Hogyan küzdhetsz le hatékonyan a félelmeiddel? Félek az autózástól, hónapok óta nem látogattam meg a családomat vidéken, és mostanra már a tömegközlekedéssel is kezdek gondot okozni a munkába való eljutásom…
Először is azt tanácsolom, hogy ne beszéljen és ne gondoljon a félelmei elleni küzdelemre. A verekedés mindig növeli a feszültséget és ezáltal a szorongást. Sokkal inkább a félelem megszelídítéséről, enyhítéséről és legfőképpen a félelem megértéséről szól. Félelmeinknek van némi értelme, megvédenek valamit, ami fontos számunkra. Csak ki kell derítened, mi lehet az. Néha az általában ártalmatlannak ítélt dologtól való félelem felváltja azokat a félelmeket, amelyeket még magunknak sem illik beismerni, vagy segít elkerülni azt, amiről úgy gondoljuk, hogy meg kell egyezni. A konkrét félelmekkel való munka pszichoterápiás segítséget igényelhet. Ezért azt tanácsolom, hogy fontolja meg ezt a lehetőséget.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi látogatást.
Józef SawickiAz egyéni terápiák specialistája sok éves pszichoterápiás tapasztalattal. Klinikai munkája során pszichotikus betegekkel foglalkozik. Érdekli a keleti filozófia. További információ: www.firma-jaz.pl.
További tanácsok ettől a szakértőtől
3,5 éves és egy bili [szakértői tipp]A férj alkoholizmusa és az én agresszióm [szakértői tipp]Félek aludni [szakértői tanács]A barátom volt barátnője [szakértői tanács]Morbid hitelfelvétel [szakértői tanács]Pirulás [szakértői tanács]depressziós vagyok? [Szakértői tanács]Depresszió és bioxetin [szakértői tipp]Légszomj [szakértői tanács]Szociális fóbia? [Szakértői tanács]A férj internetes barátsága [szakértői tanács]Hogyan ismerkedjünk meg egy lánnyal? [Szakértői tanács]Hogyan lehet megszabadulni a maszturbációtól? [Szakértői tanács]Ideges vagyok [szakértői tanács]Koncentrációs probléma [szakértői tipp]Problémák a fogyással [szakértői tipp]Félelem a pókoktól [szakértői tipp]Félelem a teljesítménytől [szakértői tipp]Vannak félelmeim [szakértői tipp]A gyerekem lop [szakértői tanács]A férjem elkezdett inni [szakértői tipp]Kiégett a férj?! [Szakértői tanács]Alacsony önértékelés és az agresszióval kapcsolatos problémák [Szakértői tanács]Falánkság [szakértői tanács] Megcs alta a férje [szakértői tipp]Miután a férjem elmegy [szakértői tanács]A hazugság módja [szakértői tipp]Az örökké sikoltozó gyerek [szakértői tanács]A múltra emlékeztet [szakértői tipp]Túl gyorsan keveredek bele[Szakértői tanács]