Hogyan lehet megszabadulni a stressztől? 15 éves vagyok és október elején fontos fellépésem lesz, külföldön is! Előadás előtt mindig megnyugszom… Mondom magamnak, hogy minden NAGY lesz, és amikor felmegyek a színpadra, "lebénulok"… dadogni kezdek, elfelejtem a szöveget és nagy a színpadi félelem! Nem tudom, hogyan kezeljem…

Olu!
Mindenekelőtt érdemes átgondolni, hogy a színpadi fellépés az, amit szeretnél és szeretsz csinálni, vagy ez a saját személyes döntésed. Ha igen, amennyire én tudom, bizonyos szintű stressz elkerülhetetlen egy ilyen helyzetben. Fontos, hogy az ezzel járó feszültség mozgósító hatású legyen, és elősegítse az ezen a színpadon végzett munkák jobb teljesítményét. Ha jól értem, nem a legjobb módja annak, ha azt mondod magadnak, hogy minden nagyszerű lesz. Miért nem próbálja meg feltenni magának például a kérdést: "Majd meglátjuk, ezúttal hogyan fog alakulni?". Ha különböző módokat próbál ki, nagy valószínűséggel idővel rá fog jönni, hogy mi a legjobb az Ön számára. Szakemberektől is kérhet tanácsot a színpadon. Tapaszt altak a színpadi rémület kezelésében, és biztosan sokféle módszert ismernek.
Pozdrawiam
Józef Sawicki

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi látogatást.

Józef Sawicki

Az egyéni terápiák specialistája sok éves pszichoterápiás tapasztalattal. Klinikai munkája során pszichotikus betegekkel foglalkozik. Érdekli a keleti filozófia. További információ: www.firma-jaz.pl.

További tanácsok ettől a szakértőtől

3,5 éves és egy bili [szakértői tipp]A férj alkoholizmusa és az én agresszióm [szakértői tipp]Félek aludni [szakértői tanács]A barátom volt barátnője [szakértői tanács]Morbid hitelfelvétel [szakértői tanács]Pirulás [szakértői tanács]depressziós vagyok? [Szakértői tanács]Depresszió és bioxetin [szakértői tipp]Légszomj [szakértői tanács]Szociális fóbia? [Szakértői tanács]A férj internetes barátsága [szakértői tanács]Hogyan ismerkedjünk meg egy lánnyal? [Szakértői tanács]Hogyan lehet megszabadulni a maszturbációtól? [Szakértői tanács]Ideges vagyok [szakértői tanács]Koncentrációs probléma [szakértői tipp]Problémák a fogyással [szakértői tipp]Félelem a pókoktól [szakértői tipp]Félelem a teljesítménytől [szakértői tipp]Vannak félelmeim [szakértői tipp]A gyerekem lop [Tippszakértő]A férjem elkezdett inni [szakértői tipp]Kiégett a férj?! [Szakértői tanács]Alacsony önértékelés és az agresszióval kapcsolatos problémák [Szakértői tanács]Falánkság [szakértői tanács] Megcs alta a férje [szakértői tipp]Miután a férjem elmegy [szakértői tanács]A hazugság módja [szakértői tipp]Az örökké sikoltozó gyerek [szakértői tanács]A múltra emlékeztet [szakértői tipp]Túl gyorsan keveredek bele [szakértői tipp]

Kategória:

Pszichológia