, „minden” stb. Sokat kell kérdezni is, megismerni a részleteket, együtt érezni a másikkal, de ne erőltetetten, mire gondolt. Nem tudom pontosan, hogy mi okozza ezeket az érzelmi kitöréseket a párkapcsolatodban, de általában megtörténik, hogy minden kapcsolatban van legalább egy lázító téma, ami általában félreértésekhez vezet.Gondold át, mi lehet veled. Ha még nem tudsz megbékélni vele, talán hagyd egy kicsit, és gyakorold a megegyezést néhány könnyebb témában. És azt javaslom, hogy félelmed és szorongásod ellenére döntsd el, és menj el egy jó pszichológushoz, aki segít fejleszteni a kommunikációs készségeidet és kordában tartani ezt a haragot. Valahonnan jön és jó lenne kideríteni, hogy miért ilyen "féktelen". Egy ideig egyedül kontrollálni elég lehet, de a legjobb, ha megelőzzük a lehetséges okokat.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi látogatást.

Tatiana Ostaszewska-Mosak

Klinikai egészségügyi pszichológus.

A Varsói Egyetem Pszichológiai Karán végzett.

Mindig is különösen érdekelte a stressz kérdése és annak az emberi működésre gyakorolt ​​hatása.

Tudását és tapasztalatát a psycholog.com.pl oldalon és a Fertimedica Termékenységi Központban hasznosítja
Integratív orvostan tanfolyamot végzett Emma Gonikman világhírű professzornál

További tanácsok ettől a szakértőtől

A partner verbális agressziója [szakértői tanács]Nincs orgazmus [szakértői tanács]Nincs értelme az életnek [szakértői tipp]Önbizalomhiány? [Szakértői tanács]Meg tudod bocsátani az árulást? [Szakértői tanács]Depresszió a házassági hűtlenség után [szakértői tipp]Hogyan kezeljük a gyermek alacsony önértékelését [szakértői tipp]Ideges vagyok [szakértői tipp]Félelem a szextől [szakértői tanács]Félelem egy kétévestől [szakértői tipp]depressziós vagyok? [Szakértői tanács]Önkielégítés egy 5 éves kislánynál [szakértői tipp]A fiam nem akar tanulni [szakértői tipp]Neurózis a családban [szakértői tipp]Nem hiszek magamban, és nem látom értelmét az életemnek [Szakértő tippje]Gyerekekkel szembeni idegenkedés [szakértői tipp]Niejadek [szakértői tipp]Nem uralkodik az érzelmein [szakértői tanács]A férj elhunyt [szakértői tipp]A libidó csökkenése [szakértői tanács]Stressz – hogyan lehet pihenni? [Szakértői tanács]Kerülöm a szexet a férjemmel [szakértői tanács]Törött film ivás után [szakértői tipp]Hazugságfüggőség [szakértői tipp]Anya és 11 éves fia együtt alszanak [szakértői tipp]Viszonosság nélkül szerettem bele [szakértői tipp]Féltékenység [szakértői tanács]Féltékenység és alacsony önértékelés [szakértői tipp]mi a baj és hogyan segíthetsz magadon? [Szakértői tanács]Hogyan viselkedjek [szakértői tanács]

Kategória:

Pszichológia