Úgy érzem, hogy félelmeimből, szorongásaimból, szégyenemből falazással választottam el magam az emberektől. Amikor még a rokonaim között vagyok, olyan, mintha külön lennék. Nem tudom megnyitni magam, hogy itt és most legyek. Magamra koncentrálok, arra gondolok, hogy mások hogyan látnak engem. Az a benyomásom, hogy minden találkozás egy másik személlyel véres konfrontáció. Mintha azért lépnék ringbe, hogy szembenézzek értékeléseimmel és elvárásaimmal. Nincs bennem szabadság, de állandó éberség van, ami feszültséget és stresszt okoz. Nagyon fárasztó és korlátozó. A meditációkra gondolok. Lehet, hogy ez a helyes irány?
Az irány jó és nagyon tanácsos. Csupán arról van szó, hogy jó egy olyan ember felügyelete mellett tanulni a meditációt, aki már gyakorolja, vagy egy alapos olvasmány előzte meg. Én is javasolnék valami aktívabbat. Talán néhány fizikai gyakorlat, lehetőleg egy kis csoportban, esetleg találkozások egy klubban, ahol jógázni lehet - ez nagyon jó bevezető a meditációba. Számodra bármilyen tevékenység javasolt, a csoportos tevékenység pedig még inkább. Nem kell azonnal intim kapcsolatba lépned senkivel, csak légy és élvezd az órákat. Nos, és emellett érdemes felülvizsgálni azokat a meggyőződéseidet, amelyek az élethez és önmagadhoz való hozzáállásodat okozzák. Talán érdemes lenne először (vagy ezzel párhuzamosan) egy pár beszélgetést egy pszichológussal, aki segít megváltoztatni ezeket a hiedelmeket.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi látogatást.
Tatiana Ostaszewska-MosakKlinikai egészségügyi pszichológus.
A Varsói Egyetem Pszichológiai Karán végzett.
Mindig is különösen érdekelte a stressz kérdése és annak az emberi működésre gyakorolt hatása.
Tudását és tapasztalatát a psycholog.com.pl oldalon és a Fertimedica Termékenységi Központban hasznosítja
Integratív orvostan tanfolyamot végzett Emma Gonikman világhírű professzornál
További tanácsok ettől a szakértőtől
A partner verbális agressziója [szakértői tanács]Nincs orgazmus [szakértői tanács]Nincs értelme az életnek [szakértői tipp]Önbizalomhiány? [Szakértői tanács]Meg tudod bocsátani az árulást? [Szakértői tanács]Depresszió a házassági hűtlenség után [szakértői tipp]Hogyan kezeljük a gyermek alacsony önértékelését [szakértői tipp]ideges vagyok[Szakértői tanács]Félelem a szextől [szakértői tanács]Félelem egy kétévestől [szakértői tipp]depressziós vagyok? [Szakértői tanács]Önkielégítés egy 5 éves kislánynál [szakértői tipp]A fiam nem akar tanulni [szakértői tipp]Neurózis a családban [szakértői tipp]Nem hiszek magamban, és nem látom értelmét az életemnek [szakértői tanács]Gyerekekkel szembeni idegenkedés [szakértői tipp]Niejadek [szakértői tipp]Nem uralkodik az érzelmein [szakértői tanács]A férj elhunyt [szakértői tipp]A libidó csökkenése [szakértői tanács]Stressz – hogyan lehet pihenni? [Szakértői tanács]Kerülöm a szexet a férjemmel [szakértői tanács]Törött film ivás után [szakértői tipp]Hazugságfüggőség [szakértői tipp]Anya és 11 éves fia együtt alszanak [szakértői tipp]Viszonosság nélkül szerettem bele [szakértői tipp]Féltékenység [szakértői tanács]Féltékenység és alacsony önértékelés [szakértői tipp]mi a baj és hogyan segíthetsz magadon? [Szakértői tanács]Hogyan viselkedjek [szakértői tanács]