A dobozdiéta jelenleg az egyik legnépszerűbb diéta. Annak ellenére, hogy a dobozos diéta ára nem a legalacsonyabb, sokan használják nap mint nap. Ennek a táplálkozási modellnek az elvei nagyon egyszerűek, és maga a dobozdiéta nagyon kényelmes, amint azt az azt használó emberek véleménye is megerősíti. Nézd meg, mi az a dobozdiéta, fogyhatsz-e vele, mik az előnyei és a hátrányai.

Dobozdiétanagyon népszerű kifejezés a diétás étkeztetésre, azaz a feltüntetett címre szállított egész napos étkezésre. A "dobozdiéta" ​​elnevezés általánossá vált, mert az edényeket kényelmes dobozokba csomagolják.

Néha a táplálkozási szakértők is ajánlanak dobozdiétát, de ebben az esetben ez abból áll, hogy a dietetikus által az étrendben javasolt ételeket könnyen dobozokba lehet csomagolni, és magával viheti a munkahelyére vagy az egyetemre.

Tartalom:

  1. Dobozdiéta - szabályok
  2. Dobozdiéta - ár, mennyibe kerül?
  3. Dobozdiéta – kinek?
  4. Dobozdiéta – lehet fogyni?
  5. Dobozdiéta – hogyan válassz?
  6. Dobozdiéta - előnyei és hátrányai

Dobozdiéta - szabályok

A dobozdiéta nagyon általános kifejezés. Nem egy meghatározott menütípusra vonatkozik, hanem annak - dobozos - szállításának módjára. Segít különböző célok elérésében. Nem csak a testtömeg csökkentésére, hanem a test tisztítására, terhesség előtti táplálására vagy a sporteredmények támogatására is.

Jelenleg számos cég működik a diétás étkeztetési piacon. Minél nagyobb a város, annál nagyobb az ilyen típusú szolgáltatás elérhetősége. A vendéglátó cégek általában többféle diétát kínálnak különböző kalóriákkal.

Az ajánlat leggyakrabban tartalmaz egy alapdiétát, azaz a klasszikus irányelveken alapuló és értékes termékeket, amelyeket optimálisnak, standardnak, változatosnak, változatosnak stb. neveznek.

A vendéglátó-ipari cégek által kínált további népszerű diétatípusok a következők:

  • paleo
  • vegetáriánus
  • aktív embereknek
  • gluténmentes
  • laktózmentes
  • alacsony glikémiás index

A javasolt étrend kalóriatartalma változó. A leggyakoribb lehetőségek a következők: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal és 3000 kcal. Nem mindegyik javasoltAz összes diétatípus elérhető kalóriában. A legmagasabbak csak az aktív emberek étrendjére vonatkoznak, a legalacsonyabbak pedig a fogyókúrákra.

Az ügyfél felelős a fűtőérték és az étrend típusának megválasztásáért. Egyes cégek dietetikussal való konzultációt ajánlanak az étlap és a kalóriaérték legjobb változatának kiválasztásához.

5 vagy 4 étkezéses, esetenként reggeli vagy vacsora nélküli lehetőségek közül választhatunk, melyeket naponta szállítunk a megbeszélt időkeretben a megjelölt címre. Az étlap egész hétre, vasárnap nélkül 6 napra, vagy hétfőtől péntekig 5 napra rendelhető

Vannak nagyon szűkre szakosodott vendéglátóipari cégek is a piacon, amelyek csak vegán vagy gluténmentes menüt kínálnak.

Ez egy jó választás azoknak, akik biztosak akarnak lenni abban, hogy az étlapjukon nem lesz tojás vagy glutén, ami a legkisebb mennyiségben is káros a cöliákiás betegek számára

Dobozdiéta - ár, mennyibe kerül?

A dobozdiéta nem olcsó. Egy készlet ára az étrendváltozattól és annak kalóriatartalmától függően változik. Általánosságban elmondható, hogy egy öt étkezésből álló diéta egy napjáért körülbelül 50 PLN-től körülbelül 70 PLN-ig fizetünk.

Teljes hónapra átszámítva (30 napon keresztül minden nap étkezés) 1500-2100 PLN tartományban kell figyelembe venni a költségeket. A hétfőtől péntekig tartó 4 hetes opciót választva körülbelül 1000 PLN-től körülbelül 1400 PLN-ig fizetünk egy személy étkezéséért.

Dobozdiéta – kinek?

A dobozdiéta elsősorban azoknak szól, akik szeretnének egészségesen étkezni, de nincs elég idejük főzni, nem szeretnek önállóan elkészíteni, vagy nem tudják, hogyan állítsák össze úgy, hogy valóban egészséges.

Figyelni kell egy ilyen diéta költségeire, mert általában megduplázzák az egészséges és értékes, de saját kezűleg elkészített termékek havi költségét. Ezért a valamivel tehetősebb emberek gyakrabban részesülnek a dobozdiétából.

A lengyelországi diétás étkeztetési szolgáltatások piacának fejlődésének kezdetén fő címzettjei a fogyókúrás emberek voltak.

Jelenleg a dobozdiétát nem csak a fölösleges kilogrammokkal küzdők alkalmazzák, hanem nagyon gyakran az egészséges életmódra, sportolásra koncentrálók, laktóz intoleranciával, gluténnel vagy valamilyen betegséggel – általában pajzsmirigy alulműködéssel és inzulinrezisztenciával – küzdők.

Betegségek esetén a dobozdiéta választását dietetikussal való konzultáció előzze meg, aki segít a megfelelő menüváltozat kiválasztásában

Ha több betegség is fennáll egymással, kiderülhetjól látható, hogy a vendéglátó cég egyik ajánlata sem felel meg szervezetünk követelményeinek

Dobozdiéta – lehet fogyni?

Ha a kliens dobozdiéta közben a fogyókúrás diéta fogyásnak megfelelő kalóriatartalmú változatait alkalmazza, akkor fogyhat.

Kizárólag vendéglátó-ételek fogyasztásával biztosítjuk a megfelelő mennyiségű energiát és makrotápanyagokat. Azonban – mint minden diétánál – nincs 100%-os garancia. Lehet, hogy rossz lesz a fűtőérték, az étrend típusa nem lesz megfelelő a kliens számára, vagy a nap folyamán nem tervezett nassolnivalók jelennek meg

Ne feledje, hogy a jó étrend megtanít egészséges szokásokra és az ételekről való helyes gondolkodásra. Sajnos a dobozdiéta esetében a nevelési szempont nehéz.

Azok, akik ilyen megoldást választanak, általában nem csodálkoznak azon, hogy a makrotápanyagok miért jelennek meg ilyen konfigurációban, nem tanulják meg racionálisan felsorolni a termékeket az étrendben, és nem dolgoznak a pszichológiai és motivációs szempontokon. Amikor súlyproblémákról van szó, az gyakran a fejedben kezdődik.

Összefoglalva, le lehet fogyni egy dobozdiétával, ha megfelelően választja ki. Ugyanakkor könnyen hízhat, ha nem vonja le a megfelelő következtetéseket az étkezések befejezése után a dobozokból, és visszatér a régi étkezési stílushoz.

A diéta utáni súlyozás a dietetikusokkal való együttműködésre is vonatkozik, akik túl kevés figyelmet fordítanak az étkezési szokások kialakítására és az önálló étkezések összeállításának megtanulására.

Dobozdiéta – hogyan válassz?

A diétás vendéglátás választéka óriási. Csak Gdańskban több mint 20, Varsóban pedig közel 80 cég kínálatát veheti igénybe. Ez a helyzet nem könnyíti meg a döntéseket.

A dobozos diéta kiválasztásánál az első szempont az kell legyen, hogy a cég jó dietetikussal dolgozzon, aki ügyel az étlap egyensúlyára, és segít a vásárlóknak az igényeiknek megfelelő étrend kiválasztásában.

Nem magáról a fűtőértékről van szó, ami természetesen fontos, hanem annak eldöntésén is, hogy a kliens jelenlegi egészségi állapotát figyelembe véve a dobozdiéta jó választás-e. A dietetikus elemzi az életmódot, a munkastílust, a fizikai aktivitást, és javaslatot tesz arra, hogy melyik dobozdiétát válasszuk, hogy az a legjobban megfeleljen az adott személy igényeinek.

Az internet előnye, hogy lehetőség nyílik más felhasználók véleményének tanulmányozására. Minél több pozitív visszajelzést kap egy adott cég, annál kisebb a kockázata annak, hogy elégedetlen lesz a szolgáltatással.

A közösségi hálózatokon megtekintheti az ételekről készült fényképeket, például valódi ügyfelektől, és nem fotózásokról. Ez lehetővé teszi az adagok méretének és megjelenésének megítélésétételek.

Fontos, hogy alaposan tanulmányozza át a különböző vendéglátó cégek étlapjait. Ha nem tudjuk felmérni, hogy az étkezések és a makrotápanyagok elosztása az egyes ételekben megfelelő-e számunkra, érdemes dietetikussal találkozni. Lehetőleg független, aki elemzi több cég kínálatát és tanácsot ad a legjobb dobozdiéta kiválasztásában.

A legtöbb diétás vendéglátó cégnél egy tesztnapot valamivel alacsonyabb áron rendelhet, mint a normál dobozos diéta

Az ételek kipróbálása, vizuális értékelése, frissessége és az étkezés utáni jóllakottság érzése lehetővé teszi számunkra, hogy megállapítsuk, hogy egy adott dobozdiéta megfelel-e szükségleteinknek és követelményeinknek. Az olyan részletek is gyakran fontosak, mint az evőeszközök minősége vagy az ételek csomagolásának módja.

Dobozdiéta - előnyei és hátrányai

Előnyök:

  • kényelem
  • időt takarít meg a vásárlással és a főzéssel
  • teljes értékű menü biztosított
  • lehetőség az Ön igényeinek megfelelő étrend kiválasztására
  • változatos és érdekes ételek, gyakran divatos ételekkel

Hátrányok:

  • magas költség
  • nehézség az összes felhasználó ízlési preferenciáinak kielégítésében
  • nincs lehetőség étkezés más étkezésre cserélni
  • nincs ellenőrzés az élelmiszerek tényleges minősége felett, pl. a bioként nyilvántartott zöldségek származhatnak szabványos terményből
  • egy idő után eleged lesz a szigorúságból és az ismétlődő menüből
  • a catering egy univerzális konyha – soha nem lesz 100%-ban személyre szabott
  • eltérés az egyes ételek minőségében és ízében

Kategória:

Karcsúsító