A csokoládé diéta egy karcsúsító diéta, amely meglehetősen kalóriatartalmú csokoládékockákon alapul. A diéta megalkotója amellett érvel, hogy a csokoládé diéta azért hatékony, mert a látszattal ellentétben a csokoládénak számos karcsúsító tulajdonsága van. Ahhoz, hogy ezt megtudd, nem kell mást tenned, mint minden nap élvezni néhány darab csokoládé ízét. Nézd meg, miről is szól a csokoládé diéta, és mennyit fogyhatsz csokoládéevéssel.

A csokoládédiétaszámos előnnyel jár. Mint megalkotója, Ruth Moschner állítja, a megfelelő mennyiségben és a megfelelő termékekkel kombinálva fogyasztott csokoládé nemcsak a felesleges kilóktól való megszabadulást teszi lehetővé, hanem csökkenti a számos karcsúsító diétával járó stresszt is, mert fokozza a szekréciót. endorfinok vagy „boldogsághormonok”. A csokoládé diéta tehát egy karcsúsító kezelés, amelyet érdemes kipróbálni.

Csokoládé diéta szabályai

Csokoládé diétaegy karcsúsító kezelés, melynek során csak étcsokoládét kell fogyasztani. A legjobb a 90-99 százalékot tartalmazóhoz nyúlni. kakaó. Az étcsokoládékockákat minden reggeli és ebéd előtt fél órával, illetve délután (16 óra körül), amikor a vércukorszint fokozatosan csökken, érdemes fogyasztani. Miért pont ezekben a napszakokban? Mivel a Koppenhágai Egyetem kutatói rehidratálták, az étcsokoládé csökkenti az étvágyat, különösen az édes, sós és zsíros ételek iránt, és hosszan tartó teltségérzetet okoz. Ezért a vacsora előtt elfogyasztott 2 kocka csokoládétól kevesebbet eszel a megszokottnál, és ami a legfontosabb, utána nem fogsz a desszert után nyúlni, ami felesleges zsír formájában rakódik le. Az étcsokoládé emellett megóv attól, hogy kalóriatartalmú falatokat nassoljon, amikor a vércukorszint csökken, és az agy „éhes lesz”.

A csokoládét a diéta alatt korlátozott mennyiségben kell fogyasztani - max. Napi 6 kocka (azaz kb. 36 g) – nem csak a fűtőértéke miatt. Az étcsokoládé nagyobb mennyiségben fogyasztva függőséget okozhat. A tudósok bebizonyították, hogy az étcsokoládé nagy mennyiségben tartalmaz fenil-etil-amint – egy pszichoaktív összetevőt, amely eufória érzetet okoz.

Azt sem szabad elfelejteni, hogy a karcsúsító kezelés során nem nyúlhatsz más édességhez.

FONTOS!Az allergiára hajlamos embereknek meg kell tenniük, mielőtt áttérnének a csokoládé diétáravégezzen allergiatesztet, mert a kakaó allergiát okozhat!

Ellenőrizze még:

Csokoládé – tulajdonságok, tápértékek, kalória

Az étcsokoládé rendelkezik a legtöbb táplálkozási tulajdonsággal

Lehet étcsokoládét enni nagy mennyiségben? Dr. Ania válasza [TOWIDEO]

Csokoládé diéta – a csokoládé karcsúsító tulajdonságai

A keserű csokoládé amellett, hogy elnyomja az étvágyat és jóllakottságot, más karcsúsító tulajdonságokkal is rendelkezik.

Az étcsokoládé nagy mennyiségű rostot tartalmaz (akár 8-10 g / 100 g), amely megköti a telített zsírsavakat, és megakadályozza, hogy felhalmozódjanak a csípőn, a combon és a gyomorban.

Ezenkívül tartalmazza az egyik leghatékonyabb stimulánst - a koffeint (5 kockában 5-től akár 30 mg-ig is - a kakaó százalékától függően), ami növeli az energiaszintet. Ennek eredményeként lehetővé teszi, hogy tovább bírja az intenzív edzés során, és ezáltal hozzájárul a felesleges kilók leadásához. Emellett felgyorsítja a zsírsavak anyagcseréjét

A csokoládé egyéb anyagokat is tartalmaz, amelyek elősegítik a zsírégetést – a teobromint, a koffein metabolitját (kb. 10-szer gyengébb hatású) és a teofilint.

ELLENŐRZÉS>>A csokoládé alapú kozmetikumok karcsúbbá tesznek. Melyek a csokoládé ápoló tulajdonságai? Megéri tudni

Csokoládé diétakétségeket vethet fel, mert az étcsokoládé kalóriatartalmú - 100 g kb. 554 kcal-t tartalmaz, ami több, mint a kb. 549 kcal tejcsokoládé (adat IŻŻ). Több zsírt is tartalmaz, mint a tejjel egyenértékű, akár 34,3 g / 100 g Igaz, a desszert csokoládé energiaértéke (531 kcal / 100 g) és zsírtartalma (kb. 29 g / 100 g) is alacsonyabb, de összetételében nagy mennyiségű cukrot találhatunk. Ráadásul sokkal kevesebb kakaót tartalmaz, mint egy keserű csokoládé. Csak az étcsokoládé rendelkezik a legalacsonyabb cukortartalommal és a legmagasabb kakaótartalommal (70-től 99 százalékig) az összes csokoládétípus közül. Ezért a legértékesebb.

Csokoládé diéta - hatások. Mennyit fogyhatsz étcsokoládé fogyasztásával?

A csoki diéta betartásával egy hét alatt 0,5-3 kg-ot fogyhatsz. Minden a napi energiaegyenlegétől függ.

A csokoládé diéta javítja az általános egészségi állapotot

Az étcsokoládé sok flavonoidot (antioxidánst) tartalmaz, amelyek javítják a vérerek működését, megakadályozva a veszélyes vérrögök képződését. Ezenkívül káliumforrás, amely javítja a vérkeringést éstámogatja a szív munkáját. A nagy mennyiségű magnéziumnak köszönhetően viszont nyugtatja az idegrendszert. Az étcsokoládé B-vitaminokat, A-vitamint és egyéb ásványi anyagokat is tartalmaz, például kalciumot, szelént és vasat.

Kategória:

Karcsúsító