Gyakran használja a telefonját, és ez zavarni kezd? Érzed, hogy egyre több időt töltesz a képernyő előtt pocsékolva, hanyagolod a hobbidat, nincs időd találkozni a barátaiddal? Sok oka van annak, hogy korlátozzuk a telefon képernyője előtt eltöltött időt, de mindenkinek jó, ha korlátozza azt, és elkezdi teljes életet élni.
A tartós telefonhasználat elleni küzdelem egyik legfontosabb szempontja a probléma észrevétele. Ha ráébredsz, hogy ez egy csúnya függőség, ami ellopja az idődet, az majdnem a siker fele. Azt is érdemes megemlíteni, hogy az okostelefonok olyan zavaró tényezők, amelyek tragédiához vezethetnek, ha gyalogátkelőhelyen haladva vagy átkelőhelyen használjuk az eszközt.
Ha úgy döntesz, hogy leküzdöd ezt a szokást, felkészülés, türelem és motiváció szükséges. A cél elérése érdekében érdemes körültekintően eljárni - ahelyett, hogy automatikusan kivenné a telefont a nadrág vagy a pénztárca zsebéből, először gondolja át, hogy jelenleg valóban szüksége van-e rá.
Ne feledje, hogy minden szokás megszilárdítást igényel, és legalább 20 napra van szükség az új rituálék szisztematikus végrehajtására, hogy gyökeret eresszen.
Íme 10 módja annak, hogy megszabaduljon a telefonhasználat szokásától
Tekintse meg a 10 képből álló galériátSzerző
Marcelina DzięciołowskaSzerkesztő évek óta az orvosi iparban. Szakterülete az egészség és az aktív életmód. A pszichológia iránti magánszenvedélye arra ösztönzi, hogy nehéz témákkal foglalkozzon ezen a területen. A pszicho-onkológia témakörében készült interjúsorozat szerzője, melynek célja a rákkal kapcsolatos figyelemfelkeltés és a sztereotípiák megtörése. Úgy véli, a helyes lelki hozzáállás csodákra képes, ezért a szakmai ismereteket szakemberrel való egyeztetések alapján népszerűsíti.