Régóta nem tudok jól aludni. Csak 2-3 óra múlva alszom el. Már semmi sem segít rajtam. Szeretnék egyszer lefeküdni és azonnal elaludni. Mit tegyek, hogy korán elaludjak?
Dario!
Próbáljon megbízni a testében. Talán nem kell elaludnod, amikor elhatároztad. Talán jobb lenne lefeküdni, amikor valóban álmosnak érzi magát. Talán néha a testének kevesebb alvásra van szüksége, mint gondolná. Azt írtad, hogy félsz aludni. Érdemes kideríteni, mitől félsz. Az, hogy megint nem teszel valamit, amit mondasz magadnak (azaz elalszol), vagy valami mást?
Pozdrawiam
Józef Sawicki
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi látogatást.
Józef SawickiAz egyéni terápiák specialistája sok éves pszichoterápiás tapasztalattal. Klinikai munkája során pszichotikus betegekkel foglalkozik. Érdekli a keleti filozófia. További információ: www.firma-jaz.pl.
További tanácsok ettől a szakértőtől
3,5 éves és egy bili [szakértői tipp]A férj alkoholizmusa és az én agresszióm [szakértői tipp]Félek aludni [szakértői tanács]A barátom volt barátnője [szakértői tanács]Morbid hitelfelvétel [szakértői tanács]Pirulás [szakértői tanács]depressziós vagyok? [Szakértői tanács]Depresszió és bioxetin [szakértői tipp]Légszomj [szakértői tanács]Szociális fóbia? [Szakértői tanács]A férj internetes barátsága [szakértői tanács]Hogyan ismerkedjünk meg egy lánnyal? [Szakértői tanács]Hogyan lehet megszabadulni a maszturbációtól? [Szakértői tanács]Ideges vagyok [szakértői tanács]Koncentrációs probléma [szakértői tipp]Problémák a fogyással [szakértői tipp]Félelem a pókoktól [szakértői tipp]Félelem a teljesítménytől [szakértői tipp]Vannak félelmeim [szakértői tipp]A gyerekem lop [szakértői tanács]A férjem elkezdett inni [szakértői tipp]Kiégett a férj?! [Szakértői tanács]Alacsony önértékelés és az agresszióval kapcsolatos problémák [Szakértői tanács]Falánkság [szakértői tanács] Megcs alta a férje [szakértői tipp]Miután a férjem elmegy [szakértői tanács]A hazugság módja [szakértői tipp]Az örökké sikoltozó gyerek [szakértői tanács]A múltra emlékeztet [szakértői tipp]Túl gyorsan keveredek bele [szakértői tipp]