A stressz állandóan feszültté tesz, és képtelen vagyok ellazulni? Hogyan ellazítsd izmaid?
A stressz természetesen megfeszülheti az izmokat. Valószínűleg nem az egyetlen, de talán a fő. Célszerű lenne azonban alaposabban megvizsgálni, hogy milyen stresszről van szó, és elkezdeni az okok megszüntetésén, nem csak a hatásain. A tünetek ilyen "kezelése" soha nem elegendő, és nem hoz hosszú távú hatásokat. Ezért azt tanácsolom, hogy fordítson nagyobb figyelmet az okokra, arra, hogyan reagál, és hogyan kezelje stresszének egyéni profilját. Ami az izomlazító módszereket illeti - megtalálhatja a könyvesboltokban az ilyen gyakorlatoknak szentelt tárgyakat, vásárolhat velük CD-t, vagy jelentkezhet megfelelő gyakorlatokra (jóga, tai-chi, relaxáció). Csak meg kell tanulnod őket. Üdvözlettel, Tatiana Ostaszewska-Mosak
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi látogatást.
Tatiana Ostaszewska-MosakKlinikai egészségügyi pszichológus.
A Varsói Egyetem Pszichológiai Karán végzett.
Mindig is különösen érdekelte a stressz kérdése és annak az emberi működésre gyakorolt hatása.
Tudását és tapasztalatát a psycholog.com.pl oldalon és a Fertimedica Termékenységi Központban hasznosítja
Integratív orvostan tanfolyamot végzett Emma Gonikman világhírű professzornál
További tanácsok ettől a szakértőtől
A partner verbális agressziója [szakértői tanács]Nincs orgazmus [szakértői tanács]Nincs értelme az életnek [szakértői tipp]Önbizalomhiány? [Szakértői tanács]Meg tudod bocsátani az árulást? [Szakértői tanács]Depresszió a házassági hűtlenség után [szakértői tipp]Hogyan kezeljük a gyermek alacsony önértékelését [szakértői tipp]Ideges vagyok [szakértői tipp]Félelem a szextől [szakértői tanács]Félelem egy kétévestől [szakértői tipp]depressziós vagyok? [Szakértői tanács]Önkielégítés egy 5 éves kislánynál [szakértői tipp]A fiam nem akar tanulni [szakértői tipp]Neurózis a családban [szakértői tipp]Nem hiszek magamban, és nem látom értelmét az életemnek [Szakértő tippje]Gyerekekkel szembeni idegenkedés [szakértői tipp]Niejadek [szakértői tipp]Nem uralkodik az érzelmein [szakértői tanács]A férj elhunyt [szakértői tipp]A libidó csökkenése [szakértői tanács]Stressz – hogyan lehet pihenni? [Szakértői tanács]Kerülöm a szexet a férjemmel [szakértői tanács]Alkohol után törött film [Tippszakértő]Hazugságfüggőség [szakértői tipp]Anya és 11 éves fia együtt alszanak [szakértői tipp]Viszonosság nélkül szerettem bele [szakértői tipp]Féltékenység [szakértői tanács]Féltékenység és alacsony önértékelés [szakértői tipp]mi a baj és hogyan segíthetsz magadon? [Szakértői tanács]Hogyan viselkedjek [szakértői tanács]