26. A VIDEÓ edzés aFit4Summer kihívás részeként 3 lapból áll. A gyakorlatokat úgy rendezték el, hogy a hasat és a fenéket, valamint közvetve a karokat is érintsék. Nézze meg a Fit Mom Ania Dziedzic által készített edzést!
A Tabata a legjobb recept a zsírfeleslegre a problémás helyeken, így ha 3 hét kihívás után nem szabadult meg tőle teljesen - az edzés után a redők, az oldalak és a narancsbőr lesz a baj. múlt. Feltétel: gyakoroljon óvatosan, és tegye meg a legjobbat, nincs kifogás!
Hogyan gyakoroljunk?
Egy tabata 3 gyakorlatból áll. Mindegyiket 20 másodpercig ismételjük. A szünet ideje 5 másodperc. Az egészet megismételjük 4 sorozatban.
Az összes korábbiFit4Summer kihívás edzés az alábbi menetrendben található: